翁布里亚大区（Umbria）位于意大利中部，幅员较小，是意大利唯一没有海岸线的大区。下辖92个市镇，面积8456平方公里，人口约81万，人口密度为意大利人口平均密度的一半，首府佩鲁贾。翁布里亚拥有260，000公顷林地，占大区总面积的30.8%，被称为“意大利的绿色心脏”。

被称为意大利的“绿色心脏”的翁布里亚区，是意大利最小的地区之一。佩鲁贾市是该区的首府，人口15万。它距离意大利首都罗马和以文化、艺术及时装闻名于世的佛罗伦萨均150公里，汽车、火车或飞机交通十分便利。

翁布里亚的中心地位不仅仅局限于它的地理位置，到此一游的客人们总会被它惊人的活力和深沉的感染力而吸引。它那令人心旷神怡的自然美，千变万化的色彩，每一处可见历史的印记，每一处都让您感到浓厚的艺术气氛和文化底蕴。这个区内集中了许多极具观赏价值的城镇及景点，刚离开一个典雅的古朴小城，几里之外，又是一个另具风情的迷人小镇。在翁布里亚，艺术和建筑，城市与乡村，一切都那么和谐相融。其中，不可错过的古迹有奥维埃托城及斯波列多城的大教堂。佩鲁贾、托地、古比奥的堂皇宫殿；圣佛朗西斯科的故乡阿西西的长方形大教堂；完好保存了中世纪风貌的小镇那尔尼、阿美利亚、佛利尼奥，齐塔迪卡斯特罗和托迪，幽静、明亮的特拉西麦诺湖；环境纯净、空旷的纳里纳山谷和保留了许多神秘传说的西比利尼山……曾在翁布里亚歇步的人无一不为它那变化无穷，各具特色的自然风光而陶醉。早在中世纪及文艺复兴时期，众多的艺术家们已争相描绘她的美景。

翁布里亚人纯朴、好客，远方客人可在这里找到最完备、最亲切的服务，许多古老的修道院、农舍、教堂和城堡被改建成乡间别墅，令宾客置身于中世纪的氛围，真正体验古朴情思。

翁布里亚多山和丘陵，亚平宁山脉贯穿全区，意大利第四大湖－－特拉西梅诺湖（LagoTrasimeno）位于其中。全区最高点位于与马尔凯交接海拔2,476米的维托雷峰（Mt.Vettore），最低点位于台伯河谷盆地的阿提亚诺（96米）。全区植被丰富常青，自然环境优美，素有意大利的绿色心脏之称（IlCuoreVerded’italia，意大利诗人卡尔杜齐语）。

这一地区从公元前8世纪就已经被翁布里亚占据，当时的翁布里亚人是和平的农耕部落，随后这里先后被伊斯特拉 肯人和罗马人统治。在中世纪时期，伦巴第人以斯波莱托为中心在这一地区设立了公爵领地。到公元13世纪，翁布里亚分散为一个个独立的城邦，其中大部分最终被帕帕尔城邦吞并，并一直保持到1860年意大利统一。今天在翁布里亚历史悠久的城市中依然可见当时的荣耀。许许多多罗马式教堂，地方贵族宫殿，栩栩如生的圆石阵以及数不尽的中世纪文化遗产都在地区首府佩鲁贾，或以古比奥，蒙泰法尔科和托第这样的小城市为中心向四周呈辐射状。斯波莱托的建筑中保留了中世纪元素，罗马遗存以及一些意大利历史最悠久的教堂，该城在夏天举行的艺术节远近闻名。在斯波莱托附近地区，规整的农田画出了国际象棋棋盘般的图画，历史悠久的村庄完好的保存了自己的传统。阿西西是意大利主守护者圣布朗西斯的出生地，这里的弗朗西斯科长方形教堂内的壁画为吉奥托所做。在奥尔维多壮观的火山岩峭壁上坐落着伊斯特拉肯遗迹以及意大利最好的罗马哥特式天主教大教堂。翁布里亚郁郁葱葱的橡树林，清澈的溪流和肥沃的土壤孕育了很多美妙的东西，这里最出名的是鲑鱼，食用块菌和有浓烈气味的高山奶酪，这里出产的橄榄油可以媲美托斯卡纳的品质，诺尔恰的小扁豆还曾经获奖。托尔加诺和蒙泰法尔科的葡萄园出产各种知名的葡萄酒。

最早居于此地的居民当属翁布利人和埃特鲁利亚人。公元前295年在Sentino战役后被罗马人征服。在第二次布匿战争期间，汉尼拔在特拉西梅诺湖畔打败罗马大军。随后公元前40年，在马克·安东尼和屋大维的内战期间，埃特鲁利亚时期名城重镇佩鲁贾遭到毁灭。

在西罗马帝国灭亡之后，该地一直处于东哥特和拜占庭的争夺之中，而伦巴第人571年建立斯波莱多公国（DucatodiSpoleto）。13世纪中叶，卡罗大帝征服了大部分该地区，后献给教皇，后通过兼并一些小僭主的领土，在14世纪时逐渐形成教皇国直至18世纪。随着当时法国大革命席卷全欧洲，该地成为罗马共和国（1789－1799,laRepubblicaRomana）的一部分，拿破仑称帝后，为拿破仑帝国（1809－1814）的属地，1860年并入意大利王国。

该区约10%的就业人口从事农业生产。常见的农作物有小麦、甜菜、土豆和烟草，橄榄的种植已有所减少，但畜牧业尤其是养猪业却发展迅速。翁布里亚还是意大利主要的松露产地。

在翁布里亚国立考古博物馆（Museoarcheologiconazionaledell’Umbria）和位于奥利维托的“克劳迪奥?法伊娜” 博物馆（MuseoClasudioFaina）中收藏有数十件翁布里亚地区史前文物，其中最为著名的是一件出土于特拉西梅诺湖畔、取名为“特拉西梅诺的维纳斯”的石雕，可上溯至旧石器时代晚期。除此之外，还该地区还曾发掘过数个墓葬，年代从青铜时代至铁器时代。

在仿如世外桃源的翁布里亚区不乏国际文化活动：最知名的有翁布里亚爵士音乐周、斯波列托艺术节、国家艺术节、翁布里亚音乐节等。丰富活跃的文化生活不断推出艺术杰作，大小城镇开设的博物馆内展品丰富。现代艺术也在这片古意浓厚的上地上找到一席之地，在佩鲁贾、齐塔迪卡斯特罗、特尔尼等城内，多特立、布里、卡尔德、波莫多里等著名的雕塑艺术家们都留下了他们的杰作，给古城注入现代的活力。

一年一度的“欧洲巧克力节”让这个宁静的山城不仅热闹非凡，更带来了游客和商机。“欧洲巧克力节”活动丰富多彩。在佩鲁贾老城中心的主街瓦努奇大街，有几个巧克力生产商的展示厅，游客在那里不仅能看到有关巧克力和生产商的介绍，还能欣赏现场制作巧克力。

该区旅游业以农业生态游为主，也有很多仍保留中世纪风貌的小城。

古比奥和安西西一样，共同分享翁布里亚地区最有中世纪特色城镇的名望。曲曲折折的幽深小路，陶瓦色的房屋都被郁郁葱葱的阿本尼山环绕着Appennines。这个城镇，像托塔-伊库维纳（TotaIkuvina）一样，是在公元前3世纪的时候由温布里亚人建立的，在公元1世纪在罗马殖民地时期，古比奥的地位进一步提升。在11世纪，古比奥作为一个独立的公社拓展了蒙特-阿基诺（MonteIgino）地区的不平衡。从1387年到1508年，古比奥被乌尔比诺的蒙特费特罗公爵统治。13世纪的大教堂以其高贵华丽的马车篷拱形天花板而著名，天花板的穹庐线象征着成祈祷著者手的形状。从中世纪的零配件孔索利宫，到13世纪的巴杰罗宫，前面门脸有石头雕成的那座建筑，就是这里的行政首府所在地。当然，这里还有疯狂之泉（FontanadeiMatti），在传说中任何的人绕着泉水走三圈都会变疯狂。这种恐怖的传说也围绕着“死亡之门”，这样的门可以在墓地ViadeiConsoli以及这个城镇的其他地方看到，据说这样的门是用来走棺材的，但是这样一来，门就受到了死亡的污染，就应该被封起来，再也不能使用了。传说的由来，可能是这里的人们防卫意识很强吧。在城镇下城，圣-弗朗西斯科教堂（1259-1282）以其17幅已经退色的壁画闻名，这些壁画展示了古比奥著名画家奥塔维亚诺-利诺名作《处女的生活》（1408-1413）中的场景。教堂的对面是蒂拉托伊索澳织工凉廊，羊毛织品会放在这里晾干。西侧是一个公元1世纪罗马圆形剧场的废墟。

佩鲁吉亚是万努奇大街古老的中心。万弩齐大街是用当地的画家彼德万弩齐的名字命名的。在街北头，是十一月四日广场。广场的中央是一个大喷泉。其后面是15世纪的大教堂。该教堂的入口矗立着朱琉斯教皇的塑像还有为圣彼罗德诺建造的讲坛。圣母百花大教堂里可以找到圣母的结婚戒指。据说戒指会由于佩戴它的人的不同而呈现出不同的色彩。南面第三根柱子上有文艺复兴时期的画作。这些作品中的人物被赋予了强大的权力，母亲们将受洗过的孩子带到他们面前，然后跪下。在教堂中殿安息着五朋四世和马丁四世。距万弩齐大街不远是位于圣弗朗切斯科南面的圣贝尔迪诺小礼拜堂。这个小礼拜堂外观华丽精美。搞过老城墙的是佩鲁吉亚最宏伟的建筑---圣彼得大教堂。该教堂始建于公元10世纪，于1463年重建。其最吸引人的地方是其内部的木质唱诗班的席位（1526）乔尔丹诺布鲁诺广场是圣多明尼格教堂。它是威布里亚最大的教堂。该教堂因为本尼迪克特是四世的哥特式墓穴和阿戈斯蒂诺·迪·杜乔的精美画作而闻名于世。

意大利市政厅的不朽的高墙和开垛口使其成为翁布里亚最精美的公共建筑。在这些厄秘轮美奂的房间当中，有一个是前大法官的办公厅即诺塔里大厅。该厅被来自《圣经旧约》的情景壁画装饰地生动有趣。这个前大法官的办公厅加瓦里尼的徒弟的作品。门口两个造于1274年的青铜雕像：教堂狮子和狮身鹫首的怪兽。这些是中世纪佩鲁贾的象征。建于1390年的乌迪扎恩房间，百合花房间等都曾被以前的大商人贵尔德所用。这间屋子是哥特式风格的建筑。由静止的版画和15世纪的木雕装饰而成。在这个之政厅里，还有建于1452年的商品协会大厅。这间屋子就是被银行家贵尔德所用。墙壁被精美的壁画装饰，充满了古典与宗教的美感。当拉斐尔的手臂在对面墙上明显地看出来的时候他给自己画了一幅一个忧伤的瞪眼怒视左边墙中央的人物画像。

点缀着低矮的山峰和典雅的乡村，这就是意大利第四大湖，特拉西梅诺湖（Lago Trasimeno）。碧波万顷的宁静湖面，芦苇层层的湖岸，构成一种宁静并带有一丝忧郁的美。湖底的排水设施始建于罗马时期，但是今天特拉西梅诺湖排水主要靠自身的调节系统。湖堡（Castiglione del Lago）城，坐落在湖面突出的海角上，这里有着随和的气候和不大的沙滩。桑塔-玛丽亚-拉马达莱那教堂于1836年开始建设，教堂内有尤西比奥-圣沙瓦里奥区绘制的《圣母子》c.1500。帕斯戈纳诺-特拉西梅诺地区提供通往马焦雷岛（Isola Maggiore）的旅行船只。另外，岛屿上迷人的村庄因为优异的蕾丝制作技术而闻名。

阿西斯　

这是一个美丽的中世纪风貌小镇，天竺葵挂满街道，四处风景如画，喷泉广场水花点点。这座小镇是圣方济各（圣弗朗西斯科，1181-1226）的遗产，他的遗体就葬于圣方济长方形教堂（Basilica di San Francesco）。不幸的是小镇在1997年9月发生的一次地震中严重受损，所幸修复工作进行的迅速及时，大约2年后就完成了修复。当地的旅游局会向游人提供哪些场所开放参观的信息。市政府广场（Piazza del Comune）是阿西斯最大的广场，祭祀罗马智慧之神的古庙遗址（Tempio di Minerva）的圆柱是它的主要景观，圆柱是罗马式神庙的前部，建于奥古斯都时代。对面的市政府（Palazzo Comunale）现在是市立绘画美术馆（Pinacoteca Comunale），收藏有当地中世纪艺术家的作品。沿着马采妮街（Corso Mazzini）向下是圣嘉勒教堂（Basilica di Santa Chiara），圣嘉勒（St Clare）的遗体就安放于此，她是圣方济的追随者和同事，也是修女会（thePoorClares）的创始人。教堂的一个小礼拜堂中，那里的十字架传说曾经完全弯下头，示意方济“上帝的教堂需要修缮了”。十字架来自于圣达勉堂（San Damiano），那是一座位于新门火车站（PortaNuova）以南，建筑在橄榄树从间的华丽大教堂。大教堂圣路斐诺堂(San Rufino)建于十二至十三世纪，拥有庄严华丽的罗马式外观。里边是一个小型美术馆，地下室有文物展出。从这里出发，经过MariadelleRose则到达罗卡堡垒（RoccaMaggiore，于1367年重建）。建于十三世纪的圣彼得大教堂（San Pietro），位于圣彼得广场，是一座经过简单但细心修缮的罗马式教堂。附近的佩莱格尼小礼拜堂（Oratorio dei Pellegrini），是十五世纪时收留朝圣者的地方，那里有保存非常完好的、出自蒙泰罗-瓜尔多（Matteoda Gualdo）的壁画。

孟缇弗勒科　

孟缇弗勒科这个名字(Falcon’s Mount)来源于这里崇高的地位和广阔的景色，这里是斯波莱托地区最令人着迷的村庄。这里街道对于汽车来说常常过于狭窄，而通常只要花上5分钟就是穿过整个村庄。你可能在这里对过一个愉快的早晨，市民博物馆就位于圣-弗朗西斯科教堂的前面。这座教堂的最著名的杰作是贝纳佐-戈佐利的画作《圣弗朗西斯科的一生》（1452），在这幅画作中，弗朗西斯科的光圈很明显的借鉴了乔托在安西西中的光晕技巧。在这里还陈列着其他画家的大作，如裴路吉诺,泰比里厄-德-阿西西（Tiberiod’Assisi）以及尼古拉-阿兰诺（NicoloAlunno）,这些人都是中世纪翁布里亚画派的代表性大师。简单哥特式的圣-阿戈斯蒂诺教堂位于科索-玛梅里（CorsoMameli），其中点缀着14到16世纪的画作。在教堂里还有三个木乃伊。在主要的市政广场上，有买红酒的，即使是浓郁的塞格兰蒂诺-孟缇弗勒科酒也有的卖.紧挨着城墙外有，有圣光照派（Sant’Illuminata）教堂，其上面覆盖的壁画是16世界当地艺术家弗朗西斯科-梅兰兹诺的作品。两公里之外，可以看到圣福尔图纳教堂，这座教堂的室内装饰壁画是由戈佐利和泰比里厄-德-阿西西（Tiberiod’Assisi.）完成的。

瓦尔内利纳

瓦尔内利纳(内拉河(Nera)畔的一个小峡谷)位于翁布里亚东部地区，地域面积广阔，内拉河水在汇入台伯河（theTiber）前围绕着诺尔察（Norcia）镇和西比里尼山脉（theSibillini）静静地流淌在瓦尔内利纳峡谷中。峡谷边缘是陡峭的悬崖，以及绿树成荫的斜坡，高地上星星点点地分布着一些村庄。瓦尔内利纳最大的亮点是圣皮特罗教堂（SanPietro），坐落在Colleponte村庄北面的群山中的修道院。此修道院建于8世纪，它是少数幸存下来的伦巴第族纪念物之一，本是意大利中部公爵在斯波莱特的都城。此修道院的主体部分就可以追溯到这一时期，那个大祭坛的历史也有如此的久远。教堂中央的墙壁上画满了12世纪时期的壁画。翁布里亚一些最好的罗马式壁画都可以在这里找到。比修道院更受欢迎的是位于特尔尼市附近的欧洲境内最高的瀑布，它高达165米（541英尺）。这是由罗马人为了排水而修建的，现在这个瀑布用来发电。你可以在Marmore村或者是S209附近欣赏到瀑布的宜人景色。

SAGRATINODIMONTEFALCO法儿考山的萨格拉迪诺--这是一种近年来因为开始生产干酒而盛行的酒。原先，它只生产由葡萄干酿造的酒。它严格限定产于翁布里亚大区之内的佩鲁贾省和以下各镇：MONTEFALCO,BEVAGNA,GUALDOCATTANEO,CASTELRITARTI,GIANODELL'UMBRIA。

其葡萄用SAGRATINO，所酿酒为干酒，最低酒精含量为13度，至少要经过30个月的陈酿。它呈鲜明的宝石红色，映射出紫罗兰的光泽，令人联想野生草莓。它富含单宁，酒体丰满，有如一位贵妇人。由葡萄干酿成的酒，入口温和，最低酒精含量为14.5度，至少要经过30个月的陈酿。

TORGIANOROSSORISERVA陶乐加诺红酒珍藏酒--它可以最多添加10%的SANGIOVESE,MONTEPULCIANOD'ABRUZZO,CANAIOLO,CILIEGIOLO,TREBBIANOTOSCANO。

古前伊特拉斯坎人，因受伊特拉斯坎人和高卢人压迫而逐渐集中居住于翁布里亚(意大利中部)的民族。约西元前400年，这一地区居民操一种印欧方言，即翁布里亚语。翁布里亚人对罗马人并未进行过重大战争，如在同盟者战争时期(90～89BC)，他们参与叛军甚晚，却是在与罗马媾和最早者之列。据古代作家记述，翁布里亚人在习俗上与其伊特拉斯坎诸敌对民族非常相近，而翁布里亚字母无疑出自伊特拉斯坎文字。

公元前10世纪至公元前7世纪，意大利半岛处于一个多民族、多元文化交织的时期。“古意大利人”是其中最重要的一族。大概在公元前1000年的铜器时代，他们穿越北部和东部的阿尔卑斯山和亚得里亚海到达意大利，并残暴地迫使许多当地土著部落迁徙他乡。他们起初过着游牧生活，但已经具有制作铜器、使用马匹和带轮子的大车的技能。抵达意大利之后，他们形成了以农耕为基础的生活方式。这种生活方式成为随后几个世纪其子孙后代的主要生活方式，直至罗马文明的衰落。“古意大利人”是由几个民族构成的，包括萨宾人、翁布里亚人和拉丁人。