华宵一，1992年3月19日出生于辽宁省大连市，中国内地舞蹈女演员，毕业于北京舞蹈学院。

华宵一6岁开始学习舞蹈，11岁考入北京舞蹈学院附中。2009年，凭借独舞《罗敷行》获得第9届“桃李杯”舞蹈比赛中国古典舞A级少年甲组(女子)一等奖。2010年，华宵一考入北京舞蹈学院古典舞系；同年，她还在郑州歌舞剧院排演的舞剧《水月洛神》中担任了主演。

2012年，凭借独舞《点绛唇》获得第10届“桃李杯”舞蹈比赛青年组古典女子组一等奖。2013年7月，在第10届全国舞蹈比赛上获得单双三组表演二等奖；10月，在第7届全国电视舞蹈大赛上获得最佳演员奖；同年，她还因成绩优异，作为交换生赴纽约进行了一年的交流学习。

2014年，华宵一进入北京舞蹈学院青年舞蹈团工作并正式成为舞蹈演员。2016年，在新疆生产建设兵团歌舞剧团创作的舞剧《戈壁青春》中担任主演，该剧也在随后进行的第5届全国少数民族文艺会演上获得了剧目银奖；同年，她还参加了第13届首尔国际舞蹈比赛，并获得了成年创作组表演金奖。

2017年10月31日，华宵一领衔主演并担任制作人的舞蹈剧场《一刻》在北京保利剧院进行首演，整台舞蹈剧场共由《眺》《未完》《独自起舞》《滑》四个章节构成。2018年11月26日，在央视综艺频道播出的文艺节目《舞蹈世界》中表演舞蹈《眺》。

2020年10月22日，主演的舞剧《红旗》获得了第12届中国舞蹈“荷花奖”舞剧奖；10月24日，主演的舞蹈剧场《一刻》在深圳保利剧院上演 ；12月25日，在湖南卫视播出的舞蹈创编竞技节目《舞蹈风暴第二季》中，华宵一最终进入四强。

2021年2月19日，在北京卫视播出的冬奥场馆音乐真人秀《冬梦之约》中与张艺兴一起探寻揭秘冬奥场馆-冰立方；4月2日，在浙江卫视播出的音乐励志节目《天赐的声音》中与胡彦斌跨界合作歌舞《对月》；6月28日，凭借舞蹈《等》获得了第12届中国舞蹈“荷花奖”现代舞奖；9月4日，参加的创意美食真人秀节目《听说很好吃》播出；10月28日，参演的舞台剧《舞动经典 》在北京天桥艺术中心上演；10月30日，在手游《王者荣耀》“2021共创之夜”上表演敦煌胡旋主题舞蹈《遇见敦煌》；11月6日，参加的文化剧情舞蹈节目《舞千年》在Bilibili、河南卫视播出；12月21日，担任北京市大学生舞蹈节形象代言人。

2022年1月26日，在湖南卫视春节联欢晚会上表演舞蹈《遇见敦煌》；1月28日，参加的文化旅游探索真人秀《青春环游记第三季》在浙江卫视播出；7月26日，参加“桃李新苗 舞庆百年”少儿舞蹈展演开幕式；12月18日，在海南岛国际电影节开幕式晚会上与张傲月共同表演节目《舞·侠》；12月28日，参加的文艺节目《舞蹈世界》在央视综艺频道播出。

2023年1月22日，参加的“百花迎春·中国文学艺术界春节大联欢”、云南省春节联欢晚会同时播出；1月24日，在《奋进新征程·中国网络视听年度盛典》上表演舞蹈《梦回敦煌》；2月5日，在全球华侨华人新春云联欢上表演舞蹈《但愿人长久》；2月13日，参加《舞影·国潮——杨丽萍生肖舞蹈系列艺术片分享会》；5月27日，参加了在北京舞蹈学院举办的北京大学生舞蹈节；6月，凭借舞蹈《觉》在第13届中国舞蹈“荷花奖”评奖活动日上获得古典舞奖；8月29日，担任制作人并领衔主演的舞蹈剧场《一刻》在国家大剧院上演；12月27日，与孟庆旸、曹舒慈、谢欣等人共同参加了在国家大剧院举行的中国舞蹈界年度巡礼活动“舞典华章”。

2024年1月5日，与孙科、苏海陆、吕科镝等人共同参加了在天桥艺术中心上演的中国舞蹈“荷花奖”北京舞蹈学院优秀作品专场——“荷花之夜”；2月9日，在《2024年中央广播电视总台春节联欢晚会》上表演舞蹈《锦鲤》。

华宵一是舞台上的一个美丽传说，当她出现在舞台上并惊艳亮相时，就注定了她不再平凡，娴熟的舞蹈技巧和表演能力，更是其对个人舞蹈天赋的完美回答。比如，她在舞蹈《一刻》中不仅完美消化了作品中的当代舞元素，更是将古典与现代的巧妙融合，呈现出了超出观众预期的“美”的震撼。而她的早期作品《罗敷行》和《点绛唇》亦是国内古典舞领域中的经典代表，被后续的无数舞蹈爱好者竞相学习，甚至成为范本，同时也成为了古典舞学生的必修课（《舞蹈世界》 、《中华儿女》、光明网评）。