谭茹殷，1994年7月17日出生于广东省湛江市廉江市高桥镇，中国职业足球运动员，司职后腰。2014-2019年进入国家队、2018年起效力于梅州辉骏足球俱乐部。

谭茹殷于1994年7月17日出生于广东省湛江市一个热爱体育的家庭，9岁时，进入市体校，为湛江市体校女足教练袁建莉培养。

2007年，帮助湛江女足获得省锦标赛季军，进入广东省青年女足集训队。

2008年，帮助湛江女足蝉联省锦标赛季军并夺得省中学生冠军。

2009年，参加第十一届全运会青年女足比赛。

2010年，入选中国青年女足集训队。同年6月，为湛江夺得第十三届省运会女足比赛亚军。

2011年，第七届全国城市运动会代表广州队出战获得第六名。

2013年，第十二届全运会代表广东队出战获得第六名。

2016年3月23日，谭茹殷正式与长春女足签订为期一年的租借工作合同。这名22岁的国家队主力后腰，将在新赛季为长春队效力。

2018年，谭茹殷效力于梅州辉骏足球俱乐部。

2021年11月4日，谭茹殷代表广东梅州客家俱乐部参加2021中国足球协会女子超级联赛第九轮的比赛，凭借谭茹殷的点球和外援维拉的进球，最终以2：2战平北京北控凤凰队，帮助队伍晋级。11月17日，2021赛季中国女子足球超级联赛第三阶段的比赛中，谭茹殷罚进一粒点球，帮助广东梅州客家队2比0战胜长春大众置业队，取得争冠组首场胜利。

2014年，入选中国国家女子足球队，司职前卫。同年5月，帮助中国队夺得女足亚洲杯第三名，为球队获得进入2015年女足世界杯决赛圈资格。

2014年8月9日，加拿大U20女足世界杯小组赛第二轮，中国女足5-5战平德国女足。赛后，中国队14号谭茹殷获得本场最佳球员奖项。

2014年12月26日，在中国女足出征深圳举行的四国赛集训名单中，谭茹殷入围。后在巴西女足四国邀请赛中，帮助中国队夺得季军。

2015年5月15日，在中国女足队内宣布出征加拿大女足世界杯的25人大名单中，谭茹殷入围，成为跻身中国女足广东队的唯一一名队员。

2016年7月18日，2016年里约热内卢奥运会中国奥运代表团成立，谭茹殷名列中国女足足球队名单。

2016年8月7日，2016里约奥运会女足小组赛E组第二轮下半场比赛中，谭茹殷超远吊射破门，首次女足妹子将经典漫画中“不科学”的“大空翼曲线射门”现世，最终帮助中国女足2-0胜南非女足。

2019年5月27日，中国女足公布了2019年法国女足世界杯的大名单，谭茹殷入选。

足球之外，谭茹殷最感兴趣的事情是做甜品和蛋糕，2013年开始，她空闲的时候总是抱着师姐留下的烤箱，研究各式蛋糕。

谭茹殷有一个外号叫“野路天使”，意思是其成材之路大多靠其悟性。谭茹殷在省体校时，由于她相比队友略有一点“婴儿肥”，因此还获得了“肥婆”的外号。

（2016年中国女足在里约奥运会小组赛对阵南非队的比赛中，第87分钟谭茹殷进球）如果这个球是梅西进的，这个球会在全世界重放一个星期。或许因为是中国女孩，只有在中国被人知道，这是男足和女足的区别。但无论如何，这个进球非常有价值。（中国女足教练布鲁诺评）

谭茹殷的天赋是毋庸置疑的，她很勤奋、很努力，一步一个脚印踏踏实实地训练和比赛。（何伟文评）

谭茹殷的球风硬朗，她看上去不像典型的南方球员，但同时又兼具了南方球员技术细腻、组织能力强的特点。但她身体太单薄了，这是很多南方球员普遍的问题。她需要加强身体素质训练，让身体变得更强壮，这会让她在场上变得更强大。（何伟文评）