阴虚多因
血虚，“阴虚生
内热”。表现为
五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸
气短、头晕眼花、精神状态差；
月经不调、面色无华、
黑色素沉着，
黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如
肺结核、长期
低烧等。 阴虚的人应该多吃一些
滋补肾阴的食物，以
滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、
绿豆、藕、
马兰头、大白菜、黑木耳、
银耳、豆腐、甘蔗、李、
桃子、西瓜、黄瓜、
百合、山药、乌贼、甲鱼、
海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、
牡蛎、
蛤蜊、
海蜇、鸭肉、
猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合
补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。