降压，主要针对的是高血压，通过调整饮食、服用药物、饮用降压茶来降低血压。

人类的体液中存在着钠、钾、钙等矿物质，它们与细胞的生理活动有着直接或间接的关系。当某一种矿物质含量过多或过少时，而机体又不能调节的话，就会出现一系列危及健康的问题。高血压发生的主要原因就是身体里钠多了，钾少了。

过量的钠离子是高血压的主要诱因！我们每天几乎都离不开如食盐、酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜等调味剂品，它们当中含有大量的氯化钠，积少成多，最终大量的钠被摄入体内——形成我们的“体盐”。

研究发现，人体一天仅需摄入6克以下的钠。而我国居民平均每天摄入16克钠！高盐的摄入会刺激血管处于紧张的状态，产生痉挛，无法正常地舒张而导致血压升高。若血管长期没有休息，它就会硬化，就像一条橡皮筋总是被绷紧而最终失去弹性。

钾的功效：一方面，钾可以抑制肾对钠的二次吸收，促进尿钠的排泄；另一方面，钾可以对抗钠对血管的损伤作用。因为高血压的典型特征是动脉管壁增厚，当给予足量的钾后，即使是高血压患者，动脉壁也不再增厚。故钾对血管具有保护作用，可防止动脉壁不再遭受血压高带来的损伤，从而降低了高血压病人中风的发生率。

既然钾对高血压作用极好，我们仅靠限盐补钾就可以了吗？并非如此！仅仅补钾排钠并不能提高人体自我调节的能力，倘若血压控制不好，一上一下，反而会给您招致冠心病、脑卒中等可怕疾病。

正如许多高血压病友长期服用降压药，几个月就需更换一种药物，而且部分种类的降压药（如利尿剂）增加了体内钾离子的排出，成为后继血压不稳定的因素，即使补充一般的钾离子也无法很好达到降压的效果。

有一种氨基酸对于机体中的很多系统都有保护和调节作用，它就是提取自海洋贝类动物的牛磺酸。它在体内分担了调节离子平衡的任务，像一位“警察”监督着与高血压密切相关的钾、钠、钙常量元素的比例状况；同时还减少血液中多余的胆固醇、甘油三酯等血液垃圾，降低血液粘稠度，软化血管，恢复血管壁弹性，对血压平稳下降有很大的帮助。

利压肽 由菊花、槐米、槐花、菊苣、紫苏、蒲公英、酸枣仁、橘皮、覆盆子、藿香、茯苓、砂仁、青果、桃仁等多种中药制剂而成，对血压血脂有双向调节功效。

想要拒绝高血压上身，除了饮食要低油、低盐、高纤维，生活作息正常规律，拥有好心情也是非常重要的。所以患有高血压的人，应该避免动怒生气、抑郁寡欢，情绪低落时更容易让病情加重。有些茶不仅对高血压有防治作用，还可以舒爽身心，改善情绪，真可谓一举两得。

【来源】经验方

【原料】罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量。

【制作】将上四味开水冲泡代茶。

【用法】不拘量，代茶饮。

【功效】清热平肝，活血化淤，生津止渴。此茶久饮可降低血脂、降低血压，并可防治冠心病。

松萝3克，杭菊花9克，龙井茶叶3克。

制法：将松萝切碎，与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯内，以沸水泡饮。注意菊花应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。

功效：该茶甘凉微苦、清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。适合高血压、头痛、眼结膜炎等慢性疾病的保健。

这里说的降压茶有三种，自己完全可以制作的，而且制作过程是非常简单的。材料是秋季收集的玉米须、菊花（野菊花最好），还有随处都可以弄到的荷叶。洗净后鲜用或晾干备用。平时分别取适量泡水代茶饮用。

在家做一道降压茶，需要准备的原料：生山楂12g、罗布麻叶10g、菊花10g、决明子15g、茉莉花10g。

罗布麻主要有降压，利湿这么一个作用；贡菊主要是清肝，明目的作用；生山楂是有健脾利湿的作用；决明子有润肠通便的作用。

降压茶的做法：先把生山楂、罗布麻叶、菊花、决明子、茉莉花、都倒进砂锅，加入适量的凉水，浸泡半个小时，再用大火煮开，煮开之后换小火煮15分钟左右即可，这道药茶没有很大的药味，每天代替茶饮，不仅降压去脂，对预防高血压也很有帮。

以上材料极易获得，调节全身脏腑机能，有着降压，清毒的显著作用。

罗布麻因多生长在罗布泊地区而定名。在那万里黄尘、寸草难寻，但是罗布麻粉红色的小花开得漫山遍野，被当地人称之敦煌三宝、敦煌八大怪、月牙泉三宝等。罗布麻为夹竹桃科植物，又名：红麻、野麻、茶叶花，多年生草本，高1～2米，1952年中国农业经济学家董正钧在罗布泊所在的罗布平原发现了野麻，并定名为罗布麻。

敦煌罗布麻茶主要野生于罗布泊东部南部周边地区的湿地、干旱沙漠。我国西北、华北、东北等地区均有分布。原产于罗布泊周边，在辽宁、吉林、内蒙古、甘肃、陕西、山西、山东、河南、河北、江苏及安徽北部等地也有分布。

而罗布泊范围的罗布麻是全国最好的，有效成份高于其它地区罗布麻72.4倍 罗布麻耐旱、耐盐碱、抗风，还有耐冬季严寒和夏季酷热的特性。罗布麻的根和叶有药用价值。罗布麻叶含有大量黄酮、三萜、有机酸、氨基酸等化学成份，进一步研究黄酮化学结构系槲皮素和异槲皮素甙，还含有钾，镁，钙，锌，铁，硒等多种微量元素、其药理作用有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，并具有抗过敏、抗癌、抗辐射、延缓衰老等保健功能。敦煌罗布麻茶叶用于预防、治疗高血压，已有逾千年的历史。

取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

车前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压，痰湿、壅盛之头晕。