上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方；眼看左手。

1.单鞭为太极拳二十四式第九式。

（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向下划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手。

（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手。

要点：上体保持正直，松腰。完成式时，右肘稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作，上下要协调一致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚尖）应向东偏北（大约15度）。

诗歌：单鞭一招最为雄，一字长蛇画西东，击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。

动作：

动作1：接上势，气由右手收回于丹田。

动作2：接上势，气由左手收回于丹田，同时由丹田贯于右手腕。

动作3：接上势，重心在右，气劲随开步略向左移一分。

动作4：接上势，气由丹田上行至左背部。

动作5：接上势，劲由右腿缠至左腿，同时，气由左背贯于左手。

前人有太极拳《各势白话歌》一文，其中有“双手推出拉单鞭”、 “回身拉成单鞭势”、 “扭颈回头拉单鞭”、 “更拉单鞭真巧妙”、 “回头再拉斜单鞭”、 “转身复又拉单鞭”等句。凡对“单鞭”式动作均用一个拉字。说明做“单鞭”式动作时，双手臂须前后伸展如拉直了的一条鞭子。甩直了的鞭子自然是柔中有刚，击拍响脆。在技击上“单鞭”式是连消带打，以守为攻的用法。如对方用左手对我迎面击到，我即用右手勾手（撮勾）向右后侧挂开来手，同时左腿插进对方裆内（或踩踏对方前脚）配合左手急击其胸部，上下相随，左右连贯，对方必然被击后倒（图5-10）。另一用法可以刁手挂开对方后迅即以手背、腕骨部分击打对方下颌（图5-11）。

2.单鞭属硬门拳中的初中级套路。该套路动作刚劲有力，连接紧凑，手法多变，其风格特点较为突出。

一般特指初唐大将尉迟恭的单鞭。

1、尉迟恭单鞭夺槊，讲得是尉迟恭一天连续夺下唐军三关十六寨 震撼唐军 后归唐后打断单雄信长矛.救了李世民

2、民间又有“双锏打成唐世界，单鞭撑起李乾坤”之说，我们且来翻看历史小说《说唐》：

刘黑闼兵犯紫金关，高祖手下，损兵折将，难以抗敌，只好派李世民招来秦琼、尉迟恭等瓦岗寨英雄。之前，因朝廷有愧于瓦岗寨的“从前之过”，所以，聪明的高祖赐予锏鞭，许诺有加：不论王亲国戚，如有不法，先打后奏——御笔题鞭：“御赐钢鞭付敬德，不论王亲与国戚，若遇不法奸伪事，即行打死无停歇。”又题锏写道：“赦赐恩公锏二根，专打朝中奸佞臣，不论王亲并国戚，任从此锏去施行。”

高祖这御笔水平纵然不可恭维，但内里含金量却不容小觑：皇帝之下任何人等，有敢炸翅支毛者，不仅没有好果子吃，性命难保呀！生杀大权在人家这锏鞭上哩！而且，这高祖下了血本，又许诺：破敌之后，另有封赏。

言而有信，等徐茂公一班人马得胜而归，班师回朝，高祖看毕李世民呈上的功劳簿，龙心大悦，封诰一道，诏曰：

“所有开国功勋，今当一一赦封。恩臣秦琼，临潼救驾，佑朕扫平宇内，特封护国并肩王、天下都督大元帅，赐双锏，专打奸佞。尉迟恭单鞭救主，封为鄂国公，赐鞭先打后奏------”

这就是秦琼双锏和尉迟恭单鞭巨大权力的“法律依据”。而且这圣旨末尾还写明“建麒麟阁，表扬诸将功勋”。麒麟阁竣工，其楹联云：“双锏打成唐世界，单鞭撑住李乾坤。”你瞧这二位英雄，大唐的开国元勋、老李家的救世主哇！要说得到这等特权，也是功该如此。

后来，殷齐二王，两个逆子奸臣，于心不服，暗里作祟，欺上瞒下，阴谋败露，相继死于这锏鞭之下。对此，高祖虽“不觉泪下”，但仍表示“此朕之夙愿也”；并传位，从而才有了贞观元年和唐太宗。

原谱共1变着。提示：黑车换双兵和。

车七退一　象5进3！

车七进二

如改走车七退二，则炮3进2，车七退五，车7进1，帅四进一，卒5进1！仕六进五，车7平3，兵三进一，车7退8！（如车7退7？则兵八平七，红胜），兵六平七，将5进1，亦是和局。

........　炮3退7

兵八平七　卒5平6

弃卒遮帅，解杀还杀！

仕五进四　将5平6

如改走车7进1？则帅四进一，车7平4，兵七平六！将5平6，后兵平五！车4退9，兵三进一！红胜。

兵三平四

如改走兵三进一或兵六平五？黑方均走车7退1借将力捉士，红仕六进五，则车7进2，帅四进一，车7退1，帅四退一，车7平5杀士占中，攻守俱利，红劣黑胜。所以兵三平四遮将，紧要之着。

........　车7平8

兵六平五　车8退7！

兵四进一　车8平6

兵五平四　将6进1

（和局）

按：红方红尾弃车，切题。《竹谱》一集第15局“萧寺霜钟”，着法绵密谨严，请另参阅。

这里说的“单鞭”，并非大将尉迟敬德单鞭夺朔之单鞭，也非呼延赞威震疆场的那一条单手钢鞭，不是江湖上的单鞭拳，也非单鞭救主那一门功夫，也不是九节鞭、竹节鞭、也非蛇形鞭、虎尾鞭等器械，仅指拳术里的单鞭一式。

单鞭这一招拳式，其意在于出手似鞭的那一种非常之劲力。此式流传广泛，少林拳里有单鞭，武当内家拳里有单鞭，太极拳里同样有单鞭。可是“单鞭”一式最早出自何方呢？

记述“单鞭”这一拳式较详的，是在中国古代杰出的军事家、武术家戚继光将军所著的《拳经》里。《拳经》的第一式：“懒扎衣出门架子，变下式霎步单鞭。”；第四式：“拗单鞭黄花紧进。披挑腿左右难防，”；第二十四式：“一条鞭横直披砍，两进腿当面伤人”。《拳经》里所述拳术只有三十二式，却有三式介绍单鞭，能让一代武学大宗师如此看重的招式到底是什么样的奇招妙式呢？

少林和武当是中国武术两大主要流派，两派都有这一式，内家拳的最大流派之一太极拳也同样有这一式，这原因何在呢？

单鞭一式在数百年的传承中发生过什么故事我们已不得而知，但是少林寺僧曾奋勇抗击倭寇，戚继光亦是抗击倭寇的明将，这可能和少林功夫里有单鞭一式不无关系；戚继光与内家拳名家张松溪同在江浙一带活动时间甚长，又同处明朝嘉靖年间，这可能和单鞭一式出现在武当内家拳有所联系。太极拳和武当内家拳同属内家拳，而有些技法确实相似，这传承又有什么故事呢？还有待史学家能得出权威的结论，在下此文只想从单鞭技法上追寻一二，缅怀一下古代绝杀的风采。

从外在的形式上讲，少林拳的单鞭式，武当拳的单鞭式、太极拳的单鞭式从大形上看差别不大，在发力上也都有同一种意念，注重抛甩之力所发出的鞭劲，杀伤力较强。应该说，这一式，即属于外家拳，也在内家拳之中。

不过架式虽近，意义上的差距不小。

表现在具体运用上，少林的“单鞭”主打，以拳形为主型，以身带臂发力扫击，有消带其劲发力扫击的意义，较为刚猛。

武当的单鞭式，则与《拳经》较近，从拳诀的“霎步单鞭”上看，我认为“单鞭”运用时一定要突出一个“快”字，而这个“霎步”应有“快步”的含义在内；在武当拳里拗单鞭和顺单鞭，进单鞭都是连劈带打，运用擒带技法，快步跟进，封敌人退路，在劈击的同时快速破坏对方重心；还可以加入推击、甚至弹踢，使敌人摔跌出去或为我杀伤的打法。正如《拳经》云：“抢步上前连劈揭”和“两进腿当面伤人”。

目前流传的太极拳的单鞭，在这三种“单鞭”里架式无疑是最漂亮的，可是在真正的搏杀中却不一定了。太极拳式诀里有：“一式单鞭最为雄，一字长蛇画西东”之句，言之较为玄妙，取长山之蛇的意境在内。有击尾首应，击头尾应，击中则双应之心法。取避让或控住敌人的攻击，随后反击的意义。可以单封双，同时进步也可以运用跌法制敌。从上乘上讲，对太极的缠丝劲要求较高，讲究“钢鞭一式追人魂。”发力凶狠毒辣。

只要练习单鞭，都必须左右均练，架式可高可低，发力可刚可柔，运用可巧可拙，左右均练习可化单为双，也可以以双及单，用时可分明暗两条线，暗手可明，明手可暗，武学的奇正之变藏于其中。

【拼音名】 Dān Biān

【别名】 三两根。

【来源】 药材基源：为黄杨科植物东方野扇花的根。

拉丁植物动物矿物名：Sarcococca orientalis C.Y.Wu

采收和储藏：全年均可采挖，洗净，鲜用或晒干。

【原形态】 东方野扇花 灌木，高0.6-3m。有根茎；小枝具纵棱，被短柔毛。叶互生；叶柄长5-8mm；叶片薄革质，大多数呈长圆状披针形或长圆状倒披针形，通常长6-9cm，宽2-3cm，先端渐尖，基部楔形或阔楔形；叶面中脉常稍被微柔毛，最下1对侧脉从叶基或叶柄出发上升甚长，和中脉成基生三出脉，两面均明显，其余侧脉仅在上面稍分明；边缘下曲。花序近头状，长约1cm，花序轴被微细毛；苞片卵形；雄花3-5或较多，生于花序轴上部，雄花无花梗，有2小苞，萼片阔卵形，花丝长约5mm；雌花1-3或较多，生于花序轴下部，连柄长3-5mm，小苞片卵形，覆瓦状排列，萼片和末梢小苞形状相似。核果卵形或球形，直径约7mm，熟时黑色，宿存花柱2，直立，先端稍外曲，果柄长3-5mm，伞房状集生于短花序轴上。花期3-9月，果期5-6月或11-12月。

【生境分布】 生态环境：生于海拔250-1000m的林下或溪边。

资源分布：分布于浙江、江西、福建、广东等地。

【性味】 辛；微温

【功能主治】 活血舒筋；祛风消肿。主跌打损伤；老伤瘀痛；水肿

【用法用量】 内服：煎汤，15-30g。