气血不足（insufficiency of qi and blood）即中医学中的
气虚和
血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退。表现为
畏寒、
自汗、
头晕耳鸣、疲倦无力、
心悸气短、
发育迟缓。血虚使面色无华
萎黄、
皮肤干燥、指甲干裂、
视物昏花、
手足麻木、
失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，
气虚则血少、血少则气虚。久病伤
气耗血，而致气血双亏。
气血不足，体质虚弱，
气虚则
畏寒肢冷、
自汗、
头晕耳鸣、疲倦无力、
心悸气短、
发育迟缓。
血虚可见面色无华
萎黄、
皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、
视物昏花、
手足麻木、
失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性
月经量少、延期或
闭经，舌淡脉弱。
2.皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
7.睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，
夜尿多，呼吸深重或
打呼噜，表明
气血亏虚。
③忌食少食：海藻、
草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习
瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视
伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。