职业生涯(Career)是一个人一生所有与职业相连的行为与活动以及相关的态度、价值观、愿望等
连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及
职业目标的实现过程。简单地说，一个人职业发展的状态、过程及结果构成了个人的职业生涯。一个人对其职业发展有一定的控制力，他可以利用所遇到的机会，从自己的职业生涯中最大限度地获得成功与满足。
定义
根据
中国职业规划师协会定义：所谓职业生涯，是指人的一生中的职业历程。人的职业生活是人生全部生活的主体，在其生涯中占据核心与关键的位置。人们一生的职业历程，有着种种不同的可能：有的人从事这种职业，有的人从事那种职业；有的人一生变换多种职业，有的人终身位于一个岗位上；有的人不断追求、事业成功，有的人穷困潦倒、无所作为。造成人们职业生涯的差异，有
个人能力、心理、机遇方面的问题，也有
社会环境的影响。
生涯，英语是“career”，“生”，即“活着”；“涯”，即“边界”。广义上理解，“生”，自然是与一个人的生命相联系；“涯”，则有边际的含义，即指人生经历、生活道路和职业、专业、事业。人的一生，包含少年、成年、老年三个阶段，成年阶段是最重要的时期。这一时期之所以重要，是因为这是人们从事职业生活的时期。
职业生涯（Career）这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化。在70年代，职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。
从经济的观点来看，职业生涯就是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，它们和个人的职业发展过程相联系，是个人接受培训教育以及职业发展所形成的结果。
职业生涯是以心理开发、生理开发、
智力开发、技能开发、伦理开发等人的
潜能开发为基础，以
工作内容为确定和变化，
工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的
工作经历和
内心体验的经历。
职业生涯是人一生中最重要的历程，对
人生价值起着决定性作用。
职业生涯就是一个动态的过程，是指一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历，并不包含在职业上成功与失败或进步快与慢的含义。也就是说，不论职位高低，不论成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。
职业生涯，是一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想的整个过程。
职业生涯管理，就是具体设计及个人合理的职业生涯计划。
分类
简介
根据中国职业规划师协会定义：职业生涯成长分为两个方面
1、内职业生涯
内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、
心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。它是别人无法替代和窃取的人生财富。
2、外职业生涯
外职业生涯是指从事职业时的工作单位、
工作时间、
工作地点、工作内容、
工作职务与职称、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。它是依赖于内职业生涯的发展而增长的。
外职业
公司为员工提供职业阶梯，因为管理的职位是有限，并且一些优秀的技术人员不愿做管理，或者不适合做管理，因此设计资深专家（或者类似职位），为技术人员提供向上的通道，一些资深专家的薪水和副总一样高；
内职业
个人为自己设计的职业发展通道，根据自身特点结合社会和企业的需求。
二者的关系
1、内职业生涯发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯带动外职业生涯的发展；
2、外职业生涯的因素通常由别人决定、给予，也容易被别人否定、剥夺；内职业生涯的因素由自己探索、获得，并且不随外职业生涯因素的改变而丧失；
3、外职业生涯略超前时有动力，超前较多时有压力，超前太
大时有毁灭力；内职业生涯略超前时舒心，超前较多时烦心，超前太大时要变心。
规划方式
成功规划
职场人士在职业规划时，必须考虑到行业的特性与个人的优缺点，这样才能制定合理、有指导意义的职业规划。
一、职业发展目标要契合自己的性格、特长与兴趣。职业生涯能够成功发展的核心，就在于所从事的工作要求正是自己所擅长的。从事自己擅长的工作，我们会工作得游刃有余；从事自己所喜欢的工作，我们会工作得很愉快。如果所从事的工作，既是自己所擅长又是喜欢，那么我们必能快速从中脱颖而出。而这正是成功的职业规划核心所在。
二、职业规划要考虑到实际情况，并具有可执行性。有些职场人士很有雄心壮志，短时间内工作虽具有一定飞跃性，但更多时候却是一种
积累的过程——资历的积累、经验的积累、知识的积累，所以职业规划不能太过好高骛远，而要根据自己实际情况，一步一个脚印，层层晋升，最终方才能成就梦想。
三、职业规划发展目标必须有可持续
发展性。
职业发展规划不是一个阶段性的目标，而是一种可以贯穿自己整个职业发展生涯的远景展望，所以职业发展规划必须具有可持续发展性。如果职业发展目标太过短浅，这不仅会抑制个人奋斗的热情，而且不利于长远发展。
阶段划分
（0-14岁），即职业的
幻想期。认同并建立起
自我概念，对职业的好奇逐步占据
主导地位，有意识地思索
职业能力培养与未来职业的结合。
探索阶段
（15岁-24岁）。主要通过学校学习来进行自我考察、角色鉴定和
职业探索，完成第一份工作的选择，并实现初步就业。
确立阶段
（25~44岁）。获取一个适合自己的工作领域，并谋求发展，这是大多数人职业生涯中的核心阶段，是人适应
职业需要逐步走向
职业成熟和职业成功的重要阶段。
（45~65岁）。维护已获得的成就和
社会地位，维持家庭和工作两者之间的和谐关系，开发新的技能，将职业强化或转化为
职业理想。
退出阶段
（65岁~退休）。逐步退出和结束职业生涯，开发更广泛的
社会角色，减少权利和责任，做好适应退休后的生活准备。
规划路图
1. 目的：帮助员工确定兴趣、价值观、资质以及行为取向，指导员工思考当前所处职业生涯的位置，制定出未来的
发展计划，评估个人的职业发展规划与当前所处的环境以及可获得的资源是否匹配。
2. 公司推行自我评价主要采取如下两种方式：
（1）
职业兴趣确认：帮助员工确定自己的职业和工作兴趣。
（2）
自我指导研究：帮助员工确认自己喜欢在哪一种类型的环境下从事工作。
3. 员工与公司的责任
（1） 员工的责任：根据自己当前的技能或兴趣与期望的工作之间存在的差距确定改善机会和改善需求。
（2） 公司的责任：提供评价信息，判断员工的优势、劣势、兴趣与价值观。
（二） 现实审查
1. 目的：帮助员工了解自身与公司潜在的晋升机会、横向流动等规划是否相符合，以及公司对其技能、知识所作出的评价等信息。
（1） 由员工的上级主管将信息提供作为
绩效评价过程的一个组成部分，与员工进行沟通。
（2） 上级主管与员工举行专门的绩效评价与
职业开发讨论，对员工的职业兴趣、优势以及可能参与的开发活动等方面的信息进行交流。
3. 员工与公司的责任
（1） 员工的责任：确定哪些需求具有开发的
现实性。
（2） 公司的责任：就绩效评价结果以及员工与公司的长期发展规划相匹配之处与员工进行沟通。
（三） 目标设定
1. 目的：帮助员工确定短期与长期
职业目标。这些目标与员工的期望职位、应用技能水平、工作设定、技能获得等其他方面紧密联系。
2. 目标设定的方式：员工与上级主管针对目标进行讨论，并记录于员工的
开发计划中。
3. 员工与公司的责任
（2） 公司的责任：确保目标是具体的、富有挑战性的、可以实现的；承诺并帮助员工达成目标。
1. 目的：帮助员工决定如何才能达成自己的短期与长期的
职业生涯目标。
2. 行动计划的方式：主要取决于
员工开发的需求以及开发的目标，可采用安排员工参加
培训课程和研讨会、获得新的工作经验、获得更多的评价等方式。
3. 员工与公司的责任
（2） 公司的责任：确定员工在达成目标时所需要的资源，其中包括课程、工作经验以及关系等。
误区
觉得没有资格
许多人的脑子里面有这样一个专门唱反调的旁白，这个旁白总是在各种场合给你泼冷水。
这个小精灵永远是一副和蔼可亲的、言之有理的样子，它打消你的自信心、鼓励你自我克制，警告你不要冒险，结果是使你永远在
原地踏步。
你得善于识破它的小花招，不然的话，它就会得逞，让你永远一事无成。
因小失大
职业顾问总是喜欢提醒人们：“别把精力放在鸡毛蒜皮这类小事上，想想大事！”
许多人在面临
职业生涯选择时总显得犹豫不决，这个现象称为“被艾尔维斯所干扰”。
如果你总是“被艾尔维斯所干扰”，就永远无法在生涯上有所作为——在其他许多重要方面也成不了什么
大器。关于人们这种逃避现实的倾向，有人曾这样描述道：“假设把生活比作
开火车，如果让人们完全按照本性去生活一天，我担保每列火车都会走上岔路。而出岔的原因也许是在于铁轨上的一个小小的
螺丝钉或是空中飞过的一只
蚊子。”
非你自己
许多成年人仍旧没有摆脱父母的支配和管教或童年时建立起来的“家规”的约束。这无疑使你对世界和对自己的认识都受到了局限。
早期所接受的负面或限制性的“家规”使你成年后在不少方面仍无法依靠自己的力量作出抉择。谁是你要取悦的人呢？是你自己还是别人？喜剧明星范尼布莱斯曾说过这样一段话：“你就是你，不是别人眼中的你。如果你习惯了拿别人的意见当拐杖，当某一天这个根拐杖消失了，你该这么办呢？”
老板至上
你有没有在某种程度把老板当作父亲或是母亲的替身，认为只有他才能为你作出最佳抉择？
在很多情况下，你会不知不觉地从老板那里寻求一种类似于成长时期建立的对父母及长辈那样的
依赖感。
这种现象并不罕见，值得引起你的注意。如果你习惯于取悦他人，想与别人和睦相处，并渴望得到别人的青睐，就更容易染上这种综合症。从另一方面讲，不论是出于自身的不安全感，还是出于敢情的依赖感，喜欢与下属建立这样一种关系的老板也不在少数。
自我局限
人们总是习惯于低估自己，结果往往是弄假成真。对此，心理学总结道：“许多人觉得，在命运面前，自己的力量微不足道，打破现有的框架需要非凡的勇气，因而许多人最终还是选择了安于现状，这样似乎更舒适些。所以在当今社会，‘勇敢’的
反义词已不是‘怯懦’，而是‘因循守旧’。”
加分方法
你是正在力争上游的基层员工、公司的
当红炸子鸡、中高阶主管、还是即将退休的资深元老？无论你身在哪一个阶段，当职场趋势已从企业端的“
终身雇用”转变为个人端的“终身就业”，你必须时时增加自己的竞争力，即使二十年后，依然是企业抢着要的人才。
以下五件事，是你为自己加分的关键思考：
1.不管坐什么位置，都要保持学习的习惯
出
社会工作十年到十五年左右，会有一种“上下卡住”的闭塞感与无力感。
因为，这个阶段的上班族虽然拥有一定的资历与经验，工作也得心应手，但上面有比自己更资深的前辈压着，身边有随时想超越你的同辈，下面又有一群“年轻就是本钱”、娴熟科技的新世代员工虎视眈眈。
因此，不管你是基层员工、还是担任主管职，都要保持学习的习惯，随时为自己的竞争力加值。因为，在
全球化的时代，你不是跟中国人、美国人、日本人竞争，而是跟来自全球的顶尖人才竞争。他强调，学习跟智力高低无关，主要是取决于态度，以及培养
独立思考的能力。该从哪方面打造
个人竞争力？外语能力与使用网络的能力，在现今最为重要。
2.永远做得比老板要求的更多一点
只晓得“做好份内工作”的员工，等着被淘汰。
因为，在这个竞争激烈的时代，有许多比你更积极的人，懂得永远要比老板要求的做更多。你必须超越上司对你的期待，让他对你产生惊喜。别只等着上司传授经验、带领你成长，事实上，你可以靠着自己的努力，提出能够推动公司往前进的漂亮点子。
3.当个“用人达人型”主管
当你是员工时，你必须力求个人表现，以符合上司的要求；然而，当你成为上司，你的价值就不再来自个人成绩，而是来自整个团队每一个成员的表现。
你必须了解部门中每个员工的特质，引导他们的潜能，帮助他们避免犯同样的错。
因此，你要让自己成为知人善任的“用人达人”，带动整个部门的整体成绩，进而成为企业的重要竞争力。
4.随时拓展人脉并懂得维系
别以为只有负责某些职务的人需要人脉，事实上，不管你处于什么位置，
人脉关系永远会带给你更多意想不到的益处。
拓展人脉，处处是机会。
除了特定活动的场合之外，从飞机上的邻座到因特网，再加上善用“朋友的朋友”，都是好管道。人脉建立不难，重点在维系。
最少一年一次，跟连络簿、好友名单上的每一个人聊一下近况，保持住彼此的关系，让对方一听到你的名字就记起你。
5.勇敢迈向“绕道型”人生
一般人的人生，大抵不脱“求学↓毕业↓就职↓
结婚↓升官↓退休”的固定模式，踏着传统上最多人走过的足迹。然而，如果你还年轻，不妨
跳脱这样的模式，勇敢走一段“绕道”的人生。
以德国为例，许多大学生，会先休学一、两年，趁着年轻到世界各地旅行，然后再回学校完成学业。或是毕业之后不马上就业，而是先去旅行几年。在每一趟旅程中，结交来自全球各国的朋友，开拓自己的视野与国际观。这样，当你踏入职场，也许起步会比别人晚一点，但开阔的心胸与观照全球的视野，会让你比别人更加速进步，也拥有更多机会。绕道的人生，途中的各种经历与美好风景，都会成为你冲刺的丰沛能量。在这瞬息万变的时代，没有任何一家企业敢保证可以永续经营。把视野往外看，也会发现外面的机会愈来愈多。
影响因素
进取心与
责任心、自信心、自我表现认识和自我表现调节、
情绪稳定性、社会
敏感性、社会接纳性、社会影响力
生涯中五个坎
职业管理顾问认为，一个人的职业生涯发展可分作五个阶段，把握住每个阶段可能出现的问题，提前规划，才能让自己掌握主动权，才可能成功。
第一坎：青黄不接阶段
1、这个阶段的主要疑问是：
2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案
第二坎：职业塑造阶段
1、这个阶段的主要疑问是：
2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案：
不妨在你工作的相关领域先适当地改换一下工作方式，比如在同一个公司内部的不同部门适当进行换岗，这样不仅能开拓视野，增添新鲜感，还能测试出你究竟最适合做什么工种。如果发现你的性格和特长与现有工作偏差太大，那么一定要当机立断马上改行，这时候千万不要贪恋现有工作薪水有多高，环境有多好。
第三坎：“职业锁定”阶段
1、这个阶段的主要疑问是：
2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案：
你如果依然愿意尝试这份工作，就应该首先端正态度，决不能整天愤世嫉俗、怨天尤人，而应该投入战斗，在战斗中快速磨练和
积极探索，不断修正下一步的
工作流程第四坎：“事业开拓”阶段
资金积累事业心和成就感都决定了你要开始考虑自我了。
1、这个阶段可能你会遇到的主要疑问是：
2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案：
人到中年，很多人在机会面前不敢贸然决定，因为从心理上理解了人生的有限，而自己也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。在大约35岁到45岁之间，会发生职业生涯危机。
第五坎：“事业平稳”阶段