美国菜是美国菜系，美国盛产水果，美式菜的沙拉中水果用得很多，例如用香蕉、苹果、梨、橘子等做沙拉最为普遍。另外，在热菜中也常使用水果，如菠萝焗火腿、苹果烤火鸡、炸香蕉等。

美国是典型的移民国家。自从哥伦布1492年发现美洲大陆后，欧洲的一些国家就开始不断向北美移民，在此开拓殖民地。在开发当地经济的同时，他们也把原居住地的生活习惯、烹调技艺等等带到了美国，所以美国菜可称得上是东西交汇、南北合流。

但由于其中大部分居民都是英国人，且到了17世纪和18世纪后期，美国受英国统治，所以英式文化在这里占统治地位。现在，大部分的美国人是英国移民的后裔，美国菜也主要是在英国菜的基础上发展而来的，另外又揉合了印第安人及法、意、德等国家的烹饪精华，兼收并蓄，形成了自己的独特风格。

美国食品的特点之一就是它长久以来都处于变化和发展之中，传统意义上的美式食品包括了几乎所有的欧式主食，而近年来欧亚移民更为美式食品加入了丰富的变化与风味———尤其是对平衡、天然的崇尚，更让现在的美国食品从选材、配料到烹饪都朝着健康的方向演变。

美国的餐饮很多元化，大城市中有世界各地风味的餐馆，其中欧洲餐厅以法国和意大利餐馆为主；中餐馆遍布全美，以广东餐馆为主，多售卖海鲜类菜肴；其它还有日本、印度、中东、拉美和东南亚餐馆。比较富有美国当地特色的则是快餐，如以麦当劳为 代表的汉堡包餐厅、以肯德基为代表的炸鸡餐厅，此外还有出售披萨、三明治和热狗的快餐店。

由于大部分美国人是英国移民的后裔，所以美国菜可以说是以英国菜为基础发展而来的，并且承了英式菜简单、清淡的特点，口味咸中带甜。但随着生活方式的改变，美国菜也形成了自己的特色，就是讲究营养配搭和方便快捷的原则，美国人普遍认为鸡、鱼、苹果、梨、香蕉、甜橙、花椰菜、马铃薯、脱脂奶粉、粗面包都是最有营养的食品，而快餐也成为了现代美国的典型饮食，两者皆成为美国饮食文化中不可或缺的元素。

美国菜以欧洲菜为祖宗，但移民两百多年，已发展出自己的枝叶。美国菜的派系不外乎受到移民聚集、地理位置、历史等因素影响。美国西部有丰富的太平洋海鲜及各种河鲜，还有全美质量最新鲜、品种最繁多的蔬菜水果，有著名的加州菜（California Cuisine）及具有亚洲菜特色的融和菜（Asian Fusion Cuisine）；南部有墨西哥特色的德州菜（TexMex Cuisine），具有法国、西班牙、非洲特色的留易斯安那菜（Louisiana Cuisine）；中西部有德国、荷兰及北欧特色的芝加哥菜、宾州菜（Midwestern Cuisine）；东部有英国、法国、爱尔兰特色的新英格兰菜（New England Cuisine）及纽约菜（New York Cuisine），还有大洋洲东部岛屿、菲律宾、葡萄牙及日本特色的夏威夷菜（Hawaii-Polynesian）等。

英国血统的牛扒

美国人爱牛扒是源自英国。因为移民文化，吸纳了西班牙热爱水果的习俗，以水果入馔，做成苹果、芒果的酱汁，肉质因此更加香甜而不破坏原味。在欧洲餐厅你会听到waiter问“您要几成熟”?在美国餐厅你永远只会听到“你想要多生”。因为美国人喜欢大牛扒，因而烹制至熟则需花费很长时间。美国人最讨厌浪费时间，因而他们的牛扒最熟是五成熟的。

法国血统的薯条

薯条这种让人又爱又恨的食物是取自法国，到现在它的名字都叫做frenchfries，美国改进发明了friedpotato、potatocrisp、bakedpotato炸和烤两种方式。

假墨西哥血统的鸡肉卷

墨西哥鸡肉卷完全是美国人自己胡搞出来的食物。据查，在墨西哥是没有墨西哥鸡肉卷这种“美化”本土食物的。正宗的墨西哥鸡肉卷融合了拉美的历史、西班牙的风味和墨西哥的署名。因为哥伦布发现了拉美，哥伦布又成长在西班牙，此后拉美长期属于西班牙的殖民之下，北美饮食受到西班牙外部和印第安本部影响，演化出墨西哥鸡肉卷这样的案例。

德国血统的汉堡包

汉堡，听名字Hamburgsteak，就猜想是不是和德国有些渊源。德国汉堡原是一种油炸牛肉饼，19世纪末由德国传入美国。虽然是德国发明，美国却将之发扬光大。美国汉堡除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。

水果入菜相当普遍

口味清淡、生鲜

由英式菜派生出来的美国菜发展至今，在口味及用料上已经发生了不少变化。传统的咸鲜甜口味已趋向清淡、生鲜。在用料上，黄油改用植物黄油或生菜油，奶油改用假奶油（即完全脱脂奶油），奶酪改用液态奶，生菜沙拉不用马乃司少司，做水果不用罐头水果而用新鲜水果，浓汤改清汤；肉类则多用低脂及低胆固醇的水牛肉与驼鸟肉等。另外，在美国素食和生食比较盛行。

煮、蒸、烤、铁扒为主

在烹调方面上，美国菜所采用的方法主要有煮、蒸、烤、铁扒等。典型的美国菜有苹果黄瓜沙拉、华道夫沙拉、美式螃蟹杯、美式煮鱼、姜汁橘酱鱼片、美式花旗大

美式的食物作法都很简单，而且口味也不错，缺点就是通常热量高了点，不然为什么美国的胖子那么多，还不是都是吃出来的. 这次我们仿照上菜的顺序，先来介绍一下美国菜中的附餐，也就是老美口中所说的 side dish. 通常你去像是肯德基这种快餐店点套餐或是去餐厅点牛排都会让你选 side dish.

1. Fries 薯条的全名应该是 French fries，但一般你说 fries 大家就知道了. 另外有些人比较偏好粗一点的薯条，像是肯德基的薯条就比麦当劳的粗很多，所以它们有另外一个名字叫 potato wedge 或是 wedge potato 但如果你记不了这么多，只要说 fries 人家还是听得懂啦！

2. Mashed potatoes 马铃薯泥 Mashed potatoes 说穿了就是熟马铃薯泥，可加牛奶/Heavy Cream 一起打，还有奶油和盐；讲究的会再磨蒜泥，加蒜粉，黑胡椒等，味道更香。这道菜在美国一般家庭或餐厅都相当常见，只要你去美式餐厅或美国家庭作客，就几乎肯定可以吃到 mashed potatoes. 另外如果懒得把马铃薯打成泥状的话，超市也有卖一种粉状的懒人食品 instant potatoes，把它加水加牛奶搅一搅加热后就可以吃了.

老美在吃 mashed potatoes 时还喜欢在上面淋一层褐色的卤汁 gravy. Gravy 多半是由烤牛/烤鸡的dripping精华，再加独门调味，勾芡而成. 由于 potatoes 吃起来味道都差不多，但 gravy 可是有独门的秘方，所以这个 gravy 也就决定了 mashed potato 味道的好坏.

3. Baked potatoes 烤马铃薯马铃薯另一种常见的作法则是把整颗马铃薯下去烤，烤好了之后上面再涂一些有的没的例如像是 sour cream （酸奶） chives （一种美国韭菜），cheddar cheese (起司

注： 有些人来到美国一看 sweet potatoes 就很高兴地以为这是一种新品种的超甜马铃薯，其实不要被骗了，sweet potatoes 己经陪我们的老祖宗走过好几千年啦！ 他的中文名称就叫甘薯.

1. Baked bean 甜豆

这种吃起来甜甜的豆子老美非常地喜爱，所以才会到处可见. 做法很简单是把一种甜甜的豆子煮的烂烂，看起来有点像调味料一样. 有一次去餐厅吃饭，一位老兄点了 baked bean 当 side dish，结果他大概因为没看过 baked bean，以为这是牛排酱还是什么佐料，结果居然拿牛排去沾 baked bean…

2. Green bean四季豆四季豆不论在中外都很常见，不同的是美式的煮法是用水煮到烂，不像是中式料理喜欢用大火快炒，因为老美喜欢蔬菜吃起来烂烂的，不像我们老中喜欢吃脆脆的口感. 所以像喜欢吃四季豆的人来美国之后都没吃过几次 Green bean，因为烂烂的四季豆实在是不怎么样.

3. Cole slaw 高丽菜色拉Cole slaw 是一个法文，cole 是法文里高丽菜的意思，而 slaw 则是色拉的意思. 所以 cole slaw 就是一种高丽菜色拉，它把高丽菜和红萝卜切成细细的，扮上一种由 Sour cream,Mayo，芹菜籽，糖跟醋所作成的白色的酱汁，这种酱汁加上生高丽菜Green cabbage的「生猛」，使得Cole Slaw有股特别的酸甜呛味。有时老美也不单吃 cole slaw，他们会把面包夹热狗再夹 cole slaw，就变成了好吃的热狗三明治.

4. Creme corn奶油玉米 老美的作法是把煮熟的甜玉米跟奶油状的液体 (creme) 搅拌均匀就大功告成了，这道菜是老美招待客人时偷懒最好的伴侣. 懒人餐中可以跟 creme corn 相提并论的是水煮豌豆 （pea），只要买一罐豌豆罐头回来加热一下就可以上桌了！

老美的早餐也很简单，如果不是一杯牛奶加上一些喜瑞儿 （Cereals），就是一杯热咖啡再加上一些 Waffle,Bagel 之类的食物，一餐就这样解决了.

1. （炒蛋）Scrambled eggs

这个没什么学问，跟中式炒蛋一样，把蛋打一打炒一炒就好了，但是份量惊人，很多人第一次吃 Scrambled eggs，就是四个蛋作成的，怪不得老美胖子特多. 另外老美的 Scrambled eggs 跟中式炒蛋不同之处在于，通常他们不放盐或是葱花等调味料，而是放一片 Cheese 去调味，所以吃起来味道不太一样. 不过有些人不喜欢炒蛋，而比较喜欢荷包蛋. 到餐厅点荷包蛋的讲法是 sunny side up，因为荷包蛋看起来是不是很样一个小学生画的太阳?

2. （煎蛋卷）Omelette (Omelet)

如果早餐喜欢吃蛋饼的人，不妨试试老美的蛋饼 Omelette，它的作法是把一层煎蛋卷起来，里面包火腿，培根或是洋葱，青椒，洋菇甚至是牛排等料，还算不错，在像是 Waffle House 或 IHOP 这样的快餐连锁店都可以吃到这种道地的美国食物.

3.（薯饼） Hash browns 这个 hash browns 是麦当劳的超值早餐常见的一道菜色，作法是把马铃薯削成丝状，再下去油炸，通常是碎碎的，但是像麦当劳的 Hash brown 却是饼状的，所以这应该叫作 Hash brown patty （薯饼） 才对. 另外麦当劳早餐的另一样主打菜是 biscuits，中文翻成比士吉，这是一种小圆面包，老美的吃法习惯在中间包蛋，起司或是香肠 (sausage) 像这两样早餐想必在中国的麦当劳也同样常见.

4. (布朗尼)Brownie Brownie 算是蛋糕的一种，但它和一般蛋糕的区别在于，Brownie 通常较薄且较结实,不像蛋糕松松的，而且一定是巧克力口味，上面还会放杏仁或花生作装饰及调味. 通常很甜. 拿来当早餐吃相当不错.

5. （烤薄饼）Pancake 它的原料是面粉和蛋，下去用油煎成约手掌大小的薄饼，但还有一种尺寸比较小的，叫 silver dollar pancake，较厚些. 通常吃的时候会再淋上糖浆 (syrup)-- Syrup 最早是从一种特殊的枫树而来，在美国你还可以买下一整棵枫树，然后主人每年会把这棵树收成的 syrup 寄给你. 但是天然的 syrup 很贵，现在一般吃的多半为便宜的 corn syrup 或是加工过的产品，有人嫌店里提供的syrup不好，会自己提罐maple syrup进店里配着吃，比如电视影集 Seinfield里面就是如此，除了 syrup 之外，pancake 还可以配糖蜜 （molasses），更有人配 jams,preserves,fruit spreads等等. 全视各人喜好而定.

美国卖 Pancake 的连锁店叫 IHOP: International House of Pancake，去这里吃东西，不管你点什么，他们都会送你一份 Pancake.

6.蜂蜜松饼（福华饼）- Waffle 它的味道跟 Pancake 味道差不多，但 Waffle 比较大，而且上面是一格一格的，吃的时候也是要配奶油或是 Syrup. 再切成一小块一小块吃. 在美国也有在卖冷冻的 Waffle，早上起来把它放到烤箱里烤个 7-8 分钟就可以吃了，是简单又实惠的早餐之一.

7. （起司蛋糕）Cheesecake 这种蛋糕很甜，但它偏偏又很大，所以二个人点一份就差不多了. 有些人很爱吃，但个人并不怎么喜爱，因为它太甜了. 美国有一家很有名的餐厅就叫 The Cheesecake Factory 很有名，每天都大排长龙，它的 Cheesecake 当然是最有名，但是它也兼卖一般的食物，如 baby-back rib 就很不错，有机会可尝尝.

8. （甜甜圈）Donut (Doughnut) 喜欢吃甜甜圈的人一定要到美国来，美国的甜甜圈种类既多且繁，而且美国有一家很有名的 Fast Food 就叫 Dunkin' Donuts，算是 Donut 的权威吧. 美国人真的很喜欢 Donut，他们买都不是以个为单位，要买都是半打一打的买. 美国很多胖子都是吃 Donut 吃出来的.

9.（培果）Bagel 形状跟甜甜圈很像，都是中间有一个洞洞，但是质地很硬，有点类似台湾的光饼

10. （松饼）Muffin

特色澳洲牛柳、醋椒火鸡、葡萄面排、鸡蛋青椒沙拉、炸猪排、巧克力火锅、西班牙土豆煎蛋、红薯杏仁、金橘鲜姜杏仁、甜辣杏仁、BBQ鸡翅、烤鸡肉、马西莫家的鸡蛋派、奶油烤杂拌、吐司茶点、蔬菜吐司卷、水果酸奶吐司、抹茶芝士蛋糕、乡村蔬菜鸡汤、奶酪汉堡包、煎牛排、煎猪排、烤菠萝牛扒、总统三明治、沙拉酱鱿鱼卷、火鸡三明治、烧鸡三明治、枪鱼三明治、茄子三明治、美国鸡蛋布丁、蒜蓉黑椒牛扒、烩水果、鸡柳汉堡、醋椒火鸡、起司火腿炸猪排、香草美国牛扒、美国牛肉沙爹串、煎红酒丁骨牛排、烤鯷鱼纽约克牛排、烤蕃茄菲力牛排、烤腹脊牛肉、烧烤美国嫩肋条、香蒜小牛排、椒盐牛仔骨、葡萄干布丁。

香煎牛肉扒

配料： 主料：牛里脊嫩肉

辅料：胡萝卜、西芹、野山椒

调料：精盐、红葡萄酒、沙茶酱、花生酱、辣酱油、水淀粉、白胡椒粉、咖喱油、高汤、蒜末、葱末、鸡精

特色：香鲜微辣，口味宜人。

操作： 1、将牛里脊肉洗净拍松切成剞十字花刀，用盐、葡萄酒腌制，胡萝卜、西芹、野山椒、洗净切成黄豆大小丁；

2、制香汁：坐锅点火放入油点火，油温4成热时，放入蒜末、葱末炒香，倒入胡萝卜丁、西芹丁、野山椒丁、炒出香味，加入沙茶酱、花生酱、炒匀倒入高汤、盐、辣酱油，淋入咖喱油倒入碗中待用；

3、坐煎锅倒入油，油至5成时，放入腌制好的牛肉扒煎至两面上色，烹入酒、香汁烧至入味略勾薄芡即可。

营养价值： 牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练...

所属菜系： 美国菜谱

芝士烤面片

配料： 主料：面粉、鸡蛋

辅料：西红柿、草菇、牛肉末、奶酪丝、洋葱、黄油、青红椒

调料：盐、鸡精、红葡萄酒、番茄沙司

操作： 1、鸡蛋加面粉、盐和成面挤，擀成大片切成菱形；

2、西红柿、草菇、洋葱、青红椒切碎粒，做开水锅将面片煮熟备用；

3、坐锅点火放入黄油炒化，加牛肉末煸炒，烹少许葡萄酒，加番茄沙司，再放入西红柿、草菇粒、青红椒粒、洋葱末和煮好的面片翻炒片刻即可出锅；

4、炒好的面片上洒奶酪丝用烤箱大火（200度）烤两分钟即可。

营养价值： 面粉 - 含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。

鸡蛋 - 1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦...

所属菜系： 美国菜谱

椒盐牛仔骨

配料： 材 料 :

1.美国带骨牛小排（含1根肋骨）450公克

2.柠檬1个

3.甜豆3荚

4.玉米笋3支

5.胡萝卜3片

调味料 ：椒盐1小匙 操作： 将牛小排直接放入预热的烤箱内，以200度的温度烤20分钟取出，放入盘中，周围配上蔬菜，食用时咳撒些椒盐及柠檬汁

营养价值： 牛排 - 牛肉本身，含有丰富均衡的血质铁及蛋白质和维生素B群，还有锌及磷等多种人体必须氨基酸。

所属菜系： 美国菜谱

煎红酒丁骨牛排

配料： 1.美国丁骨牛排一块400公克

2.（切丝）个30公克

3.红葡萄酒1/2杯

调味料 :

1.橄榄油1大匙

2.盐、胡椒适量

3.黄奶油少许

操作： 1.丁骨牛排先适当的调味

2.平底锅加热将丁骨牛排煎至喜欢的生熟度后，取出并置于主菜盘内

3.锅内炒洋葱、培根丝，软化后倒进红葡萄酒

4.酒精成份蒸发后加进少许黄奶油，调成肉汁.并适当的调味，使用时淋于丁骨牛排上即可

营养价值： 牛排 - 牛肉本身，含有丰富均衡的血质铁及蛋白质和维生素B群，还有锌及磷等多种人体必须氨基酸。

所属菜系： 美国菜谱

香草美国牛扒

配料： 美国牛扒（肉眼、西冷或T骨）1件约重250克，意大利青瓜、干笋各适量，，蕃茜碎1茶匙，植物牛油约2汤匙。

调味料 : 蒜盐、黑椒粉各少许。

操作： ⑴ 美国牛扒用调味腌匀，待用。

⑵ 意大利青瓜、干笋切片，煮熟拌碟。（可酌量加入少许植物牛油、盐拌匀）。

⑶ 将美国牛扒用平底锅煎至所需熟度放上碟。

⑷ 蕃茜碎加入植物牛油中拌匀，雪至凝固，切成小块，放上已煎好的美国牛扒面，即可供食

营养价值： 牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练...

所属菜系:美国菜谱

美国热狗

菜谱工艺：烤制

材料：热狗面包、热狗肠、芝士片、西红柿酱或辣椒酱或黄芥末

作法：

1、将热狗肠放进烤箱烤五分钟，把热狗面包从中间切开，芝士片对切两半

2、将芝士片铺在切开的面包中间，然后放上烤过的热狗肠，再将整个热狗放进烤箱烤3-5分钟

3、取出后淋上少许西红柿酱或辣椒酱或黄芥末即可，再搭配上一杯热可可，拿在手里，吃在嘴里，美味在心里！！

美国菜英语名American cuisine

美国菜拼音名Měiguó cài

美国菜日语名アメリカ料理

美国菜韩语名미국 요리

美国菜俄语名американской кухни