老年养生，除了注重心、
脑血管保健外，肺部也应作为重点。清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。
如果
肺气虚衰，功能下降，必然导致气机机宣降失常，影响
呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。而现代医学研究表明，人的寿命长短与
肺活量大小密切相关，肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。人进入老年期以后，由于肺组织
肌肉和
胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各
组织器官的需求。尤其是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响
脑组织代谢，
脑细胞缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。
中医将老年人的
肺虚分为肺气虚和
肺阴虚。肺气虚主要表现为：呼吸
气短、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、
自汗畏风、面色淡白，易患感冒;肺阴虚为：形体消瘦、口燥
咽干、干咳少痰、
五心烦热、
盗汗颧红，甚则痰中带血、
声音嘶哑等。有些老年人上述症状都有，则为
气阴两虚。因此，应采取相应的措施进行调补，以延缓肺的老化，推迟“老年肺”的发生。
肺气虚的老年人应多选用
人参、
黄芪、潞党参、白述、黄精、蛤妙、
核桃仁、五味子等药食兼补之品;肺阴虚的老年人则应多选用太子参、沙参、
百合、
麦冬、玉竹、
银耳、
阿胶、
冬虫夏草、鲜梨汁、蜂蜜等。气阴两虚可用上述药物视具体情况灵活选用，也可服中成药
生脉饮。
俗语说：“养生当需
食补，治病才用药疗”，科学合理的饮食调配，也会有很好的补肺效果。
此外，持之以恒参加体育锻炼，有利于延缓肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目，比如步行、慢跑、打太极拳、跳
健身舞、做
广播体操、练气功等，都有改善
肺活量的作用。不管采用何种锻炼方法，贵在坚持。老年人还应注重日常的自我保健，起居有度，保证睡眠，防寒保暖，心胸豁达，不要吸烟，这样才能保肺防虚，促进健康，祛病延年。