科学发声就是指使播音员主持人的声音充满活力、色彩鲜明、富有弹性的一种训练方法。

为了满足传情达意的需要，播音员主持人的声音必须充满活力、色彩鲜明、富有弹性。播音员主持人发声的科学标准是：准确规范、清晰流畅、圆润集中、朴实明朗、刚柔并济、虚实结合、色彩丰富、变化自如。小主持人应在专业老师的科学指导下，逐步掌握科学发声的方法。

构造及原理

构造：呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔、咬字器官、呼吸器官。呼吸控制：我们所呼出的气息是人体发声的动力，人声音的强弱高低长短以及共鸣状况都与呼出气流的速度、流量压力的大小有直接关系。

呼吸原理：主要是靠胸腔的扩大和缩小，吸气肌肉群在收缩时胸腔扩大，内部气压小于体外气压。生活状态下的呼吸：如人在安静时的呼吸多数是腹式呼吸，这时人的胸廓没有明显的活动，主要是隔膜肌。

胸式呼吸方法叫浅呼吸（所有艺术语言发声都忌讳浅呼吸），腹式呼吸方法叫深呼吸。播音主持应采用胸腹结合呼吸。

播音主持发声是一种有目的发声，源于日常生活中的口语发声，但绝不等同于口语的发声。它的特点是以实为主，虚实结合，声音讲究清晰、朴实、圆润；声音变化幅度不太大，但层次丰富，色彩多样，表情达意准确生动，发声状态自如、平实。要达到这一要求，必须学会有控制的胸腹联合呼吸法。胸腹呼吸法是播音主持艺术最理想的呼吸方法。它的突出特点是气息下沉，两肋打开，小腹微收。气息下沉——口鼻同时吸气，把气吸到肺的底部；两肋打开——吸气时，双肩自然，胸部放松，从容地打开两肋，此时感觉腰部发胀，腰带渐紧；小腹微收——在进气时，腹部吸气肌肉向小腹中心位置收缩，腹壁保持不凸不凹的“站定”状态；在吸气时，吸气肌肉群不要像自然的呼吸状态那样放松下来，而是要有意识地控制，小腹仍然保持收缩状态以维持两肋的扩张。通过以上要领我们应明白：吸气肌肉群不仅在吸气时起作用，在呼气时仍继续工作，与呼吸肌肉群形成对抗力量，以控制呼出气流的疾徐强弱。

吸气时，全身放松，肩不要耸起来，口鼻同时进气，吸气肌肉群收缩，把气吸到肺的底部，感觉两肋得到充分的扩展，膈肌下降，腰部鼓起来，腰部渐紧，腹部肌肉向小腹丹田处呈收缩的感觉，腹部保持不凸不凹的状态，腹壁“站定”，为呼气控制作准备。

呼气时，吸气肌肉群不要马上松动回弹，小腹仍然保持收缩状态牵制膈肌和两肋，随着呼气肌肉群回弹式的全面回缩，两肋才缓缓回缩，膈肌缓慢上升。小腹逐渐放松，气流缓缓地均匀地呼出，呼气的过程是吸气肌肉群和呼气肌肉群相互对抗的过程。在这个过程中主要作用的是膈肌和小腹，由于膈肌不可随意调节，所以要用小腹的收缩力量来控制呼气。

气沉丹田。吸气时，口鼻同时进气，以口为主。要有一种气息吸入丹田的意念，使气息吸得深。

腰部鼓起来。吸气时，膈肌下降，感觉两肋向左右展开，后腰部鼓胀，腰带渐紧，胸腔上下、左右径得到充分扩展。

小腹收紧。当腰部撑胀的同时，腹壁稳健有力地微向内收，腹斜肌向脐下三指处（丹田）收紧。

呼吸控制的基本要求是使呼气时吸得多，用得少。简单地说就是做到稳劲、持久、自如。

稳劲：汉语普通话中，有很多音节都带有“爆发”性质，如呼吸控制不好，就会出现字音的“头重脚轻”现象，播音主持中，一般要求吸气无声、平稳吸气，目的是为了减少声带的损耗，并保持悦耳的声音。因此要求播音员主持人有较稳健的控制能力。

持久：我们在播音主持或者朗诵时，为了完整烦人表达语意，经常需要一口气说出较多的字。因此，气息控制要持久。

自如：我们在播音主持或者朗诵时，声音状态自如，才会表达亲切，千万不能做作、费力、僵硬。否则会造成声音色彩的单一、机械。

吐字的过程就是各咬字器官互相配合协同灵活动作的过程。

播音主持发音吐字正确的要求是口腔的前后都开呈“U”形，这就要通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴“的一系列动作来实现。

提颧肌是抬起上颚的前部动作。颧肌提起时面部成微笑状目的是获得清新、明亮、有色彩的音色。

牙关指上下颌之间的关节，打牙关是提上腭的中部动作。这样不仅可以丰富口腔共鸣，还能使咬字的位置调整得适中有力，使字音在口中“立”起来。

挺软腭是提起上腭的后部动作。软腭挺起后可以加大口腔后部的空间，改善共鸣，并缩小鼻腔入口，避免声音过多地进入鼻腔造成鼻音。

松下巴

松下巴打开口腔，比抬上腭更有实际效果。咬字过程中力量主要用在上腭，下巴不要主动去帮忙，不然舌根容易紧张，口腔变扁把字咬“死”。正确的状态应该是下巴自然内收，找“牙疼”的感觉。

训练指导

小主持人应该在专业老师的指导下，通过学习和训练，掌握科学、正确的用气发声方法，以达到气息通畅、均匀、持久的目的，使声音清晰、集中、圆润、明朗、适应今后播音主持创作的需要。

呼吸训练

步骤一：双腿直立，两臂侧垂，抬头挺胸，目光前视，全身放松。

步骤二：口鼻同时吸气，横隔逐渐下降，小腹略有压力感。

步骤三：继续吸气，腹部膨胀，胸廓开始扩张，胸径扩大。

步骤四：在膈肌保持适度收缩的同时，腹部逐渐加大收缩力度，使膈肌匀速上升，胸廓在肌肉对抗作用下回缩，气流均匀呼出。

弹发训练

步骤一：吸好气后，用小腹的力量去“怂恿”、“强迫”横膈肌的上下运动。（开始训练时可用手按住小腹，这样容易感觉容易感觉到小腹和大腹临界处膈肌的上下活动状态）

步骤二：发“hei”音，小腹肌肉猛烈收缩，压迫膈肌向上弹动，气流冲击，由弱到强，连发10次。

气息训练

步骤一：（慢吸慢呼）立定站稳，头正肩松视平（用鼻子吸上一口气），感觉像闻花一样，慢慢吸气，气入丹田，保持3-5秒钟，然后再轻缓地呼出。

步骤二；（快吸慢呼）用1秒钟快速地将气吸入（口鼻同时吸气），保持2秒钟，然后分别用15秒、20秒、25秒的时间要注意气流均匀，轻而无声。

步骤三：（换气练习）练读语句：

（1）广场上，飘红旗，看你能数多少旗。一面旗、两面旗、三面旗……三十面旗。

（2）一只青蛙四条腿，两只青蛙八条腿，三只青蛙十二条腿，四只青蛙十六条腿……

（3）绕口令练习。

步骤四：（喊人练习），假设远处有位熟人，用发音响亮的音节组成这个人的名字，如“小刚——”“张南——”

“阿毛——”等，力求气畅声通。发声要注意运用胸腹的联合呼吸，迅速地抢一口气，然后拖长腔喊住他，气从丹田而出，不要喉部使力。