社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。个人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。

社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治。个人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力以及创造利于自己条件的能力。真正的职场精英是可以做到三件事的：我知道该做什么，我知道该怎么做，我有时间去做。那么对于初入职场的新人这三个步骤是相反的：即我有时间去的事情，我才知道该怎么做，然后我才能知道这件事情该不该做。

总结前面可以得到职场新人需要依次掌握的四个本领：时间管理能力、问题分析能力、判断能力、执行能力。时间管理的方法很多，建议大家去看看GTD（最新的时间管理方法），问题分析的方法亦很多，建议大家看看TOC（约束理论）；判断能力，政治能力，这方面的书很多，但是没人能告诉你该怎么做，自己去摸索吧。

职业定位有两层含义：一.确定自己你是谁，你适合做什么工作；二.告诉别人你是谁，你擅长做什么工作。

定位准确，你就会持久地发展自己。很多人事业上发展不顺利不是因为能力不够，而是选择了并不适合自己的工作，很多人并没有认真地思考一下“我是谁”“我适合做什么”，也因为不清楚自己要什么，而无法体会如愿以偿的感觉。很多人把时间用于追逐不是自己真正适合的工作上，随着竞争的加剧会感觉后劲不足。准确地定位，可以获得更加长足的发展。

你定位准确，你就会善用自己的资源。

1.职场的概念所包含的范围大，官场的概念所包含的范围小。从一定意义上说，职场包括官场，官场也是职场的一种，官场难度系数最大。

2.职场指一切可以就职的场所，包括所有机关、企事业单位。官场，只指有官吏、有等级、有行政权力和领导权力的场所，一般指党政军机关事业单位。

它占职场人士总数的20%，他们有心机，很要强，要抓住一切机会向上走，他们其中有些人甚至会不择手段，这类人易发生心理问题的几率占90%。其在职场沉浮中英勇善战，自信满满，认为自己是No.1，当遇到挫折时却很难平淡处之，多产生焦虑、抑郁、烦躁等心理问题，如不及时宣泄，很容易发展成心理疾病。

它占职场人士总数的50%，其在工作中心态平稳，按部就班，不求有功，但求无过。除了工作，他们把很多心思放在家人、朋友上，生活丰富多彩，野心不大，其相信“江湖处处皆风险，人间自有真情在”，这类人发生心理问题的比例大约在30%左右。其遇到工作上的不顺心以及不合理待遇，多能泰然处之，一笑而过。

它占职场人士总数的30%左右，他们工作能力很强，而人际交往能力很弱，不会周旋，工作成绩一般很好，经常晋升很慢。这类人发生心理问题的比例也很高，大约在70%左右，由于其职场中仅有几个好朋友，或者没有好朋友，故遇到烦心事儿没处倾诉，遇到困难也找不到人帮助，只得独自消化。

集中精力的发展，而不是“多元化发展”，它是职业发展的一个规律。很多人多年来涉足很多领域，学习很多知识，其实内部很虚弱，每一项都没有很强的竞争力。人们常说，“学MBA吧，大家都在学”。“出国吧，再不出国就来不及了”。“读研究生和博士吧，年龄大了就读不动了”。现实已经说明，MBA、出国、研究生博士生不代表持续的发展，投资很多，收益很少，过于分散精力会让你失去原有的优势。

定位准确，你就会抵抗外界的干扰，就不会轻易地放弃。过去，有的人选择工作，用现实的报酬作为准则，哪里钱多去哪里，什么时尚去哪里，你会发现头几年可能在待遇上会有一些差距，但是后来钱的多少差距并不大，风水轮流转，时尚的过几年不时尚了，从前挣钱容易过几年挣钱不容易。有的人凭借机遇获得一个好职位，轻易地放弃了。给自己准确定位，你就会理性地面对外界的诱惑。

你定位准确，你就会让合适的用人单位招聘你，或者让你的上司正确培养你，或者让你的所有关系帮助你。很多人在写简历和面试的时候，不能准确地介绍自己，使得面试官不能迅速地了解你，有的在职业上摇摆不定，使得单位不敢委以重任；还有的人经常换工作，使得朋友们不敢积极相助。定位不准，就好像游移的目标，让人看不清真实的面目。

我们逐渐发现，职业中的诱惑越来越多，竞争越来越多，如果你不能给自己定位，那么你可能出现的现象是有了机遇看不到，找到的又不是自己适合的；或者找错了大方向，改变起来很难；或者得到的又轻易失去，走了好多弯路；或者精力分散，失去自己的优势地位。

定位是自我定位和社会定位两者的统一，一个人只有在了解自己和了解职业的基础上才能够给自己做准确定位。

首先，要了解自己：主要是核心价值观念、动力系统、个性特点、天赋能力、缺陷等。方法：可以自我探索，可以请他人做评价，可以借助心理测验——充分地了解自己。

其次，要了解职业：包括职业的工作内容、知识要求、技能要求、经验要求、性格要求、工作环境、工作角色等。方法：询问业内的专家达10名以上，参照业内成功人士。

第三，要了解自己和职业要求的差距，需要仔细地比较各个方面要求的差距。你可能会有多种职业目标，但是每个目标带给你的好处和弊端不同，你需要根据自己的特点仔细地权衡选择不同目标的的利弊得失，还要根据自己的现实条件确定达到目标的方案。

第四，要确定如何把自己的定位展示给面试官和上司，确定了自己的职业取向和发展方向之后，你需要采用适合的方式传达给面试官或者上司，以次获得入门和发展的机会。

1.误区一、定位会使自己变得僵化。其实定位不是静态的，而是动态的事情，当自我发生重大变化，当外部环境发生重大变化的时候，都需要重新定位；

2.误区二、定位，很多想要的会得不到。我们要的很多，要做技术还要做管理，要有挑战还要休闲，人们担心定位会让自己受到限制。其实定位并不是确定一个固定的位置，而是确定和目标的距离，你可以确定多种目标，只是你要知道自己距离各种目标的远近程度，要知道达到目标需要怎样的努力。

3.误区三、定位让自己失去机会。这个误区尤其体现在毕业生身上，如学生经常到处投放简历，甚至发给谁了都不知道，学生会取得很多的证书，认为这样得到的机会更多；其实，这样的漫天撒网更可能耗费你的时间和精力，而没有获得实质性的机会。

4.误区四、定位，应该让旁观者来做，自己定位不准确。其实，真正知道自己想要什么、喜欢什么、习惯做什么的是自己，领导、同事、朋友、家长都只能提供参考意见，并不能真实地了解你的“心”，所以在定位这个问题上，首先要自己了解自己，可以借助别人的帮助。

定位对于各类人群的重点：

每个人群都需要定位，其目的是保证自己持续地发展，但是各个群体定位的重点不同：

对于高中生而言，定位重点在于：1、了解自己的兴趣点；知道自己喜欢学习什么，喜欢做什么工作；2、了解职业对于知识、技能、人品和性格的要求。高中生群体有很强的可塑性，所以定位并不是确定是什么，更重要的是确定自己想要什么。

对于大学生而言，定位重点在于澄清自己有什么。大学生常常过高或者过低估价自己，过于看重自己的文凭，或者看重自己的成绩，有的过于低估自己身上的潜质，所以对于大学生而言，既需要认真地分析自己，又需要多了解社会需求，以求准确地定位。

对于白领阶层而言，定位重点在于确定轻重缓急。白领阶层在接触社会之后，已经明白了自己的特点，也明白了社会的要求，但是在发展的路上非常容易受到外界的干扰，因为定位混乱。建议白领阶层在分析自我特点的时候，确定轻重缓急。

对于管理人员而言，定位重点在于搞明白要什么和放弃什么。管理人员已经取得了较大的成功，下一步的发展不是一个简单的追求过程，而是获得和放弃的问题，你可能追求速度，要放弃稳定，可能要追求权利，要放弃技术，可能要追求挑战，要放弃休闲，这个阶段是一个得与失比较明显的阶段，所以个人定位的时候重点要关注未来的风险，评估自己愿意和能够承受的得与失。

心理困扰

生活中无非就是工作、情感、学习等问题，而工作在我们的生活中，是非常重要的。很多人在职场中都会出现一些心理困扰，影响了一个人的健康心理发展。下面我们就来看一下，女性白领职场中的10种心理困扰！

一.寂寞

曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。

二、紧张症

中年职业女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的重要角色。她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。

三、心理疲劳

随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。

四、目标游移

许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。

五、自信心不足

事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。

六、薪水缺乏症

城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活。而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩。

七、年龄恐慌症

由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。

骗局1：有的招聘广告上写：“待遇优厚，工作轻松，对人的能力要求不高……”

第一招聘点迷：招聘者难道就没有亲友乡邻？真有这样的好事，为什么要把便宜白送给别人？

骗局2：招聘广告只对外公布一个信箱或电话号码，而不公布具体地址；或以“某单位”为主体发布广告，并声明“谢绝来访”。

第一招聘点迷：遮遮掩掩，可见招聘方要么缺乏诚意，要么另有居心。

骗局3：声明“求贤若渴”，并可“替应聘者保密”、“收入极高”；或以“年轻貌美”为条件。

第一招聘点迷：暧昧的广告后面，也一定不是什么光彩的职业。

骗局4：剧组招收演员、歌星、模特。

第一招聘点迷：先掂量一下自己是否真符合行业条件，再设法暗访一下情况。

骗局5：在人才交流会外散发小广告，现场填表，数日后即电话通知你被录用了。

第一招聘点迷：梦越美的地方，隐藏的圈套往往越多，陷阱可能也越大，还是别答理为好；即使对方真的招人，但未经过正规中介机构，今后仍可能有许多问题扯不清。

骗局6：张口就要收保证金、服装费、培训费、押金的。

第一招聘点迷：赶紧悬崖勒马，这类公司一般半年或一年就注销另起炉灶，就算是想找他们算账可能连门都找不到了。

骗局7：素不相识却过于热心的“好人”、“老乡”主动为你找工作。

第一招聘点迷：保持警惕，很多人贩子都是用介绍工作为借口引人上钩的。

骗局8：职位的名称陌生而光彩，比如：楼层经理、客户主管、电话编辑、外勤经理……

第一招聘点迷：先问清具体干什么，千万不要轻易应聘，许多漂亮名词只不过是障眼法而已：楼层经理不过是负责某楼层的清洁工，客户主管只管开电梯，电话编辑就是叫你一家家地打电话去推销商品，外勤经理其实就是门卫……

骗局9：利用应聘者的照片和简历来行骗。

第一招聘点迷：有些信息贩子，专门收集私人简历资料，或作名录卖，每份0.1~0.2元；或增加网上点击率；或设计连环套。天津有位大学生在网上发布求职简历，三天后即接到一名自称是深圳某公司职员的电话，询问他山西老家的地址，声称要进一步核实情况；半个月后又突然接到自称是郑州市公安局民警的电话，说抓住了一名骗子，所用手机设置的呼叫转移号码意是他的手机号，要求他配合办案关机4个小时。骗子就利用这个时间，往他山西的老家打电话，说他在天津与人打架被涌了几刀，正在医院抢救，骗去了他家3万元。还有女人照片被制作成征婚甚至黄色照片在网上公开发布的……奉劝大家：不要漫天乱撒简历，要保持必要的警惕。

职业兴趣是一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣，拥有职业兴趣将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。知遇网根据颇具权威的霍兰德职业兴趣分类方法，将职业兴趣分为六种类型：常规型、艺术型、实践型、研究型、社会型、管理型。

职业兴趣是以一定的素质为前提，在生涯实践过程中逐渐发生和发展起来的。它的形成与个人的个性、自身能力、实践活动、客观环境和所处的历史条件有着密切的关系，因此，职业规划对兴趣的探讨不能孤立进行，应当结合个人的、家庭的、社会的因素来考虑。了解这些因素，有利于深入认识自己，进行职业规划。

1.个人需要和个性

不管人的兴趣是什么，都是以需要为前提和基础的，人们需要什么也就会对什么产生兴趣。由于人们的需要包括生理需要和社会需要或物质需要和精神需要，因此人的兴趣也同样表现在这两个方面。人的生理需要或物质需要一般来说是暂时的，容易满足。例如，人对某一种食物、衣服感兴趣，吃饱了、穿上了也就满足了；而人的社会需要或精神需要却是持久的、稳定的、不断增长的，例如人际交往、对文学和艺术的兴趣、对社会生活的参与则是长期的、终生的，并且不断追求的。兴趣是在需要的基础上产生的，也是在需要的基础上发展的。

有的人兴趣和爱好的品味比较高，有的人兴趣和爱好的品味比较低，兴趣和爱好品味的高低会受一个人的个性特征优劣的影响。例如，一个人个性品质的高雅，会对公益活动感兴趣，乐于助人，对高雅的音乐、美术有兴趣；反之，一个人个性的低级，会对占小便宜感兴趣，对低级、庸俗的文艺作品有兴趣。

2.个人认识和情感

兴趣不足是和个人的认识和情感密切联系着的。如果一个人对某项事物没有认识，也就不会产生情感，因而也就不会对它发生兴趣。同样，如果一个人缺乏某种职业知识，或者根本不了解这种职业，那么他就不可能对这种职业感兴趣，在职业规划时想不到。相反，认识越深刻，情感越丰富，兴趣也就越深厚。

例如，有的人对集邮很入迷，认为集邮既有收藏价值，又有观赏价值，它既能丰富知识，又能陶冶情操，而且收藏的越多，越丰富，就越投入，越情感专注，越有兴趣，于是就会发展成为一种爱好，并有可能成为他的职业生涯。

3.家庭环境

家庭作为最基本的社会单元，对每个人的心理发展都产生重要的影响，因此个人职业心理发展具有很强的社会化特征，家庭环境的熏陶对其职业兴趣的形成具有十分明显的导向作用。大多数人从幼年起就在家庭的环境中感受其父母的职业活动，随着年龄的增长，逐步形成自己对职业价值的认识，使得个在选择职业时，不可避免地带有家庭教育的印迹。家庭因素对职业取向的影响，主要体现在择业趋同性与协商性等方面。

一般情况下，个人对于家庭成员特别是长辈的职业比较熟悉，在职业规划和职业选择上产生一定的趋同性影响，同时受家庭群体职业活动的影响，个人的生涯决策或多或少产生于家庭成员共同协商的基础上。兴趣有时也受遗传的影响，父母的兴趣也会对孩子有直接的影响。

4.受教育程度

个人自身接受教育的程度是影响其职业兴趣的重要因素。任何一种社会职业从客观上对从业人员都有知识与技能等方面的要求，而个人本人的知识与技能水平的高低在很大程度上取决于其受教育的程度。一般意义上，个人学历层次越高，接受职业培训范围越广，其职业取向领域就越宽。

5.社会因素

一方面，社会舆论对个人职业兴趣的影响主要体现在政府政策导向、传统文化、社会时尚等方面。政府就业政策的宣传是主导的影响因素，传统的就业观念和就业模式也往往制约个人的职业选择，而社会时尚职业则始终是个人特别是青年人追求的目标。如当前计算机技术和旅游事业都得到较大发展，对这两个职业有兴趣的人也增加得很快。

另一方面，兴趣和爱好是受社会性制约的，不同的环境、不同的职业、不同的文化层次的人，兴趣和爱好都不一样。

6.职业需求

职业需求是一定时期内用人单位可提供的不同职业岗位对从业人员的总需求量，它是影响个人职业兴趣的客观因素。职业需求越多、类别越广，个人选择职业的余地就越大。职业需求对个人的职业兴趣具有一定的导向性，在一定条件下，它可强化个人的职业选择，或抑制个人不切实际的职业取向，也可引导个人产生新的职业取向。

最后，年龄的变化和时代的变化也会对人的兴趣产生直接影响。就年龄方面来说，少儿时期往往对图画、歌舞感兴趣，青年时期对一文学、艺术感兴趣，成年时期往往对某种职业、某种土作感兴趣。它反映了一个人兴趣的中心随着年龄的增长、知识的积累在转移。就时代来讲，不同的时代，不同的物质和文化条件，也会对人兴趣的变化产生很大的影响。

以上因素对每个人的影响都不同，需要在职业规划中予以考虑。

兴趣的发展一般经历：有趣、乐趣、志趣三阶段。对于职业活动，往往从有趣的选择，逐渐产生工作乐趣．进而与奋斗目标和工作志向相结合，发展成为志趣，表现出方向性和意志性的特点，使人坚定地追求某种职业，并为之尽心尽力。所以说一个人的职业兴趣也可以取决他在职业上的成就，职业兴趣越高，职业成就就会越大，那么，我们如何来培养我们的职业兴趣呢？问渠心理网为大家介绍以下几种培养职业兴趣的方法：

女人求职最具潜力的八大金领职业

智慧

1.不孤僻，建立融洽、融合、融入的人际关系。

2.不把同事当作倾谈对象。

3.不在工作时间处理个人事情。

4.不在同事中拨弄是非。

5.不私下向上级邀功取宠。

6.不随意泄露个人隐私。

7.不把坏心情带到工作中。

8.不随意向别人借钱。

9.不让爱情成为拦路虎。

10.不炫耀自己和家庭。

黄金攻略

1.不管你身处何处、何种外部环境，都不能没有目标！

2.无论你身边的环境如何，你只要用心做事，就一定可以影响它！如果你真是个能人，那就改变它！

3.这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。

4.人不能太宠自己！该吃苦就要学会吃点苦。

5.心在哪里，收获就在哪里！人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。

6.做好工作，做出一般人做不出的漂亮结果，就不用担心人会发现不了，尤其不用担心你的直接领导发现不了！

7.市场人员、业务人员必须要将自己的客户关系公司化。

8.坐而思，不如起而行。成功之路就在脚下。

9.只要是人就一定有缺点，作为一个下属一定要善于发现上级领导的优点，而不能总是去抓住上级领导的缺点，要能合理地给主管上级提建议、发表个人见解。

10.人要学会感恩，尤其对于那些帮助了自己成长的人，包括自己的竞争对手！

11.做事时别总是想着做了几件的数量，而要把心放在结果上！如果有可能，还要进一步把心放在事情能不能做到更好的思考上！十件做得差的事情也抵不上一件做得好的事情！

12.相对于人的一生，短暂与长久都是相对的，也是相互影响的。

13.职业生涯过程中，你不能要求一件或者几件事情中你的付出与获得的结果之间完全配比。

14.今天的结果是昨天的付出决定的，昨天能否愿意付出，是前天的态度决定的；反思是一种职场能力！

15.位置与待遇是你把该做的事情做好后的副产品，眼睛中要一直盯着事情，要一直思考如何才能把事情做好，这才是关键与前提。

16.领导是你工作中最有利用价值的资源。

17.好人缘是做出来的。

18.和主管领导以及老板处好关系。

19.公司的利益高于一切。

20.要成功就一定要有使命感和责任感。

九不

注意细节

⒈守时

⒉找方法不找借口

⒊微笑

⒋每天抽空反省1次

⒌多说”我可以”

⒍在错误面前负起责任

⒎做事不懒散不说消极的话不落入消极情绪

⒏遇到挫折积极应对

⒐用心倾听

⒑说话声音有力

⒒考虑对方感受

⒓恪守诚信培养公信力

⒔少用指责的口吻说话

⒕控制住情绪

⒖做做”份外事”

职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。

注意细节

练二十多年内功，你终于进入向往已久的企业，但这并不意味着从此就一马平川。企业里有许多看似琐碎的细节，实践则是考验一个新员工品质的试金石，你不可不防。

1.信封：

很多企业在收到应聘简历时，都会把一些信封上印有原公司名字的简历第一轮就淘汰掉。原因很简单，将公司业务交往用的信函私自挪为己用，是一种对原单位的极不尊重，同时也是应聘者个人行为很不负责任的一种表现。我曾收到过这样一封简历，信封是他第一家工作单位的，信纸是第二家的，其漂亮的彩色打印效果很不错，只是在每页的右下角都打印有他所在第三家公司的标记。我十分惊佩此人居然能将跨度为四年的三家单位的历史浓缩在一封简历里，想必并非打算以此证明他的履历的真实性，而是习惯成自然的一种表现。此人一贯的工作方式以及个人素质都值得认真商榷。

2.电话：

在公司一般说来每个人的办公桌上都安有电话，而且因为业务需要通常都开通了国内或国际长途。但仍有一些公司在走廊或休息区专门设置了供员工拨打私人电话的投币电话，目的是让大家明白，公司电话仅是用于公司业务用途，而不是可以随意聊天或处理私人事务。

3.手机：

前些年，在社会上还未普及的时候，很多销售人员因为业务需要由公司配备了手机，外人看来颇有为风光，可当电话是由朋友打来的时候，他们仍是会简而言之后迅速挂断了电话，因为他们心里明白，每月的电话使用清单上这部分私人电话是要计入自己账单的。

4.电脑：

很多公司不允许员工在公司电脑上打游戏，网上聊天自然也是被公司禁止的，但仍有人利用公司的内部网络“笑傲江湖”。一位员工通过互联网到一家国外的成人网站下载了许多图片，却不料这笔高额费用算到了公司的头上，清查之下这位员工很快失去了这份相当不错的工作，并且在个人形象方面也大为受损。

5.纸张：

很多公司对纸张的使用都有着严格的要求，例如：在打印机和复印机旁一般都设有三个盒子，一个是盛放新纸的，一个是盛放用过一面留待反面使用的，另一个才是盛放两面都用过可以处理掉的。如果用过一面的纸张不便于再用作打印或复印，可以简单装订起来作为草稿纸，或者用于财务报销时贴发票，总之一定可以另找到用途，而不可随意废弃。

6.水杯：

有的公司规定一次性纸杯只能供客人使用。在公司开会时，经常可以看到客人一侧是清一色的纸杯，而公司职员这一侧则是风格各异的瓷杯或玻璃杯，充分体现了主人的风格与爱好。

7.用电：

在中午的休息时间或办公区长时间无人时，须自觉关闭电灯及电脑显示器等。如果在中午时间你到了一家公司，发现里面灯光暗淡、电脑也似乎没有开机，不要担心，这一定是吃饭和午休时间，办公室的主人们也许正在公司的餐厅或楼下咖啡座里享受人生呢。

8.私人会谈：

对私人朋友来访很多公司都专门设有会谈室，通常说来不会允许客人进入到工作区。而且，在时间方面也有着较为严格的规定，一般只允许在休息时间接待这种来访，除非是急事，并且也要求尽可能的简短。很多人都觉得白领们大都喜欢下班后搞个聚餐或是找个酒吧、咖啡厅聊聊天，似乎特别在意搞些情调，其实很大程度上是因为他们在工作时间根本没机会闲聊或是与朋友们交流感情，一个白领自嘲说：“工作中像一个上了发条的机器零件，下班了也得像上足了弦的玩具兔子，从这个餐厅蹦到那个酒吧，而且不得不让自己不停地动起来，不然朋友们会以为他消失了。”

9.报销：

大部分企业在审核出租车票的报销时，都要求列出起止地点及时间明细等等细节，并且对因工作需要或加班后乘坐出租车也制定了非常详细的规定。白领们固然也不至于蒙受风吹雨打，但很多人也有着这样的痛苦经验：回到办公室后需要极其耐心地将几日来积攒下的出租车票分门别类地贴好，并注明相应的起止地点以及乘坐的原因，再按财务制度将它们整齐地装订成册送给上级领导审阅。如果其中有意或无意地混入些个人票据，那后果当然是不言自明的。

维生素

职场维生素，也称“职场V生素”，是指调整心态、在职场上快乐生活的方法。职场V生素最早来源于天涯社区的一篇职场帖子，作者希望通过给职场中添加职场V生素，使得都市白领在职场中更加轻松，更具活力。

行走在职场的都市白领，想要工作、生活面面出色就需要源源不断的动力支持，帮你时刻保持旺盛的生命力，使实力倍增，更快、更强、更高效，全面应对职场风云。职场V生素，使得都市白领在职场中更加轻松，更具活力。营养丰富的职业生涯，与薪酬无关，与名片上的Title无关，它意味着办公室里的轻松多一点、友谊多一点、乐趣多一点，意味着上班是件蛮开心的事。

饮食之道

俗话说，民以食为天。健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办法，多是针对白领丽人们的。其实，相对于女性白领，办公室先生们更容易透支健康。

健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。

1.饮食规律，早吃好、晚吃少

许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

2.远离健康三大害：烟、酒、油腻食物

众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。

3.多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质

白领男士们平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。

除了饮食有道，白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗，只有这样，才能健康事业两不误。

2011年8月，天涯社区出现一篇题为《（直播）我的第一份传媒工作，八一八我的JP老板》的帖子，帖子介绍了作者“职场V生素”从真实经历出发，总结出一些经验教训、职场小tip.帖子教人如何调整心态，在职场上快乐生活。作者称“我相信在这个充满了抱怨和苦逼的时代，每个人都需要自己的职场V生素，希望我的这些小小的心得也能对大家有所帮助吧。”

职场维生素A：一个有效的、健康的宣泄途径

疗效：减轻现有的繁重压力，通过自我调整完成放松。

挤地铁、城市噪音、堵车、高房价和CPI，正在分分秒秒夹击着上班族，这实在是对人类神经系统的苛刻考验。浸泡在高压、高速、高竞争状态下的职场人，如果不能及时把压力宣泄掉，早晚看谁都苦大仇深！

最健康的宣泄途径其实也最廉价，莫过于养成某种有氧运动的习惯。每天早上跑上20分钟，各种压力都会伴随着汗水流逝，如果愿意再彻底一点，那么规律如下：对抗性运动更佳，团体对抗性运动最佳。说得直白一点，打场篮球比一个人跑步效果好得多。

关键是，养成习惯并持之以恒。

职场维生素B：能自High的才是真High

疗效：笑口常开，保持职场与生命的活力、恒久奋斗的动力。

人要活得有趣，情绪情感体验就必须丰富！办公室里的如履薄冰、见客户时的皮笑肉不笑、老板跟前的说一句留一句，都让我们多少感到些压抑。一天两天不张扬放肆，问题不大，要是旷日持久地夹着尾巴，某些扭曲会从语素的畸变开始。

所谓自High就是主动寻找快乐，这是一种能力，更是一种习惯。快乐并不昂贵，只要舍得主动去找，就根本用不着去马尔代夫。音乐、相声、桌游、溜狗，和你的伴侣就可以，在互联网上、在自家卧室和楼下都可以。每天寻找一点快乐的道具并不复杂，一把吉他、一副象棋、一次亲吻、一场电影。

世界是彩色的，斗志昂扬的职业生涯需要配合快乐的私生活，才健康！

职场维生素C：几个臭味相投的死党

疗效：面对未来的职场挑战，作到不退缩、不焦虑。

职场是江湖，一个人走会很寂寞、很孤独！清高的职场人士即便是身怀绝技，也一定不那么快乐，日复一日的单挑谈何容易？所以，不管是办公室还是自家胡同里，有几个死党非常必要，这被心理学称为“人际支持系统”！

办公室死党可以和你传递信息、分享成果，抱团儿增加职场存活概率；私生活死党可以提供理解和鼓励，提供额外的发展机会，就算失业了，还能提供暂时的经济支援。

能够获得更多支持的人，在面临前途未卜的时候，更有勇气也更放松。

职场维生素D：学会举重若“轻”

疗效：区分投入与超脱，避免用力过猛。

别人的事业，也许只是你的一份工作；别人的工作，也许是你的事业！同样一个职场，人和人的态度不同，就决定了彼此的投入并不同。所以在团队中一味苦干的未必是聪明人。

所谓轻，指的是“灵动”。这就像太极拳，在找到发力点之前看似柔缓，永远保持变化的余地，一旦找到发力点便迅速一击，而且一击即退。你的态度要灵动，以投入寻求机会，以超脱保持平静。

越灵动的东西适应性越强，以无厚入有间，回旋自如又不失锋利。

必备技能

职场必备的五个生存技能：

原因实际很简单，在职场上，得罪人是有成本的，你自以为不用怕别人，可以随便得罪，但在这过程里，却已经支付出了成本。

因为职场是一个利益交换的地方，你的同事也好、上司也好，与你都非亲非故，他们没有任何理由忍耐。

当你得罪了他们，就算今天不还报，等到有天你犯在他们的手中，必然会狠狠的报复你。

生存法则

在职场中，一味的逞强，处处表现地锋芒毕露未必就是好的，若处理不当反而事得其反，使自己陷入不必要的拉据战，工作也会遭遇更大的阻力。因此，有时候“示弱”不失为一种以退为进争取更多优势的手段。

名片是商务人士的必备沟通交流工具，名片像一个人简单的履历表，递送名片的同时，也是在告诉对方自己姓名、职务、地址、联络方式。由此可知，名片是每个人最重要的书面介绍材料。在我们从业之初，设计及印制名片是首要任务，于名片空白处或背面写下个人资料，以帮助相互了解。精美的名片使人印象深刻，也能体现你的个人风格，但发送名片的时机与场合可是一门学问。

名片的用途十分广泛，最主要的是用作自我介绍，也可随赠送鲜花或礼物，以及发送介绍信、致谢信、邀请信、慰问信等使用，并在名片上面留下简短附言。使用时最重要的是知道如何建立及展现个人风格，使名片更为“个性化”，例如：送东西给别人，在名片后加上亲笔写的：“友谊天长地久”“祝你工作顺利，早日升职加薪，职业生涯顺风顺水”等。

若想适时地发送名片，使对方接受并收到最好的效果，必须注意下列事项：

西方人的名片

西方人在使用名片时通常写有几个法文单词的首字母，它们分别代表如下不同含义：

按照西方社交礼仪，递送名片应注意到，一个男子去访问一个家庭时，若想送名片，应分别给男、女主人各一张，再给这个家庭中超过18岁的妇女一张，但决不在同一个地方留下三张以上名片；

一个女子去别人家作客，若想送名片，应给这个家庭中超过18岁的妇女每人一张，但不应给男子名片；

如果拜访人事先未约会，也不想受到会见，只想表示一下敬意，可以把名片递给任何来开门的人，请他转交主人。若主人亲自开门并邀请进去，也只应稍坐片刻。名片应放在桌上，不可直接递到女主人手里。

名片的管理

名片这样有用，但是你是否对收到的名片进行了有效的管理？你是不是有过这种情况：参加一次人际活动之后，名片收到了一大把，你往家里或办公室里随手一放，可是有一天，你急于寻找一位曾经结识的朋友帮忙，却东找西翻，就是找不到他留给你的名片和联系方法。

因此，对名片的管理十分必要。首先，当你和他人在不同场合交换名片时，务必详尽记录与对方会面的人、事、时、地、物。交际活动结束后，应回忆复习一下刚刚认识的重要人物，记住他的姓名、企业、职务、行业等。第二天或过个两三天，主动打个电话或发个电邮，向对方表示结识的高兴，或者适当地赞美对方的某个方面，或者回忆你们愉快的聚会细节，让对方加深对你的印象和了解。其次，对名片进行分类管理。你可以按地域分类，比如：按省份、城市；也可以按行业分类；还可以按人脉资源的性质分类，比如：同学、客户、专家等。第三，养成经常翻看名片的习惯，工作的间隙，翻一下你的名片档案，给对方打一个问候的电话，发一个祝福的短信等，让对方感觉到你的存在和对他的关心与尊重。第四，定期对名片进行清理。将你手边所有的名片与相关资源数据作一全面性整理，依照关联性重要性、长期互动与使用机率、数据的完整性的因素，将它们分成三堆，第一堆是一定要长期保留的，第二堆是不太确定，可以暂时保留的，第三堆是确定不要的。当确定不要时销毁处理。

北京宏威职业顾问总经理兼首席咨询师郭策先生友情提示：

职场交往中，不要小看了小小的名片，它可是你人脉管理中重要的资源。友谊之花，须经年累月培养，使用好自己的名片，让你的名片受到重视；管理好朋友的名片，让你的人脉得到扩展，从而使你的事业亨通。

1．跟对人站好队。这一点很难判断，所以新人最好一开始哪边都不要站。但是如果你想过得好，一定要跟着自己的直接上司，因为他决定你的绩效，你的加薪，甚至你的去留。

2．人处在某个位置必定有他存在的道理。我们很多时候觉得某个领导或者某个薪水比自己高的人，能力不如自己，对他不屑，工作上消极应付，这样你就错了，既然他能成为领导，能拿高薪，他必定有一个适合这个位置的优点，这是你远远不及的。

3．职场处处有“政治”和“关系”。“政治”和“关系”在就像一日三餐，时刻在你身边。你不应该想着如何去避免它，而要学会去利用它。

4．职场没有绝对的友谊。无论是上下级、同事、客户，有的永远是“利益”和“权利”。

5．先干好本职，再去助人为乐。有些人喜欢去帮助其他部门和同事做事，以为这样做能显得自己有人缘、有团队意识。错！在领导眼里，他首先看你是否已经做好本职，如果本职做得一塌糊涂，哪怕助人为乐做得再好，也只是墙内开花墙外香。

6．如果你要抱怨，请先想好建议。爱抱怨，脾气大，这经常用来形容职场中的一些人，但是，抱怨和脾气，是每个人都有的，只不过有些人在发牢骚时，总会带着自己的合理化建议，领导不喜欢只听你的抱怨，你要拿出好的方法和建议，他才会考虑你的抱怨和牢骚。

7．说别人不好之前，先说他的好。人人都喜欢听好话，所以先表扬别人，再提出你的建议，效果会更好。

8．给别人面子，就是给自己面子。“面子”这个词对于中国人太重要了，所以时刻想着给别人留面子，留台阶，别人也会在某些时候考虑给你面子，给你台阶。

9．做人做事，千万别做绝。你永远不知道身边人未来对你的影响。你很鄙视的人，说不定就成了你的领导，所以做人做事，都要留有余地。

10．以结果为导向。领导只看重结果，所以当遇到问题时，你要先想办法把它解决掉，而不是在抱怨谁谁不配合，哪个部门不好协调，因为再抱怨再牢骚，活还是你自己做。

舞会是职场社会交际的一种方式，如何更好地利用这个机会使自己更受欢迎呢？方法只有一个：做舞会礼仪的典范。具体要求有以下几个方面：

良好的个人形象，参加舞会时，要进行必要的、合乎舞会要求的个人形象修饰。

【墨菲定律】当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。

【互惠关系定律】给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。

【人有种情绪称为损失规避】医生跟病人说开刀有5%死亡概率，病人因此不敢开刀，但医生说开刀有95%成功率，愿意开刀数目大幅增加，同样事情，反应不同，因为人遇有损失会引发强烈情绪，而峰终定律告诉我们，人对事物看法被强烈情绪所左右。结论:不要轻易动用罚钱机制，罚钱应该、也必须是组织最后手段

【信任定律】：当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。

【人际交往四定律】1.沉默定律：遇到不该争的人或事，最好的选择是沉默。2.失忆定律：赶上特殊的情境与环境，最没有后果的回答就是“我忘了”。 3.微笑定律：谈话或谈判时遇到了难缠的对手又不好回避时，最好的应对是微笑；4.感怀定律：对方烦躁时递给他一支烟或一杯水，气氛就会缓解。

【一万小时定律】格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。

【杜根定律:强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人】换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。

【惯性定律】任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。

【人脉交际8大心理定律】1、首因效应：首次见面好印象；2、诚信定律：真诚最高点；3、赞美定律：善赞美能博得人心；4、面子定律：给人面子才善交际；5、谎言定律：善意谎言助交往；6、忍让定律：忍让能创和谐；7、异性效应：男女互相吸引力；8、互惠定律：让对方产生“负债感”。

【办公室的三大定律】 1、矛盾定律。一朝天子一朝臣。离领导太远，没近期机会；跟领导太近，有远期风险。2、尴尬定律。被提拔的不一定是能力强的，能力强的不一定被赏识。干得好不如干得巧。3、变脸定律。见上司点头哈腰是逼出来的，见同级嘻嘻哈哈是装出来的，见群众凶凶巴巴是最真实的情感流露。

【白痴定律】永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！

【职场三定律】：要么忍！要么狠！要么滚！

【摩菲定理】：任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。

【心理常识：累积定律】很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。

拿到高学历就是你在职场上的必胜武器

人的一生中有不少的机遇，也有不少的阻碍，计划总赶不上变化。正因为有让你不可预料的事情发生才会在这个多姿多彩的社会中体验到不同的事件，但一样当你面对了一堵不可逾越的高墙，你还能这么安然的接受吗？当你得知一个消息不长的时间以后会有一个出国深造的机会或者晋升的机会会落向自己，可偏偏学历不够或专业不沾边，难倒你就甘心这样一个机会从身边溜走？

试想一下当一个跨国大企业对外公布某年某月开始对外大量招聘或公司升迁，条件本科以上学历，我想大家肯定削尖了脑袋准备做一把冲刺、有条件的自然有恃无恐但没有的就被无情的现实打破了一切幻想，没有学历连幻想的资格都没有。这里就可以体现出企业对于学历的要求是多么严谨、国家对此是多么的重视、所谓机不可求时不再来也同样体现出快速办理学历对广大群众的重要性。

职场类娱乐真人秀节目深受人们喜欢，许多卫视也纷纷相应的特殊职场节目。该类节目囊括各行各业、人生百态，通过行业达人和求职者之间的对话，反映当下最热点的行业话题并产生观点的碰撞。通过不同行业职位的人群，不同的思维与视角展示社会的本来面目，通过理性、客观、全面、真实的分析，展示真正的职场。

典型节目：

天津卫视的《非你莫属》

重庆卫视的《我是谁》

中国教育和江苏卫视合办《职来职往》

中央二台《中国职场》《赢在中国》

江苏教育《花落谁家》

江苏卫视《脱颖而出》

东南卫视《东南卫视》

随着城市生活的多样行，职场生活，职场发恼，职场经验等等问题，已成为大多毕业新手，职场白领和社会的关注话题，于是关于职场的知识类节目和讲座也纷纷增多，该类节目一般都富含丰富的职场知识与成功人士的职场经验，设计范围较广，如职场交往，职场礼仪，职场文化等等，对于帮助职场人士排忧解难，增强职场技能有重要作用。

代表节目：

《布道》（陈海春老师主讲）

《享受生命这段旅程——职业与人生》（戴洁老师主讲）

《中国式管理》（曾仕强）

《人际关系学》（曾仕强）

《如何打造职业化的员工与团队》（余世维）

《赢在执行》（余世维）

特别策划：一个用话题“造势”的栏目。提供新概念、榜样、专家、技巧、工具。

职人：封面人物三分钟导师:职人展现的是各个阶段的职场人的真实成长旅程。

职事：创业2.0S工作在外：职事介绍了中外职场中发生的一些事情，提供经验教训，以及让你体验别人的经历。

职商：专栏工作专题：职商是职场智商，教会你应对具体问题的现实技巧，平时好用，特别还包括了最受人关注的心理技巧。

每期必有：卷首语编读往来：补充丰富的资讯，增添了互动内容，让杂志更人性化，对读者黏合力更强。

SHOW：书、电影和电子装备是职场人获得信息的主要工具。同时也让我们更娱乐，更好看。

别册：介绍青春奢侈品牌，打造行为、工作风格、工作态度。

书名:职场

作者：金碚

出版社：中国经营报社

出版时间：2010年9月1日

ISBN:9771673553063

开本：16开

《职场(2010年·第9期)》内容简介：通常，微软把自己的研发人员誉为天才，而我们宁愿看到各个性格各异的“凡间神仙。他们每个人手持自己的一大爱好，选择在微软亚太研发集团的大楼里。模糊工作和生活的界限。他们生猛活跃，来自五湖四海、四面八方，有玲珑快意的人生。我们在工作上的那些美好的传统哪儿去了？曾几何时，《弟子规》是学的必读书日，入行以后首先要拜一位师傅，学工作，先学立人树德；学手艺，也是和前辈学人生道理，现如今，工作先学技巧，学高效，学办法，学流程，先把自己砍成标件最后专而不通，这种Montor制，对吗？

职场是人类共同追求物质价值的地方职场反应了人与人之间经济与政治的关系定位