青海湖（英语：Qinghai Lake；藏语：mtsho-sngon；蒙古语：Köke Naγur），地处青藏高原东北部，跨海北、海南藏族自治州的海晏、刚察、共和三县之间。湖面东西最长106千米，南北最宽63千米，周长约360千米。青海湖是中国面积最大的高原内陆咸水湖，湖水面积4625.6平方千米，湖水容量743亿立方米。2024年12月20日，最新监测显示，青海湖水体面积持续扩大至4650.08平方公里，较去年同期增加28.1平方公里。

青海湖盆地的发展雏形可追溯到古生代，它与共和盆地原为一体，形成菱形断陷沉积盆地。

中生代初，受北西断裂的影响盆地中间隆起，逐渐发育形成青海南山，将盆地一分为二成共和盆地和青海湖盆地。

新生代以来，随着青藏高原的明显隆升，断裂产生，形成若干大小不同的隆起带。在早、中侏罗纪时期青海湖地区已成陆地，当时地壳稳定，处于长期剥蚀夷平阶段，形成本区最古老的夷平面。青海湖地区的湖盆地貌最早出现在晚第三纪，为“青东古湖”的一部分。到第四纪初—早更新世末，青海湖盆地开始大幅度沉陷，河口抬升。

距今20—200万年前成湖初期，青海湖属于外流淡水湖，与黄河水系相通；布哈河流经青海湖，通过倒淌河流入贵德盆地汇入黄河。

距今13万年前，由于新构造运动，周围山地强烈隆起，从上新世末，湖东部日月山强烈上升隆起，使原来注入黄河的倒淌河被堵塞，河水倒灌，外泄无径，由东向西流入青海湖，青海湖由外泄湖变为封闭湖泊，出现了尕海、耳海，后又分离出海晏湖、沙岛湖等子湖。

青海湖地处青藏高原东北部，跨海北、海南藏族自治州的海晏、刚察、共和三县之间。位于东经99°36′—100°16′之间，北纬36°32′—37°15′之间。湖的四周被四座高山所环抱：北面是大通山，东面是日月山，南面是青海南山，西面是橡皮山。湖面东西最长106千米，南北最宽63千米，周长约360千米。青海湖是中国面积最大的高原内陆咸水湖，湖水面积4625.6平方千米，湖水容量743亿立方米。

青海湖流域在行政区划上分别隶属于海北藏族自治州（以下简称海北州）的刚察县和海晏县，海西蒙古族藏族自治州（以下简称海西州）的天峻县，海南藏族自治州（以下简称海南州）的共和县，其范围涉及3州，4县，25个乡（镇）。在刚察、天峻、海晏三个县中有部分乡村及其管辖的范围不在青海湖流域之内，包括疏勒河、大通河与湟水流域的上段；共和县列入青海湖流域的只有5个乡（镇），而青海南山以南的7个乡（镇）不属于青海湖流域范围。此外，在流域范围内的还有5个省、州、县属国有农牧场，包括青海省农牧厅管辖的三角城种羊场（刚察县境内），三江集团公司管理的湖东种羊场和铁卜加草原改良试验站（共和县境内），海北州管辖的青海湖农场（刚察县境内），以及刚察县属黄玉农场。

北魏时青海湖的周长号称千里，唐朝为400千米，清朝乾隆时减为350千米。

清朝光绪三十四年（1908年），俄国人柯兹洛夫推测当时湖面水位3205米，湖面积为4800平方千米。20世纪50年代的测绘资料显示，湖水面积为4568多平方千米。20世纪70年代出版的地形图量得湖水位3195米左右，湖面积为4473平方千米。 1988年，水位3193.59米，湖面积为4282平方千米。1974年，湖区面积为4477.53平方千米。2000年，通过遥感卫星数据分析，面积为4256.04多平方千米。2005年，面积为4237.43平方千米。2012年8月，湖区面积为4345.48平方千米。2013年8月，湖区面积为4337.48平方千米。2017年8月，面积为4435.69平方千米，较2016年同期增大60.19平方千米，较历年（2005—2016年）同期平均增大101.54平方千米。2020年4月下旬，中国最大的内陆湖泊青海湖水体面积为4543平方千米，较上年同期增大28平方千米，较近10年（2010至2019年）同期平均偏大164平方千米。截至2021年9月末，青海湖水体面积为4625.6平方千米，比2020年同期增加36.8平方千米，达到2004年以来最大值。

截至2022年3月，青海湖水体面积较2017年增大2.9%，达到4625.6平方千米。

2024年12月20日，最新监测显示，青海湖水体面积持续扩大至4650.08平方公里，较去年同期增加28.1平方公里。

青海湖湖水最深处26米，平均深度16米。由于入湖水量入不敷出，导致湖面水位下降幅度增大，资料显示在1955—1985年的30年间湖水平均每年下降10厘米。

青海湖水补给来源是河水，其次是湖底的泉水和降水。青海湖每年获得径流补给入湖的河流主要是布哈河、沙柳河、乌哈阿兰河和哈尔盖河，这4条大河的年径流量达16.12亿立方米，占入湖径流量的86%。是鱼类回游产卵和鸟类较集中地区。青海湖每年入湖河补给13.35亿立方米，降水补给15.57亿立方米，地下水补给4.01亿立方米，总补给为34.93亿立方米，湖区风大蒸发快，每年湖水蒸发量39.3亿立方米，年均损4.37亿立方米。

青海湖是微咸水湖，矿化度较高，为12.32克/升，含盐量14.13克/升，水体总磷保持较低水平，湖水中含氧量较低，浮游生物稀少，水体透明度较高，透明度在3米以下。

青海湖的水温随季节而变化。夏季湖水温度有明显的正温层现象，8月份最高达22.3℃，平均为16℃；水的下层温度较低，平均水温为9.5℃，最低为6℃。秋季因湖区多风而发生湖水搅动，使水温分层温度现象基本消失。冬季湖面结冰，湖水温度出现逆温层现象，1月份，冰下湖水上层温度-0.9℃，底层水温3.3℃。春季解冻后，湖水表层水温又开始上升，逐渐又恢复到夏季的水温。

青海湖周大小河流有70余条，入湖河流有40余条，呈明显的不对称分布。湖北岸、西北岸和西南岸河流多，流域面积大，支流多；湖东南岸和南岸河流少，流域面积少。

青海湖流域湖泊较多，20世纪70年代面积大于0.03平方千米的湖泊有70多个，现仅剩40多个，其中面积大于0.3平方千米的湖泊有17个。

青海湖是世界上海拔最高的湖泊之一，湖面海拔3196米。流域整体轮廓呈椭圆形，自西北向东南倾斜，是一个封闭的内陆盆地，其水体形状很像一只“翱翔的雄鹰”。四周山峦起伏，河流纵横。北部为大通山，东部日月山是青海省农业区与牧业区的分水岭，西部高原丘陵带与柴达木盆地相接，周围山峰多在海拔4000米以上，最高处为西北部海拔5291米的岗格尔肖合力山。从相对高度2000米左右的山岭到湖面之间，环带状发育着宽窄不一的侵蚀构造地貌、堆积地貌和风积地貌。

青海湖具有高原大陆性气候，光照充足，日照强烈；冬寒夏凉，暖季短暂，冷季漫长，春季多大风和沙暴；雨量偏少，雨热同季，干湿季分明。

湖区全年日照时数大部分都在3000小时以上，较青海以东同纬度地区高出700小时左右；年日照百分率达68—69%。年辐射总量在171.461千卡/平方厘米·年—106.693千卡/平方厘米·年，较同纬度的华北平原、黄土高原高10—40千卡/平方厘米·年。

湖区东部和南部气温稍高，年均温在1.1℃—0.3℃之间；西部和北部稍低，年均温在-0.8℃—0.6℃之间，平均最高气温6.7℃—8.7℃之间，平均最低气温-6.7℃—4.9℃之间，极端最高气温25℃和24.4℃，极端最低气温-31℃—和-33.4℃。

湖区全年降水量偏少。但东部和南部稍高于北部和西部，东部全年降水量是412.8毫米，南部是359.4毫米，西北部370.3毫米，西部公360.4毫米和324.5毫米，全年蒸发量达1502毫米，蒸发量远远超过降水量。湖区降水量季节变化大，降水多集中在5—9月份，雨热同季。

湖区大风、沙暴日数是全省较多的地区之一。每年2—4月，午后至傍晚多出现大风，且盛行西北风。以刚察为例。大风（≥17米/秒）年均47.3天，2—4月最多，平均5.9—9.3天之间，最多3月份达19天之多。沙暴历年平均为14天。重点保护区布哈河口——鸟岛区多西北风，最大风力达9—10级。由于湖区海拔高，湖西风多，高空气影响极大，全年多在西风控制之下。冬春风速最大，夏秋季较小。在风力作用下，一般波浪为2—3级，最大为7—8级，全年波浪6级以上的日数为40天左右。

青海湖因含水量有无机盐类，湖水冻结的温度比0℃稍低。每年从11月中旬开始，湖区气温下降到0℃以下，到翌年1月份气温为最低，全湖形成稳定的冰盖，封冰期年平均为108—116天，最短为76天，最长138天。冰厚度一般为40厘米，最大冰厚90厘米。封冰后，冰面平坦，由于猛烈狂风，往往出现裂缝和沟隙。在冬时来观赏湖光山色，满目皆白，银光闪闪。3月中旬，冰盖破裂，湖面出现浮冰，在风力作用下，形成巨大的冰山飘至岸边，最大冰山体积约10立方米，4月中旬后，湖内冰块完全消融。

“龙吸水”是一种偶尔出现在温暖水面上空的龙卷风，只有当短时内强对流天气出现时，“龙吸水”才可能出现。气象专家介绍，青海湖地区的气候地域环境容易生成“龙吸水”和“海市蜃楼”等气象奇观。

2024年10月，青海湖南部湖面惊现“龙吸水”景象。

青海湖流域内分布着高山寒漠土、高山草甸土、黑钙土、粟钙土、盐土、沼泽土、风沙土等10多个大类土壤类型。土壤类型垂直分布规律明显，带谱组成简单，一般为栗钙土—黑钙土一高山草甸土。

青海湖国家级自然保护区及周边地区野生动物资源丰富，据调查，青海湖保护区及环湖地区，共计鸟类189种，兽类41种，两栖爬行类5种，鱼类8种，属国家一、二级保护动物35种。保护区内的动物区系以典型青藏高原野生动物成份为主体，湖区的兽类动物总数占全省的四分之一，其中，以啮齿目、食肉目、偶蹄目种类较多，普氏原羚是湖滨沙化草地的代表种，也是世界最濒危的野生动物物种之一。两栖爬行类有高山蛙、西藏蟾蜍、沙蜥和高原蝮蛇等。另外还有鱼类8种。

在青海湖国家级自然保护区内栖息的各种鸟类达30万只以上，其中，以水禽鸟类为优势，如棕头鸥、鱼鸥、斑头雁、鸬鹚四种大型水鸟数量均在4.5万只以上。这些鸟类每年3月到青海湖，并在蛋岛、鸬鹚岛、三块石、海心山等地栖息繁殖，于10月陆续南迁，是青海湖保护区主要的夏候鸟。

此外，该区还是候鸟类南来北往的中继站，有近20种水鸟迁徙途经此地，数量达7万多只。保护区独特的地理环境，为水鸟提供了理想的栖息、繁殖场所。区内鸟类种类数量约占全省鸟类总数的一半以上，其中国家一级重点保护动物黑颈鹤在保护区湿地草甸地带栖息、繁殖；每年还有约4000只左右的大天鹅在区内的沼泽地越冬。

截至2022年3月，栖息水鸟数量较2017年增加69.9%，达到57.1万只。

2006年至2013年4月，青海湖鸟类种群增加33种，达到222种。

2017青海湖生物多样性综合监测野外调查工作数据显示，青海湖23个水鸟栖息地共记录到水鸟44种、3.9万余只，育幼夏候鸟种数呈“双升”趋势。

2021年7月，青海湖国家级自然保护区管理局在进行夏季水鸟监测中，首次观测到灰头麦鸡。

2022年5月，青海湖国家级自然保护区工作人员在刚察县仙女湾湿地巡查时，发现灰椋鸟，查阅文献与整理历史数据发现该鸟为青海湖新记录的鸟类，至此青海湖鸟类种类达228种。

2022年8月，青海湖国家级自然保护区管理局在开展2022年生物多样性综合调查过程中，工作人员分别在青海湖沙岛内观测记录到黑卷尾，在黑马河附近的草地上观测到一只红脚隼，通过查阅文献与整理历史数据发现均为青海湖鸟类新记录种，至此青海湖鸟类种类达230种。

截至2022年10月，青海湖水鸟种类由97种增加到98种，猛禽种类由22种增加到23种，青海湖鸟类种数达到232种。

青海湖区有野生植物52科174属445种，主要植被有矮蒿草、小蒿草、珠芽蓼、针茅、高山唐松草等。沿河有一些低矮灌丛。湖水中的浮游植物有53种，其中以硅藻占优势。浮游动物共29种，底栖动物共有22种。

【主词条：青海省青海湖景区】

青海湖是藏文化区，不仅具有藏文化区的共同特点，拥有藏文化区共有的民族风情、文化渊源，同时还具有自己独特的水文化特点，包括祭海、转湖等历史悠久的文化习俗，以及昆仑文化、西王母文化等也在一定程度上影响着青海湖地区的文化发展，构成了青海湖独有的文化氛围。这些特色文化在民族节庆活动、环湖藏族群众的日常生活中都得到了很好的保留和体现。

青海湖古称“西海”，又称“仙海”“鲜水海”“卑禾羌海”。北魏以后，始称青海。蒙语称“库库诺尔”，意皆为蓝色或青色的湖。青海湖之名始于近代，1949年后才普遍称青海湖。

“海怪”在环湖土著牧民中流传了几百年。清乾隆初年编修的《西宁府新志》中具体记载称有：“青海住牧蒙古，见海中有物，牛身豹首，白质黑文，毛杂赤绿，跃浪腾波，迅如惊鹊，近岸见人，即潜入水中，不知其为何兽也”。水怪的出现地点都是在海星山与湖的东岸之间，曾目击湖中怪物者尚有数十人，据称其特征是：形体较大，颜色呈黑黄色。

祭海就是祭祀青海湖，最初是蒙古族的传统。蒙古族人原来信仰萨满教，相信万物有灵，尤其认为天是至高无上的神。在元代，蒙古族就有祭天、祭山、祭海之风俗，清代以来对青海湖的祭祀活动更具规模、更加富有宗教色彩。与此同时，环湖地区的藏族人也参加了这项祭祀活动。青海湖祭海，不仅是带有浓郁宗教色彩的一种民俗活动，更是一种文化现象，其间包含着众多民风民俗，同时表达了人们与自然和谐共存的美好愿望。2008年，青海湖祭海入选第二批国家级非物质文化遗产名录。

2002年，由青海省人民政府提出并发起，由国家体育总局、国家广电总局和青海省政府联合打造环湖赛，每年7至8月在青海省举行。经国际自行车联盟批准，环湖赛为2.HC级，是亚洲顶级赛事，也是世界上最高海拔的国际性公路自行车赛。

2009年2月，经财政部、国家体育总局批准，以“环湖赛”和大美青海为主题的即开型“环湖赛”体育彩票于同年3月底在全国发行。这是中国首开以一项体育赛事为主题的彩票发行先河，也成为宣传青海、展示青海大美风光和人文风情的新平台。

在青海湖周边，面食的花样繁多，有白面类、蒸面类、馅面类、烙面类，细分出来有几十种，形成了独特的面食文化，也是汉、藏、蒙古、土族等集体智慧的结晶，作为外来人的汉人也把中原或中国南方一些先进的技术带到了这里，促进了这里的繁荣。

2003年，青海省人大常委会颁布了《青海湖流域生态环境保护条例》，自此，青海湖保护开始。

【主词条：青海湖国家级自然保护区】

青海湖国家级自然保护区位于青藏高原东北部，地理位置为东经97°53′—101°13′，北纬36°28′—38°25′之间，地域上涉及海北藏族自治州的刚察、海晏两县和海南藏族自治州的共和县，总面积495200公顷，范围包括青海湖整个水域及鸟类栖息的岛屿和湖岸湿地。

保护区始建于1975年，1976年建立管理站，1984年晋升为管理处，1992年被列入《关于特别是作为水禽栖息地的国际重要湿地公约（拉姆萨公约）》国际重要湿地名录。1997年12月经国务院批准，晋升为国家级自然保护区。2022年7月，正式创建国家公园。

青海湖流域是青海省“两屏三区”生态安全格局的重要组成部分，在维系青藏高原北部生态安全、控制西部荒漠化向东蔓延、保障东部生态安全等方面发挥了重要生态安全屏障作用。青海湖流域是一个原真完整的自然社会复合生态系统，具有“山水林田湖草冰沙”多样化生态地理要素，是中国35个生物多样性保护优先区域之一，是重要的高原生物基因库，生物多样性丰富，是普氏原羚的唯一分布区，具有极具影响力和代表性的鱼鸟共生系统。

青海湖是世界高原内陆湖泊湿地类型的典型代表，是水鸟重要繁殖地和迁徙通道的主要节点，是中国西部重要的水源涵养地和水气循环通道，是维系青藏高原生态安全的重要水体，是阻止西部荒漠化向东蔓延的天然屏障，被称为中国西北部的“气候调节器”“空气加湿器”和青藏高原物种基因库。

青海湖国家级自然保护区管理局与中科院11个研究所展开合作，陆续建立了中国科学院青海湖国家级自然保护区联合科研基地、青海湖湿地生态系统国家定位观测研究站、中国科学院水生生物研究所青海湖高原湖泊湿地生态环境科学观测野外台站。

2005年7月21日，青海湖环境科学钻探开钻，到9月5日结束，历时47天，分别在青海湖东盆，南盆等5个地点钻取了13支岩芯，取得岩芯323米。通过青海湖科学钻探研究，查明了青海湖湖盆形成演化，气候构造变化和青海湖波动的历史。

2021年9月7日，2021年青海湖流域综合科学考察活动出征仪式在青海省科技馆举行。借助星载遥感技术、传统地面调查、环境包络线模型、最大熵模型对青海湖面积及水位的变化、流域内植被的变化、普氏原羚跟踪及生境状况进行监测，以揭示高山内陆湖泊水量变化规律及气候响应、青海湖地区物种时空变化情况等。

2022年9月，青海湖景区保护利用管理局在西宁组织召开了《青海湖国家公园综合监测与科学研究体系规划（2021-2035）》评审会。

2023年5月23日，“中国科学院青藏高原研究所、中国科学院西北生态环境资源研究院青海湖综合观测研究站”在青海湖鸟岛挂牌。

青海湖流域两个主要行政县（天峻县与刚察县）的人口数量从1945—1980年是一个快速增长期，天峻县人口从1949年的4221人增长到1980年的13889人，刚察县人口从1949中的8529增长到到1980年的40429人。1980—2008年人口平缓增长，天峻县人口从1980年的13889人增长到2008年的18230人，刚察县人口从1980年的40429人增长到2008年的43100人。2008年之后人口较快增长，到了2016年天峻县人口达到了22569人.刚察县达到了45931人。

青海湖区属多民族居住地区，有藏族、汉族、蒙古族、回族、土族、撒拉族、满族等12个民族。其中藏族人数最多，约占人口总数的68.61%，是湖区的主要民族。

青海湖区人口主要集中分布在环湖的狭长地带以及湖周交通相对发达的湖盆地带，特别是以刚察县为中心的青海湖北岸湖滨三角地带。

青海湖区是青海省重要的畜牧业生产基地之一，种植业、旅游业和工业生产均有一定规模。湖区各县经济方面以第二产业为主，第一产业为辅，第三产业主要集中在环湖公路沿线。

青海湖流域除在青海湖北及青海湖南环湖地区分布有小面积的农田，以及在哈尔盖镇北有一处煤矿（热水煤矿）开采区外，其余为牧场或部分荒地。

青海湖周围地势平坦，土地肥沃，农业生产也有着广阔的前景。当地人民在优先发展牧业的同时，还有计划地开垦饲草饲料基地，办起了国营农场，发展以油料、饲料为主的农作物生产，并且在昔日荒凉的寂寞的草原，相继建起了倒淌河等一批新兴城镇，接着还办起了一批工厂、矿山，其中有煤、建材、机械修理、皮毛加工、民族用品等。

湖区现有乡镇均以牧业为主体经济，此外还有湖东种羊场、江西沟羊场、铁卜加草原站、三角城种羊场等几家以畜牧业生产为主体的国营畜牧场。

青海湖岸边有辽阔的天然牧场，有肥沃的大片良田，有丰富的矿产资源。这里冬季多雪，夏秋多雨，水源充足，雨量充沛，对发展畜牧业和农业有着良好的条件。早在遥远的古代，这里就是马、牛、羊等牲畜的重要产地。青海湖一带所产的马在春秋战国时代就很出名，当时被称为“秦马”。古代名著《诗经》曾描写过“秦马”的雄壮和善驰。以后，隋唐时代，这里产的马经过与“乌孙马”“血汗马”交配改良，发展成为独具特色的良马。它不仅以神骏善驰而驰名，而且以能征惯战而著称。

青海湖的南北两岸曾是丝绸之路青海道和唐蕃古道的必经之地。109国道在青海湖南部自东向西横穿湖区，315国道则从青海湖北部穿越湖区。此外湖区还有相当数量的低等级公路及各种简易公路遍及各乡镇，形成了可通达湖区各处的公路交通网。

青海湖湖中盛产全国五大名鱼之一——青海裸鲤（俗称湟鱼）和硬刺条鳅、隆头条鳅。

青海裸鲤平均年产量为5165吨，1949—1985年共生产裸鲤191180吨，随着时间推移，资源衰退，裸鲤产量呈逐年下降趋势。截至2022年3月，青海湖裸鲤资源蕴藏量较2017年增加33.6%，达到10.85万吨。由于过度捕涝，资源量不及20世纪60年代的10%。青海裸鲤被列为国家重要名贵水生经济动物。