体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。

自18世纪末到19世纪初，由丹麦、德国等欧洲国家首先把体育课作为中小学必修课程以来，大部分国家在中小学都上体育课。美国教育法中，没有具体规定设置中小学体育课程的条文，但是在全国约有 1/2的州，体育课是必修的，其余学校也绝大部分选修体育课。在中国，体育课是中小学的必修课程之一。它是由体育教师根据教育部颁布的体育教学大纲按照班级授课制的方式，以实践课为主，采取有组织、有计划地进行教学。它是中小学体育的基本组织形式。

课的结构是指构成一节课的几个部分、各部分的教材顺序、组织教法和时间分配等。在体育课中，主要是从事各种身体活动。有机体要承受一定的生理负荷，也有一定的智力活动。因此，体育课的结构不仅要遵循人的认识活动的一般规律，而且还要遵循生理机能活动的规律。生理机能活动的规律，一般分为上升—稳定—下降 3个阶段，它反映了人体工作能力变化的总趋势。

根据上述两种规律，体育课的结构一般分为：准备部分、基本部分和结束部分。从下表可以看出课的各个部分与人体工作能力 3个阶段的关系（见附表）。上述课的 3个部分是体育课的基本结构，至于每个部分的具体结构，则因课的具体任务、教材内容、学生情况和人数，以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。课的基本结构的一致性和具体结构的多样性的统一，就构成了一节体育课的完整结构。为了加强组织教学，小学体育课也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分，而成为 4部分结构的课，它和3部分结构的课没有本质的区别。当前一般都采用3部分结构的课。但有的国家体育课的结构则没有严格的划分。

要强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，正是立足于国家民族全局和亿万家庭福祉所提出的重要要求。有关调研也表明，有些地区的学校和社会重智育、轻体育的倾向较为突出，中小学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，城乡、区域之间体育设施配备不平衡，学生体育课和锻炼活动难以保证。这些问题越来越影响到亿万青少年的健康成长，也将制约国家强盛和民族复兴的未来进程，正在引起全党全社会更加高度的重视，逐渐凝聚起强烈的教育改革动力。

学生群体是全民健身的重要组成部分。教育部正在推进体育教学改革，让学生喜欢体育运动，让每一位学生掌握一到两项终身受用的体育技能，强化体育课程开设刚性要求，严禁削减、挤占体育课时间，鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课，鼓励高校和科研院所将体育课程纳入研究生教育公共课程体系。

在“健康第一”“以人为本”“快乐学习”“终身体育”的指导思想引领下，体育课改也在如火如荼地进行，把少数民族传统体育项目引入体育课堂教学，不仅仅是一种教学内容和教学形式的改变，更是新课改指导思想的具体体现。

学校在上体育课的同时，可以融入传统武术项目，既能增进师生互动，还能培养学生们更加广泛的兴趣爱好。传统武术走进校园，发掘自身潜能，体现特色优势，激发学生的兴趣和爱好，有助于青少年的身体和身心健康，促进广大中小学的全面发展，正确引导青少年展开体育锻炼，自觉抵制电子产品带来的危害，养成良好的生活作息习惯。

教育部发布《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称“新课标”）。新课标于2022年秋季学期开始正式施行。新课标显示，全国九年义务教育学校各年级均要开设体育与健康课，其占总课时比例为10%-11%，仅次于语文（20%-22%）、数学（13%-15%）。从数据可以看出，与2001年版、2011年版课标相比，新课标中体育与健康的课时占比虽是10%-11%，但课时数并未增加——20年来一直是每周小学1至2年级4节体育课，3年级至初三3节体育课。体育依旧是第三主科。

分为综合密度和专项密度两种。综合密度是指一节课中各项活动合理运用的时间与课的总时间的比例。一节课教学活动的时间，一般包括：教师指导、 学生做练习、 相互观察与帮助、练习后的休息、组织措施。这 5项活动都是教学过程中不可缺少的，但核心是学生做练习，只有反复练习才能掌握体育的技术、技能，增强体质，其他各项活动都应围绕并有利于学生做练习。研究课的综合密度，在于最有效地、合理地使用上课时间，提高教学质量。但是，由于体育课的情况复杂，各项活动中什么算是不合理的运用时间，难以判断和掌握。实践中一般不去严格区分哪些是不合理的运用时间，而是客观地把5项活动所用的时间记录下来，求出其比重，供教师改进教学参考。专项密度是指课的某一项或两项活动的时间与课的总时间的比例。学生做练习的时间与课的总时间的比例，称为课的运动密度（练习密度） ，用公式表示是它和课的运动负荷有密切联系，通常所说的体育课的密度，就是指课的运动密度。中小学体育课的运动密度，一般以20～30%为宜，在适宜的条件下，高于这一标准更好，但不要单纯追求运动密度。

指一堂体育课中学生做练习时所承受的生理负荷。它反映学生的生理变化。运动负荷的大小，是由运动的数量和强度这两个基本因素所决定。运动的量是指练习的次数和延续的时间，练习的总距离和总重量等。运动的强度是指在单位时间内完成练习所用的力量的大小和机体紧张的程度，一般以动作的速度、练习的密度、负重的重量、投掷的距离、跨跃的高度和远度等来表示。运动负荷应根据运动的数量和强度来综合评定。同时，动作的质量（即动作的规格要求）对运动负荷的大小也有一定关系。课的运动负荷应适当，过小达不到增强体质的效果，过大又会引起过度疲劳，影响健康。检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：

计算运动负荷平均心率的方法一般有两种：

面积法，是通过计算曲线面积所包含的心率次数求平均心率。以下图（图1、2）为例：由图中各点向横坐标作垂线（以虚线表示），将整个面积划分为若干区（以Х1、Х2、Х3……表示），先求各区心率次数，以ΣХ1、ΣХ2、ΣХ3……表示。因各区呈梯形，故求梯形面积即得。计算公式是：

ΣХn表示某区心率之和（n表示第几区）；

α 表示各区心率的低频数（次/分）；

ь 表示各区心率的高频数（次/分）；

t表示各区的时间（以分为单位）。

根据公式计算，各区心率次数为：

再求总面积心率次数。将各区心率次数相加即得，以Σ X表示。计算公式是：

根据公式计算，全课心率次数总和为：

最后，求全课平均心率。计算公式是：

根据公式计算，全课平均心率为：

点算法是求各点数据的平均值。将所测各次心率数相加，除以测量次数即得。计算公式是：

Х1，Х2，Х3……Хn表示各次心率数； n表示测量次数。

按上例，根据公式计算，平均心率为：!（安静心率不列入计算）

点算法求得的平均心率是近似值。为了缩小误差，在计算时可用加矫正点的方法进行矫正计算。

体育教学工作的考核，是为了考查和评定学生体育课的成绩，了解学生的学习情况和教学效果，总结教学经验。教学工作考核包括以下 3种：①平时考查，即在平时教学中随堂进行的检查，一般以检查学生掌握动作的质量为主，适当注意所达到的成绩。②定期测验，即根据教学进度计划所规定的考核项目、时间和标准，对全班学生组织的测验，一般以测验成绩为主，最好采用竞赛方式，以激发学生的积极性。定期测验的项目每学期以3～4项为宜，应与《国家体育锻炼标准》的测验相结合，并在学期初就向学生公布考核的项目、标准和时间，鼓励他们认真学习和锻炼。③成绩评定。体育课的成绩是根据平时考查和定期测验的成绩综合评定。按教育部规定，全学期缺课超过体育课总时数 1/3以上者，不予评定成绩。学生体育课的成绩，虽在一定的程度上反映了学生的体质情况，但又不能完全代表学生体质的好坏，因此，它只能作为体育学科的学习成绩。