宽弘（1004年七月二十日至1013年十二月二十五日）是日本的年号之一，指的是长保之后、长和之前，1004年到1011年这段期间。这个时代的天皇是一条天皇与三条天皇。
改元
长保六年七月二十日（1004年8月8日） 改元宽弘
宽弘九年十二月二十五日（1013年2月8日） 改元长和
出处
《汉书卷九·元帝本纪·赞》：“……宽弘尽下，出于恭俭，号令温雅，有古之风烈”。
大事记
宽弘初年顷：以
花山天皇为中心，编成《拾遗和歌集》。
宽弘二年：
藤原伊周首开先例，被封为准大臣（
大臣之下、
大纳言之上的待遇）。
此时为王朝宫廷文学最盛时期，以“好文之贤皇”一条天皇的宫廷为中心，出现著名的才女如
紫式部、
和泉式部、赤染卫门等人，而男性
官员里也出现不少文笔优秀的人士。
纪年
宽弘 元年 二年 三年 四年 五年 六年 七年 八年 九年
公元 1004年 1005年 1006年 1007年 1008年 1009年 1010年 1011年 1012年
干支 甲辰 乙巳 丙午 丁未 戊申 己酉 庚戌 辛亥 壬子
同期政权纪年
景德（1004年至1007年）：北宋—宋真宗赵恒之年号
大中祥符（1008年至1016年）：北宋—宋真宗赵恒之年号
广明：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
广德：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明治：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明应：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明统：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明德：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明圣：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明法：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明运：大理—段素英（985年至1009年在位）之年号
明启（1010年至1022年在位）：大理—段素廉之年号
应天（994年至1007年）：前黎朝—黎桓、黎龙钺、黎龙铤之年号
景瑞或建瑞（1008年至1010年）：前黎朝—黎龙铤之年号
顺天（1010年至1028年）：李朝—李公蕴之年号
统和（983年六月至1012年闰十月）：契丹—辽圣宗耶律隆绪之年号
开泰（1012年十一月至1021年十一月）：契丹—辽圣宗耶律隆绪之年号
天寿（999年至1001年或1005年）：于阗年号