邓绾（1028-1086年），字文约，成都府双流县（今四川省成都市双流区）人。北宋大臣。

邓绾举进士，为礼部第一。累擢职方员外郎。

北宋熙宁三年（1070）冬，出任宁州（今甘肃宁县）通判。邓绾上书奉承当政的王安石，还写信歌颂他，极其佞谀。王安石将邓绾推荐给宋神宗，驿召对。庆州（今甘肃庆阳）有西夏入侵，邓绾敷陈甚悉。宋神宗问王安石及吕惠卿，以不识对。宋神宗曰：“王安石，今之古人；吕惠卿，贤人也。”邓绾退见王安石，欣然如素交。宰相陈升之、冯京以邓绾熟练边事，嘱咐王安石致斋，复使邓绾任宁州知州。邓绾闻之不乐，诵言：“急召我来，乃使还邪？”有人问：“君今当作何官？”邓绾说：“不失为馆职。”“得无为谏官乎？”邓绾说：“正自当尔。”次日，果然改任集贤校理、检正中书孔目房。在京的乡人皆笑且骂，邓绾曰：“笑骂从汝，好官须我为之。”

寻同知谏院。献所著作《洪范建极锡福论》，帝曰：“《洪范》，天人、自然之大法，朕方欲举而措诸天下，矫革众敝。卿当堲淫朋比德之人，规以助朕。”邓绾顿首曰：“敢不力行所学，以奉圣训。”

熙宁四年（1071），迁侍御史知杂事、判司农寺。司农寺管理常平、水利、免役、保甲之政，王安石借助邓绾以威众。邓绾罢免吕公著、谢景温所置推直官、主簿，而提拔蔡确、唐坰为御史。

熙宁五年（1072）春，擢御史中丞，加龙图阁待制，迁翰林学士。王安石免官后，邓绾颇附吕惠卿。王安石复任宰相后，邓绾欲弥前迹，于是告发吕惠卿置田华亭事，吕惠卿出知陈州。又论三司使章惇协济其奸，出知湖州。

邓绾考虑王安石失势，乃上言宜录王安石子及婿，仍赐第京师。宋神宗以语王安石，王安石曰：“邓绾为国司直，而为宰臣乞恩泽，极伤国体，当黜。”邓绾又荐彭汝砺为御史，王安石不悦，遽自劾失举。宋神宗谓邓绾操心颇僻，赋性奸回，论事荐人，不循分守，贬官虢州知州。一年后，为集贤院学士、知河阳。

元丰年间，以待制知荆南、陈州、陕州，徙永兴军，改青州。奏言岁大稔，斗粟五七钱。宋神宗知其佞，令提举官酌市价以闻。进龙图阁直学士、知邓州。

元祐初年，徙扬州。言者论其奸，改滁州，未离邓州而卒，年五十九。

著有《治平文集》30卷、《翰林制集》10卷、《西垣制集》三卷、奏议20卷，杂文诗赋50卷(《宋史·艺文志》七)，今已佚。《全宋文》卷1634收其文一卷。事迹见《宋史》卷329本传。

《宋史 卷三百二十九·列传第八十八》

长子：邓洵仁，尚书右丞。

次子：邓洵武。