从专业的角度来分析，辐射分为内辐射和外辐射。内辐射就是把辐射源弄到自己的身体里面造成的辐射，外辐射就是辐射源在身体的外面造成的辐射。内辐射的原因主要是不慎吸入放射性气体或粉尘，而这种粉尘以放射性碘居多。

还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的菊杞茶。菊花中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，菊杞茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

上网前先做好护肤隔离。如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境 的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

显示屏最好用液晶。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害（如果不做图可以这样，辐射会少很多，但会影响色彩的显示效果；当然辐射最大的不是显示器，而是键盘，键盘就不知道怎么防了），室 内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

应尽可能购 买新款的电脑。一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下。

电脑摆放 位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

注意室 内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时犹其要注意通风。

注意酌情多吃 一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛。所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，多吃香蕉不仅 可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.

使用电脑辐射消除器，电脑辐射消除器 通过电源处以电子屏蔽波形整形、震荡干涉、导出及吸收的方法；使电脑及附属设备的交流电，达到接近理想的状态，它能够动态发现并跟踪电脑主板、CPU、硬盘、显示器、键盘、鼠标以及与电脑相连接设备所产生的辐射，通过产品内部的智能芯片模块吸收、转换、消除，有效的从根源上消除了影响我们健康的隐形杀手——电脑辐射！电脑辐射消除器品牌众多其中口碑比较好的要属美斯特电脑辐射消除器。

长用电脑的女生们知道，辐射斑的危害，使用电脑时间过长的话，久而久之就会在脸上长痘痘，或者辐射斑，很讨厌还 难以去除。所以要挡住脸部的辐射，建议穿戴防辐射面罩，以抵挡辐射给脸部造成的伤害。

（待考证）： 有一种平光眼镜 能减少对眼睛的辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是餐 桌上常见的可口菜肴，还具有抗辐射功能。 多吃香菇 香菇里有抗辐射的营养成分 。多喝水--白开水或者矿泉水纯净水都可以。

电磁辐射是一种重要的能源污染。电磁辐射现象不仅会出现在人们关注的手机、寻呼机等移动通讯器材上，还包括 广播电视、通讯、医疗、交通、电力输送等五大类。例如，广播电视发射塔、家用微波炉、可调光台灯等都会放出电磁波，只是功率有大有小。

我国科 学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

“跑步吧！可少受辐射之害。”这是前苏联科学家通过科学实验得出的结论。体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速跑步一个月，每周跑5次，跑步时间逐次延长，从初次10分钟延长到最 后跑1小时。接着对这些白鼠和对照组未经跑步锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射。结果，对照组白鼠肠子细胞受辐射损害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍。

核与辐射突发事件发生后，人有可能摄入放射性碘，并集中在甲状腺内，使这个器官受到较大剂量的照射。切尔诺贝利核事故的经验教训表明，放射性碘是最大的影响因素，该事故造成年龄在0-18周岁的儿童暴发甲状腺癌病例超过了5000例。因此，如果在吸入放射性碘的同时服用稳定性碘，能阻断90%放射性碘在甲状腺内的沉积。在 吸入放射性碘数小时内服用稳定性碘，仍可使甲状腺吸收放射性碘的量降低一半左右。对成年人推荐的服用量为100毫克碘，对孕妇和3～12岁的儿童，服用量为50毫克，3岁以下儿童服用量为25毫克。

日本9级大地震导致的福岛核泄漏，主要泄露的物质为碘131，碘131一旦被人体吸入会引发甲状腺疾病，引发低甲状腺 素(简称低甲)症状，患者必须长期服用甲状腺素片，而更严重的甚至可能引发甲状腺癌变。

服用碘的确可封闭甲状腺，让放射性碘无法“入侵”，但是过量的碘会导致碘中毒。在短期内可能会出现肠部不适和过敏现象及甲状腺疾病，严重甚至会致命。

因此， 在防止核辐射对人体造成的伤害时，我国人民大可不必惊慌。在日常生活中适当多吃一些含碘食品，碘盐、海鱼、海虾、紫菜等，服用含碘的药品等，微量补充碘，确保补足身体所需的碘元素并且不会过量。

番茄红素 ，代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

维生素E 、维生素C。代表：各种豆类，枸杞子，橄榄油、葵花子油等。

维生素A、β胡萝卜素。代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品能很好地保护眼睛 。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

硒。代表：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

脂多糖、维生素A原。代表：绿茶、绿豆等。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿 茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

胶原弹性物质。代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能 的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

酵母多糖。酵母多糖是国家卫生主管部门批准的抗辐射食品。

香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉 中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。

多吃香蕉 不仅可减轻眼睛干涩疼痛眼睛干涩这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。提高视力。

可用于清除辐射产生的自由基、减轻辐射所致造血功能抑制、提高机体抗氯化能力和免疫力、降低辐射致癌危险性，可以安全用于临床，以最大限度地减小辐射事故、职业照射、医疗照射等可能对人体造成的损害。

绿茶含 强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

推荐一：枸杞子密蒙花茶

制法： 枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

推荐三：枸杞菊花茶

制法：枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

功效：菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。

推荐四：枸 杞红枣茶

制法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。