多梦是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，且多可惊可怖之事，昼来则头昏神疲为特征的一类病证，是临床最常见的睡眠障碍疾病。多梦既可作为症状表现于各种疾病，也可作为一个主症而单独存在，常与心悸、失眠、健忘、眩晕等症并见。
1.
睡眠障碍，包括难以入睡，睡眠不深，睡后易醒，自觉多梦，
早醒，醒后不易再入睡，醒后感到不适或疲乏，或白天思睡。
2.与人的
情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
4.在REM（
快波睡眠：又叫
异相睡眠或快相睡眠，简写为REM）睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
5.
个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
在夜里做梦后白天感到有气无力，其实这是一种
心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
5.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，
应作适当的
体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、
糖水、
小米粥、
酸枣仁粥、
莲子粉粥等。
6.不要轻易使用催眠镇静药物，因为药物会导致晨起后困倦感、易
成瘾、停药后反弹等副作用。如果出现多梦，从自身心理找原因或者求助于医生。