干呕（retching）是呕吐的一种，一般以有物有声为呕，有物无声为吐，无物有声为干呕。也就是说干呕是只有呕吐的声音和动作，但并无食物吐出，或仅有涎沫吐出的病症。
暴饮暴食，或嗜食生冷、辛辣、油腻之食物，使脾胃受损，引起食滞不化，
胃气上逆。
怒则伤肝，肝气犯胃，使胃气上逆；或思虑过度而伤脾，使
脾失健运，饮食难化，
胃失和降而发生。
症状：以干呕声不扬，时作时止，每随情志波动发作为主要特征。伴有
胸胁烦闷，饮食不香，
舌淡红，苔薄白，
脉弦细。
4.生姜素有“呕家圣药”之美誉，干呕患者可服少量生姜或
姜汁以缓解症状。
2.
胡萝卜性味
甘平，中医认为它“
下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，胡萝卜营养丰富，取材方便，且做法很多，对于
脾胃虚弱患者来说十分有益。
做法：①将胡萝卜
改刀、大枣
去核。②将胡萝卜、大枣、山药一起放入砂锅中并加入适量水，
煨制4小时后即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红
枣可益气补血、润心肺、生津液，二者同食对脾胃虚弱者有很好的效果。