索非亚（保加利亚语：София；英语：Sofia）保加利亚的首都。是全国政治、经济、文化中心，欧洲交通中心之一。是闻名世界的花园城市。位于保加利亚中西部，地处四面环山的索非亚盆地内。城市跨伊斯克尔河及其支流，面积167平方公里。

索非亚是一座海拔550米的城市，四季气温相差不大，冬天不太冷，夏天不太热。市区所有街巷、广场、公园、机关、学校、厂矿、企业等，都掩映在一片葱绿丛中，一排排菩提树、阿拉伯橡胶树、法国梧桐树、加拿大白杨树等，整齐地排列在条条马路两旁。市区最大的公园——自由公园，是一座半人工半自然状态的公园，秀丽迷人。鲜艳的花圃，齐整的草坪，更是遍及城区每个角落，家家户户门前窗下，房前屋后，都栽种着生机盎然的花草。全市许多条街道上都设有出售各种鲜花的商店、花摊，居民们普遍喜欢种花、买花和互赠鲜花。漫步市区，几乎处处都能闻到扑鼻的花香，整个城市犹如一朵盛开的鲜花，加上那一幢幢白色或淡黄色的房舍，索非亚显得格外美观幽雅。

索非亚现有人口122万，城市面积180平方公里，新颖的现代化建筑群比比皆是，笔直宽广的马路纵横交错，新老辉映的住宅区毗连成片。索非亚城市布局的一个突出特点是，每一个住宅区自成体系，像座独立的小城镇，有学校、幼儿园、医疗站、商店、图书馆、饭店、娱乐场等设施。在全市600多处街心公园、马路公园以及大小公园里，耸立着许多雕琢的塑像和纪念碑，其中有保加利亚历代民族解放运动的先驱、才华横溢的作家和诗人，还有为争取祖国独立自由战争中献身的无名战士。索非亚的许多花园里有精美的喷泉，条条水柱从造型为跳跃的鱼口、虾口的喷水管里射向空中，水雾在阳光映射下，现出道道彩虹，真有些让人眼花缭乱。市区和郊区还有许多温泉，泉水晶莹透亮，不含任何沉淀物，喝起来有一丝淡淡的甜味，索非亚许多居民长年饮用，这些被誉为“长寿水”的温泉水，也为游客们所喜爱。

索非亚古时名塞尔迪卡（Serdica）、斯雷德茨等，14世纪开始因圣索非亚教堂而最后定名为索非亚。

当地最早定居的是色雷斯人的部落。公元前五世纪，这里成为一个色雷斯国家联盟（也即奥德里西亚王国）的一部分。马其顿王国的腓力二世曾于公元前339年摧毁过这个城镇。

公元前29年，塞尔迪卡被罗马人征服，随即成为一座罗马风格的城市。图拉真在位时期（98–117年），它成为一个地方自治城市。在罗马统治时期，塞尔迪卡的城墙得以修建，公共浴室、大剧院、市政厅等城内建筑拔地而起。这段时期是塞尔迪卡发展的繁荣期，以至于后来君士坦丁大帝一度想在这里建都。

城市在477年因匈人入侵而被毁，此后成为一片废墟长达一个世纪。它后来的重建是在拜占庭皇帝查士丁尼一世时期。查士丁尼统治时期的兴盛，在当代仍然可以通过遗迹看到。

塞尔迪卡成为保加利亚的一部分，始于保加利亚的克鲁姆汗在位时期（809年）。随着保加利亚第一帝国于1018年被消灭，城市再度落到了拜占庭帝国手里。

1382年，索非亚在经历漫长的围攻后，在保加利亚和奥斯曼的战争中，被奥斯曼帝国占领。城市在1443年间被匈牙利军队占领了很短的时间。在基督教联军针对索非亚的进攻失败后，奥斯曼帝国驱散了城内的基督教人才。在16世纪，索非亚的城市布局开始呈现出奥斯曼风格。

俄土战争之后，索非亚被俄罗斯军队从奥斯曼统治下解放出来。虽然战争对城市造成了破坏，但解放后城市得到了充分的现代化发展。

1879年索非亚被定为首都。1908年保加利亚脱离奥斯曼帝国宣布独立，索非亚成为独立的保加利亚首都。

全市大体分为三个区：文化区，在市区东南部；工业区，在市区北部；商业区和行政机关，集中在中部。全市半数以上的劳动者从事工业、建筑业和交通运输业。全国15%的大型工业企业集中于此，工业产值占全国的18%。主要工业项目有机械、金属制造、冶金、电子、食品、纺织、橡胶、化工、造纸等，全国四分之三的印刷业也集中于此。

主要工业有冶金、机电、电子、化工、纺织、印刷、皮革、玻璃和食品加工等，产值约占全国工业产值的16%。由于索非亚城市的特点，工业部门集中了约22%的就业人口，约67%的就业人口在服务部门。有800个主要的公司，其中250个是工业企业。在索非亚市有75%的黑色金属冶金，50%的印刷出版部门，15%的电器及电子工业，14%的毛皮及制鞋工业集中在这里。化工、纺织及食品加工工业也很发达，还有建筑和贸易。

所有类型的工艺品在索非亚都有：陶器、木雕、纺织品、编织品、刺绣品、服饰、铜器、熟铁制品、洋娃娃、乐器及皮鞋制品。所有大师的产品都有艺术价值，并被视为全世界独特艺术品的一部分。所有的产品都是用传统的工艺手工制作。

索非亚是一个风景迷人的旅游胜地，是闻名世界的花园城市。它的街道、广场、住宅区掩映在一片葱绿之中，市区有多处林荫大道、草坪和花园。建筑物大都为白色或浅黄色，与缤纷的花木相映，显得格外恬静洁雅。街道上有许多花店、花摊，市民们普遍喜欢种花和赠花，最受欢迎的是经久不谢的石竹花、郁金香和红玫瑰。从索非亚广场沿宽广的、用陶瓷砖铺成的俄罗斯林荫大道前行到鹰桥，在这不到一公里的路上，就有4座美丽的花园。

索非亚有多处温泉，水温在40℃左右。市中心的巴尔干旅馆，还保存有建于5世纪的罗马浴室遗迹。除温泉外，这里还有不少甘泉，为市民、游客饮水而设的饮水店遍布全市。

索非亚在被奥斯曼帝国占领期间，城市受到很大破坏，古建筑物中只有两座基督教早期建筑──公元2世纪建造的圣乔治教堂和4世纪初建造的圣索非亚教堂留存下来。市中心广场有季米特洛夫陵墓、政府大厦、民族画廊，几乎所有的大街都从中心广场分支出去。广场附近有革命博物馆、亚历山大·涅夫斯基大教堂等。教堂旁边是保加利亚著名作家瓦佐夫陵墓，墓前立有他的胸像。

索非亚与外界交通方便，沟通亚得里亚海、中欧和多瑙河、黑海、爱琴海的重要交通线穿过山口或峡谷经过这里，是欧洲交通中心之一。

2019年12月26日，位列2019年全球城市500强榜单第309名。

2020年4月，入选“2020全球避暑名城榜”。