五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、
黑米、
荞麦、
燕麦、红豆、
高粱、
绿豆等配料，是将
五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
制作方法
选料
原料要干净，无霉烂、无杂质。
泡豆
将原料（主要是豆类，大米、小米、
黑米、玉米、
荞麦、
燕麦、
高粱等）用干净的水浸泡，夏天浸泡6-8小时，冬天侵泡8
-10小时，以泡透为准。
磨豆浆
古用石磨磨制，今有专用
磨浆机，大大提高了效率。家用
豆浆机也进入了千家万户，非常方便。
过滤
用纱布将磨好的豆浆过滤，去除
豆渣，
五谷原料豆浆也可以不用过滤。
熬煮豆浆
将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。
配方大全
清凉五谷豆浆
配料：干黄豆20克、
绿豆30克、大米20克、白糖适量
提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用
冰糖。
滋补保健
用料：黄豆70克、水 1200毫升
制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；
2、将泡好的黄豆装入豆浆机
网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
用料：黄豆30克、
黑豆10克、
青豆10克、豌豆10克、
花生米10克、水 1200毫升。
制法：
1、将五种豆类浸泡6-16小时，备用，
2、将浸泡好的
五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红
枣13 克、清水适量。
制法：
1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；
2、将红枣洗净去核；
3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，
接通电源十几分钟五豆红枣豆浆就做好了。
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时；
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治
心血管疾病。
用料：红枣(去核)15克、
莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制法：1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人
养生保健。
用料：黑豆50克、花生15克、
黑芝麻5-10克、水适量
制法：
1、将黑豆、花生浸泡6-16小时；
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
用料：
百合10克、莲子肉10克、
银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
制法：
1、将百合用开水泡至发软，将莲子
肉用开水浸泡至发软；
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；
3、将绿豆浸泡6-16小时；
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
解暑降火
用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时。
2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
消暑二豆饮
用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6-16小时。
2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯 体 中 加 入 清 水，启动 机器，十几 分钟 后 豆浆 煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
二豆蜜浆
用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。
制法：
1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。
“三加一”健康豆浆
用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。
制法：
1、将三豆浸泡6-16小时。
2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：清热解暑。
用料：红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
制法：
1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；
3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：补气提神，消暑凉血。
蜂蜜豆浆
用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6-16小时。
2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。
功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。
健脑益智类
益智豆浆
用料：黄豆55克、
核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：益智健脑。
用料：
杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。
制法：
1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。
2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
功效：养颜益智。
花生乳
用料：花生60克、清水适量。
制法：
1、将花生浸泡6-12小时，备用。
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。
功效：补脑、健身、益智。
保存方法
建议饮用新鲜豆浆。豆浆存放时间不要超过4小时。因为豆浆营养丰富，细菌容易繁殖，存放太长时间的豆浆不要饮用。
健康贴士
一、豆浆性质偏寒，
消化不良、嗝气和
肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，
急性胃炎和
慢性浅表性胃炎者不宜食用
豆制品，以免刺激
胃酸分泌过多加重病情，或者引起
胃肠胀气。
二、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种
有机酸，它们和豆浆里的
蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。
三、有人喜欢用
暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的
内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害
人体健康。
四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含
嘌呤成分很高，且属于
寒性食物，所以有
痛风症状、乏力、
体虚、精神疲倦等症状的
虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
五、豆浆不但必须要煮开，而且在
煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的
有害物质随着
水蒸气挥发掉。
六、豆浆一定不要与
红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生
化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
七、常喝豆浆注意补锌，
豆类中含有
抑制剂、
皂角素和
外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充
微量元素锌。