努瓦克肖特（阿拉伯语：نواكشوط；英语：Nouakchott），是非洲国家毛里塔尼亚的首都，同时也是毛里塔尼亚的政治、文化、商业、金融中心。人口143万（2022年）。

毛里塔尼亚首都努瓦克肖特（Nouakchott）位于毛里塔尼亚西部广阔的沙漠地带，仅隔一条狭窄的沿海沙丘与大西洋相望，距海岸5公里。

努瓦克肖特四季气候干旱，7、8、9月气温较高，11月至次年4月气候凉爽。9月为最热的月份，最高气温34℃；12月为最冷的月份，最低气温约13℃。年降雨量仅53毫米。

人口143万（2023年）。

2005年人口为80万，约占毛里塔尼亚人口的1/4，截止2019年毛里塔尼亚非官方网站统计为661400人。

民族情况

总体上分为摩尔族和黑非民族（非洲黑人）两大类。摩尔族中白摩尔人（阿拉伯－柏柏尔血统）占30%，具有阿拉伯文化语言传统的哈拉廷人（又称黑摩尔人）占40%。非洲黑人占30%，主要部族是图库勒族、颇尔族、索宁克族、沃洛夫族和班巴拉族。

努瓦克肖特原来是个仅有200人的村落，村民以渔牧为生，1957年7月24日被定为毛里塔尼亚首都，1958年3月5日是城市兴建的起始日，国家首届政府就在帐篷内办公。经过几十年的建设，城市基础设施有了很大发展，城市面积和人口翻了几番。鉴于城市规模和管理问题，2001年6月取消努瓦克肖特城市建制，改设努瓦克肖特城市共同体，原努市九县成为共同体内九个相互既独立又关联的市。

努瓦克肖特是毛里塔尼亚政治、经济、文化和交通中心。城市以独立广场为中心，建有机场、港口和工业区。

工业不发达，主要是一些采矿和小型加工业。采矿业主要开采铁矿，主要出口法国、意大利、比利时等国。

主要农作物有高粱、水稻、小米、玉米、小麦、大麦、豆类、椰枣等。农业上，受自然灾害影响大。2004年降雨量偏少，又遇蝗灾，造成农业大幅减产。每年需大量进口粮食，并要求国际援助。畜牧业在国民经济中占重要地位，产值占国内生产总值的15%。主要畜养羊、牛和骆驼。

工业以电力、纺织、服装、食品、制糖为主，还有地毯、屠宰、鱼肉加工、汽车修配等。港口建有深水码头，主要输出阿克茹特产的精铜矿和石油。

努瓦克肖特为毛里塔尼亚的交通枢纽，公路南达罗索，东通内马，北连阿塔尔。首都机场有前往国内各省会的航班，国际上与巴黎、阿比让、巴马科、达喀尔、阿尔及尔、卡萨布兰卡、拉斯帕尔马斯、班珠尔和比绍通航。

中国援建的友谊港是毛最大的深水港，年吞吐量90万吨，承担全国90%的进口任务。西非毛利塔尼亚最大商港。原老港之南1.5海里，东北距首都约15公里。港口北距努瓦迪布185海里，南至达喀尔港250海里。购通内陆及马里的铁路正在兴建。1980年应毛里塔尼亚应邀请中国派出技术人员和工人兴建，1986年6月底建成，1986年9月正式开港。港口主体由一长750米，宽13.7米的栈桥组成。还有796米的防波堤和544米的拦沙堤。陆域建有2座总面积为7908平方米的仓库和42682.00平方米堆场，以及港务局、海关大楼，各种辅助设备一应俱全。年吞吐能力为50万吨，是原老港的3倍多。

教育

政府重视发展教育事业，把提高全民教育水平作为脱贫的重要途径。2001年各级教育平均入学率为43%。毛里塔尼亚有5所高等院校：努瓦克肖特大学(建于1980年，是毛第一所综合性大学)、国家行政学校、高等师范学院、高等科学院和高等伊斯兰学院，另外还有5所技术学校。除现代教育外，毛里塔尼亚各地存在传统的古兰经学校（音译为马哈德拉学校）。

主要公共设施有中国援建的国际会议中心(占地8千多平方米)、奥林匹克体育场、国家博物馆和青年之家，日本援建的鱼市(占地5千多平方米)，还有电台、电视台、报社、通讯卫星地面接收站等。

努瓦克肖特国家医疗中心是全国最大的综合医院，有病床450张，医生中有法国、摩洛哥等外国人。还有一家由科威特援建的结核病医院。中国援建的国家卫生中心担负着检疫、食品检验和预防流行病的任务。

努瓦克肖特的居民，无论是摩尔人还是黑人，无论是老人还是孩童，个个能歌善舞。男的身材长，歌喉圆浑，爱跳强有力的土风舞。女的都很健壮，一边引吭高歌，一边扭动腰肢和臀，腹舞蹈。每个地区都有各自特色的舞，舞姿各具有风韵，精彩动人，令人叹服。

在努瓦克肖特朋友见面时，热情问好，紧拉着手依依不舍。问好时，不仅问人好，还常常问对方的羊、骆驼、牛好不好。这种罕见的问候方式，大是因为在这个以农业为主的国家里，牲畜兴旺与否与人们的生活和命运有着密切关系的缘故。

努瓦克肖特人的服饰别具一格，带有浓重的民族特色和地方特色，一般都是男袍女裙。男子穿白色或蓝色的“布布”大袍，头上缠一条长长的白布头巾，脚蹬一双光头无后跟的皮凉鞋。“布布”大袍的前胸上开两条长逢，里面缝着两个大口袋，可装不少钱物。

努瓦克肖特人的主食以煮玉米为主。年青妇女穿花花绿绿的色裙已相当行，而较年长的妇女仍然保持着传统的习惯。除城里人外，牧民大多只在出生、婚嫁或死亡等重大时刻沐浴。

公历1月1日元旦

3月8日国际妇女节

4月5日穆斯林元旦

5月1日国际劳动节

5月25日非洲统一组织成立纪念日

6月4日全国实行伊斯兰法日

6月9日全国残疾人日

7月5日全国取消奴隶制日

7月10日武装力量日（1978）

8月4日海德拉向全国发出抗旱日

8月12日全国植树日

11月28日毛里塔尼亚独立日（1960）

回历3月12日穆斯林圣诞节

10月1日开斋节

12月10日宰羊节（古尔邦节）

2000年9月，努瓦克肖特与中国兰州市结为友好城市。