新几内亚高地（New Guinea Highlands），也被称为中央岭或中央山脉，是新几内亚岛中部一系列山脉和山间河谷的总称。高地西起极乐鸟半岛，东至巴布亚半岛，自西向东绵延超过1600公里，在河谷中部有许多蓬勃发展的农业区。该高地所在的新几内亚岛在政治上分属印度尼西亚（西部）和巴布亚新几内亚（东部）两国。

新几内亚高地也称中央山脉，位于新几内亚岛中部，高地自西向东包括印度尼西亚的毛克山脉、印度尼西亚和巴布亚新几内亚边界的斯塔山脉、巴布亚新几内亚中西部的俾斯麦山脉以及东南部的欧文斯坦利山脉等一系列的山脉和山间河谷，绵延超过1600公里。高地中有许多座白雪皑皑的山峰，最高峰是西部毛克山脉的主峰查亚峰，海拔4884米，是大洋洲最高点，也是世界上最高的岛屿山峰。

新几内亚高地是新几内亚岛上许多重要河流的源头，包括北部的曼伯拉莫河、塞皮克河、拉穆河和南部的弗莱河、迪古尔河等，都发源于此。

新几内亚高地位于板块交界处，地壳运动活跃，而随着印度洋板块与太平洋板块的相互碰撞，这个山脉的高度还会不断上升。整条山脉自西向东长度为1600公里，但是它的宽度变化很大，其中在两国边界附近有一个中央细薄的部分。

新几内亚高地的主要山脉和山峰自西向东包括印度尼西亚的毛克山脉，最高峰为海拔4884米的苏迪曼山脉主峰查亚峰和海拔4750米的查亚维查亚山脉主峰威廉明娜山、印度尼西亚和巴布亚新几内亚边界的斯塔山脉、巴布亚新几内亚中西部的俾斯麦山脉，最高峰是海拔4509米的威廉山以及东南部的欧文斯坦利山脉，最高峰是4038米的维多利亚山等。

新几内亚高地是澳大利亚各种各样的动植物群落的所在地，与周围的低地有所不同，中部和南部的中部和南部沿山脉不尽相同。山的栖息地被分为两个生态区，生态区取决于它们的海拔高度，热带山地森林和高山草原，但是在这些广阔的带内，岛上有各种各样的野生动物，因为一些山与其他山相距甚远有一些种类的植物或动物只存在于一两个山上。植物的多样性中心是：印度尼西亚和巴布亚新几内亚边界附近的斯塔山地区，包括Telefomin和Strickland峡谷、亨斯坦山脉Giluwe山是鸟类天堂的主要观鸟区、火山石灰岩Kubor山脉、俾斯麦山脉的威廉山和Schrader山脉的Gahavisuka山、其中威廉山的地方物种特别丰富；最后是东部高地的Crater Mountain和迈克尔山。

山地雨林（从1000-3000米）分为三个山上的植被区域，由海拔区分开来。低山区森林延伸至海拔1000至1500米。它们主要由阔叶常绿乔木，包括石栎和桂冠。较高山地森林，海拔1500至2500米，主要是由苔藓覆盖的假山毛榉为主。最后，高山森林延伸至海拔2500至3000米，针叶树（罗汉松，Dacrycarpus，Dacrydium，Papuacedrus，南洋杉，以及Libocedrus）和桃金娘科阔叶树（桃金娘科）形成一个具有突出的林下薄树冠。

山地森林拥有丰富的野生动植物，其中大部分是独特的，包括许多植物，爬行动物和超过100种鸟类和动物。 在岛上发现的90种哺乳动物中，44种是地方性的，比例非常高。鸟类和动物包括许多澳大利亚物种，如树袋鼠，园丁鸟，澳大利亚知更鸟，蜜蜂和天堂鸟。 其中有四只特有的哺乳动物受到严重威胁：布尔默狐蝠，岛上只有巴布亚新几内亚的小片地区，还有三只啮齿动物：长足水鼠，东部鼩鼠和较小的小齿鼠。 在这里发现的总共348只鸟中，共有55种鸟类特有。 有许多地方性的蝴蝶，特别是在Weyland山脉和Wahgi山谷。

除了在栽培的山谷，山地森林基本上是完好无损的，尽管随着道路建设越来越多地进入山区，伐木业一直是一个威胁。但这个生态区的20%被包含在保护区内，大部分在印度尼西亚部分，包括东南亚最大的保护区——洛伦兹国家公园，其中一部分是山地森林生态系统。

海拔3000米以上的高山森林地处偏远，亚高山带包括高山草甸、针叶林、蕨类植物、沼泽、杜鹃、越橘等等覆盖新几内亚大部分的热带雨林。

4000米以上的高山栖息地由紧密的玫瑰花和坐垫草药组成，如毛茛属、委陵菜属、龙胆属、柳叶菜属、草、苔藓植物和地衣等。

在伊瓦涅山谷发现的文物表明，肥沃的高地在大约5万年前就已有人居住。居民是游牧的牧民，但是大约1万年前开始发展一个相当先进的农业社会。 高地在早期殖民时期并没有受到西方列强的影响，首先来到这里的是西方动物学家和探险家，如20世纪30年代来到瓦希谷和哈根山的米克莱希和理查德阿克博德。 在第二次世界大战期间，澳大利亚和新西兰士兵与被迫害的本地导游一起在东部高地的科科达小径进行战斗，并最终阻止了日军向南推进到莫尔斯比港甚至是澳大利亚的昆士兰州北部的步伐。

考古学的证据提示，新几内亚高地的人们在近5万年前就已经用砍伐树木来空出土地以种植有用的植物了。 这些发现可能代表了人类占据萨胡尔（Sahul）的最早的记录。萨胡尔是曾经连接澳大利亚和巴布亚新几内亚的大陆块。 后来该地块被海水所淹没。 Glenn Reginald及其同僚描述了在新几内亚高地的一个考古遗址，在那里，他们发现了被烧焦的露兜树的坚果壳，该树还会生出有用途的叶子及菠萝样的果实。后来他们还发现了薯蓣的淀粉颗粒，人们猜想这可能是在海拔较低且较为温暖的地方采集到这些薯蓣的。

该遗址存在着一类被认为是用来切割植被的石制的斧子，说明该遗址的早期居民曾用斧子清理了成片的森林，使得阳光能够透过并促使可以食用及其它有用植物的生长。 在一则相关的观点栏目中，Chris Gosden提出，生活在这里的狩猎采集者是群体小、流动度高的人群；他们在如今的巴布亚新几内亚的内陆山区活动。 这种活动为几千年后开始的人类向萨胡尔的其它地区迁徙创造了条件。

新几内亚高地是一个“尚未开化的野蛮之地”。那里的人们住的是草棚，相互间争战不断，没有国王或酋长，没有文字，严寒酷暑天衣不蔽体，甚至赤身裸体。他们没有金属，所有工具都用石头、木头或骨头制成，用石斧砍树，用木棍挖掘沟渠、开辟农田，也用木制弓箭和竹刀做武器。虽然当地人看起来野蛮无知，但农耕技术却非常先进。迄今为止，欧洲的农业技术专家仍不能理解为什么有时候新几内亚人的老方法能行得通，而他们善意引进的新技术却失败了。

例如有个欧洲的农业顾问在新几内亚惊奇地发现，位于湿地斜坡上的番薯田排水管居然是垂直的，他说服村民改正这个可怕的错误，按照欧洲的做法应该把排水管安置在平行于地面的位置。出于对他的敬重，村民们遵循这位农业技术专家的指示改变了排水管的位置，于是水蓄积在排水管的后方。其后一场暴雨导致泥石流将所有的农田都冲进河里。事实上，早在欧洲人来到之前，新几内亚的农民已经非常清楚如何避免这种情况，对高地的雨量和土壤了如指掌，知道垂直排水管的好处。