林爽，3月20日出生于辽宁省大连市，中国内地女歌手、演员，毕业于中央民族大学。

4岁开始会唱第一首歌，7岁进大连市少年宫合唱团学习歌唱和钢琴，担任“红领巾合唱团”领唱。进少年宫合唱团后获得辽宁省少儿歌唱比赛第一名，并参与恩师张静芳辅导、创作的童话歌舞剧《燕窝的故事》，在“全国首届少年儿童戏剧比赛”中荣获国家文化部等七家委办局颁发的剧目、表演、辅导三项一等奖。

2000年进入北京育华艺术学校，师从歌唱家邓玉华，学习民族唱法。

2002年考入中央民族大学音乐学院流行音乐系；同年，代表大连电视台参加中央电视台青年歌手大奖赛。

2004年，报名参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》北京赛区海选，经过在上海举行的多轮晋级赛，最终进入全国总决赛，名列八强。

2005年，报名参加湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》杭州唱区海选，经过多轮晋级赛，获得杭州唱区季军，从而进入在长沙举行的全国总决赛，最终获得第11名；同年，推出个人单曲《寻情记》和《你的电话》，其中《寻情记》登上第30期中国音乐联播榜冠军。

2006年，与羽泉组合共同担任北京音乐台《音乐周刊》形象大使；同年，登上《男人装》杂志八月刊封面；同年，推出个人翻唱单曲《一千年以后》和个人单曲《爱情左转》；同年，推出了与赵凯合唱的歌曲《有缘再见》，收录于《赵凯同名专辑》中。

2007年，推出个人单曲《相约东南》和《福娃》；同年，推出了与陈爽合唱的歌曲《今生的唯一》；6月，出演冯海涛执导的电影《搏击手》，在剧中饰演冰冰，这是她的首部电影作品；7月，与李炳辰、郑佩佩、罗家英合作主演电影《功夫好男儿》，在剧中饰演伊丽雅；9月，出演冯海涛执导的电影《盛世花开》，在剧中饰演沈雪。

2008年，3月，出演冯海涛执导的电影《警察的承诺》，在剧中饰演记者江燕；8月1日，电影《搏击手》上映，为电影演唱同名主题歌《搏击手》。

2009年，推出个人单曲《爱不爱我你都无所谓》；同年，担任第二届华鼎奖红毯主持；同年，电影《警察的承诺》央视电影频道播出；5月，与张雅蓓、邹廷威、高梓淇合作主演军旅剧《国防生》，在剧中饰演谢妍，并为该剧演唱插曲《伤情的月亮》、《风中的那朵小花》，以及与张雅蓓、邹廷威、高梓淇、刘超、殷叶子、许小行合唱片尾主题歌《奔向风雨中》。

2010年，与郭德纲合唱电影《三笑之才子佳人》插曲《桃花坞》；10月，与邱胜翊、马羚、三浦贵大合作主演3D电影《极速先锋》，在剧中饰演林永权的女儿林熙儿，与刘惠饰演一对父女。

2011年4月，出演贾一平执导的都市情感剧《幸福满屋》，在剧中饰演富二代王雯雯；5月，出演刘仕裕执导的宫廷历史剧《凰图腾》，在剧中饰演池水绿，这是她的首部古装电视剧作品；6月，出演王子执导的电视剧《大爱执着》（原名《光芒》），在剧中饰演富二代骆珊珊；8月，出演王珂、王新、周楚楚主演的抗战剧《英雄使命》，在剧中饰演阿娃，这是她首次在影视剧中尝试少数民族造型；9月，出演何丽萍执导的电视剧《再爱我一次》，在剧中饰演阿玲，这是她首次在影视剧中尝试民国造型；10月，出演邱英洪执导的残疾人题材电影《两个人一双手》，在剧中饰演无臂女书法家陈倩；12月17日，电视剧《凰图腾》上星播出；12月23日，电影《极速先锋》上映。

2012年，推出首张个人迷你专辑《谢谢》，收录了包括同名主打歌《谢谢》等在内的3首歌曲及伴奏；4月，出演陈明新执导的电影《死了都要爱》，在剧中饰演支教教师李云梅；5月，出演贾一平执导的电视剧《幸福保卫战》，在剧中客串“火锅”；7月，出演王子鸣执导的悬疑喜剧电影《不二神探》，在剧中饰演香港女警孙玲；7月，与聂远、李依晓、应昊茗、斯琴高娃合作主演都市情感剧《爱没那么简单》（原名《非嫁不可》），在剧中饰演李瑞丽；12月26日，电影《两个人一双手》在山东首映。

2013年，推出首张个人迷你专辑《谢谢》改版CD+DVD，加入新歌《想你》以及4首歌曲的MV；同年，推出了与黄格选合唱的歌曲《廉政中国》；同年，受邀出席“环球旅游音乐榜颁奖盛典”，并获得最佳新锐歌手奖；4月16日，电视剧《英雄使命》上星播出；6月16日，电视剧《幸福保卫战》上星播出；6月21日，电影《不二神探》上映；7月24日，电视剧《国防生》上星播出。

2014年7月，出演麦田执导的网络剧《深夜的士之海阔天空》，在剧中饰演文静；8月8日，网络剧《深夜的士》上线；同年，担任为北漂青年打造的公益性演艺选秀节目《靠谱青年》评委，并获得共青团北京市委员会颁发的靠谱青年导师奖 。

2015年，为都市情感喜剧《我的青春道馆》演唱片尾主题歌《斑驳》，并与索轩等歌手合唱片头曲《伴我同行》；同年，为都市情感剧《情满雪阳花》演唱片头主题歌《雪阳花》；5月，与郑元畅、童菲、安七炫、杜海涛合作主演古装电影《济公之人皇鼎》，在剧中饰演小荷，这是她的首部古装电影作品；12月，出演包贝尔、朱凌锋执导的古装喜剧《欢喜密探》，在剧中饰演裘夫人(林豪爽)；同年，担任爱唱歌手大奖赛导师。

2016年，参与美食网综《美厨娘年夜饭》；3月，出演娄晶晶执导的夺宝悬疑电影《逆罪》（《雪夜惊魂》），在剧中饰演林含雪；7月18日，电视剧《幸福满屋》上星播出；8月，出演徐艺华执导的电影《我的尹小姐》，在剧中饰演尹胜男；9月，出演邢键钧执导的励志穿越喜剧电影《缞神契约》，在剧中饰演艾文；10月17日，电视剧《欢喜密探》上线播出；10月21日，客串电影《杠上开花》上映；12月，与包贝尔、贾玲、魏翔、戚玉武合作主演科幻爱情喜剧《欢喜猎人》，在剧中饰演晶晶。

2017年1月11日，电影《缞神契约》上线，为电影演唱片尾主题歌《爱情左转》；同年，为古装推理悬疑剧《神探狄仁杰第四部》演唱插曲《花舞双蝶》。

2018年，与王立森合唱电视剧《姑苏十二娘》片尾曲《风飞花》；6月1日，电影《暴走狂花》上线，担任执行制片人；9月30日，电影《胖子行动队》上映，担任执行制片人，这是她首部幕后制作的电影作品；10月，主持电影《爆裂说唱》首映发布会；10月13日，电影《爆裂说唱》上线，担任策划。

2019年2月26日，主持电影《逆罪》北京首映式；3月1日，电影《逆罪》上映，与导演娄晶晶等主创出席哈尔滨见面会；5月8日，电影《我的尹小姐》上线。

2013年“全国肢体残疾人日”，参与中国轮椅天使公益协会举办的“群星携手---千台轮椅捐赠启动仪式”。

2014年，担任为北漂青年打造的公益性演艺选秀节目《靠谱青年》评委。林爽给北漂青年们送上寄语，“为了追寻梦想，我从辽宁来到北京，虽然一直漂泊，但也一直努力着。我行，你们也行！”

2016年，在北京钓鱼台国宾馆出席“华夏微电影”上线仪式，与著名演员李昕芸，著名演员向能，演员、导演李艳秋，青年歌唱家马飞，国家队蹦床运动员、世界蹦床冠军、亚锦赛冠军何宇翔，歌手金波，歌手春雷，歌手刘若颖，歌手张可，歌手李允儿等共同荣获华夏微电影公益大使。

在超女时代，林爽的实力就被评委及大众高度认可，看到林爽除了在音乐上有无限的发展空间以外，演戏颇有天赋的她，娴熟的诠释了一个又一个截然不同角色，每个角色在她的演艺下都有着不同的韵味，令人印象深刻，给观众带来无穷的视觉享受。

《两个人一双手》中林爽超越极限的演技，让这部残疾人爱情电影更加五彩纷澜。通过扮演陈倩这个特殊角色，林爽对生命、对生活、对爱情有了更多的感悟，尤其是体会到残疾人生活、生存的不容易，承受太重的社会的压力。自己是健全人，更应该好好珍惜，把工作做好。