克塞尼亚·塞梅诺娃 (Ksenia Semenova)，俄罗斯女子体操运动员，1992年10月20日出生，是一名实力不俗的新秀，其强项是高低杠。在2007年斯图加特世界体操锦标赛上，首次参加世界大赛的她凭借高难度的编排一举击败多位名将，摘得高低杠金牌，并在2010年鹿特丹斯图加特世界体操锦标赛上与队友一起获得俄罗斯第一个女团世界冠军。

“袖珍”霍尔金娜

俄罗斯从不缺少体操强人，然而不得不承认这个昔日的体操强国在名将霍尔金娜退役之后正在渐渐衰落。不过塞梅诺娃的出现无疑让人们看到了俄罗斯体操的未来，2007年斯图加特世界体操锦标赛，在女团决赛由於队友克拉玛莲科在跳马出现0分的失误，从而让俄罗斯从第三名直接下滑到垫底。在女子高低杠决赛中，面对英国名将卫冕冠军特维德尔、2005年世锦赛高低杠冠军美国选手柳金以及中国选手杨伊琳三姝的围剿，这个塞梅诺娃高难度的表演犹如翩翩飞舞的彩蝶掀起了一个高潮，而最后令人眼花缭乱的“李娅下”落地纹丝不动，让人忍不住拍手叫绝。在2003年霍尔金娜斩获全能金牌后，这个笑容甜美的女孩为俄罗斯夺取了阔别4年的体操世锦赛金牌。虽然说以塞梅诺娃的一己之力尚不能让处于低谷俄罗斯的体操有什么质的飞越和提高，但她弱小的身躯毕竟还是肩负了人们的希望，年轻就是她的资本，人们希望压力不会让这个天使折翼，反而能越飞越高。

备战奥运 期待北京

身材娇小塞梅诺娃被体操迷们亲切地称为“小豆丁”，她是当时俄罗斯最优秀的女子体操运动员，在高低杠项目上具备世界顶尖的水平。塞梅诺娃因病退出了2008年3月的体操世界杯多哈站，4月在体操欧锦赛在女团决赛不敌罗马尼亚队，以5分的巨大差距获得银牌。不过她随後以出色和稳定的发挥获得高低杠和平衡木两枚金牌。在5月的体操世界杯莫斯科站获得高低杠冠军。但是塞梅诺娃在这几次比赛在高低杠项目上没有明显进步，成套编排还是2007年的模式，发挥也一般，不进则退，2008年在其他一线选手纷纷加大难度的同时，塞梅诺娃的难度优势已经消耗殆尽，而且她还没有任何增加难度的迹象无论难度还是得分都落后于四位难度价值达到7.7甚至以上的选手，卫冕之路黯淡不少。

北京奥运 无缘奖牌

塞梅诺娃在北京奥运会的资格赛上发挥的比较顺利，进入了女团，全能，高低杠决赛的资格，原本平衡木能进的，但是由於队友阿法纳西耶娃的完成分高於她，即使同分也没能进决赛。女团决赛，是塞梅诺娃最有希望夺奖牌的项目，但是在第二项平衡木，老将叶佐娃和队长帕夫洛娃在平衡木都出现掉木的失误，塞梅诺娃晃动不断，俄罗斯的噩梦还没有结束，在第三项自由操，帕夫诺娃和阿法纳西耶娃再演严重失误，尽管跳马比赛顺利完成，但也只获得第四名。赛后，俄罗斯队两位发挥最好的选手塞梅诺娃和克拉玛莲科流下伤心的眼泪，蓝色的眼影被散得一脸都是。这时，罗马尼亚的队员伊兹巴萨走过来搂着塞梅诺娃，轻声的安慰着她，成为现场温情的一幕。

全能决赛，塞梅诺娃都正常发挥了自己的水平，无奈总体难度稍逊，只获得第四名，最后没有能够站上领奖台。尽管没能获得奖牌，塞梅诺娃还是都很开心，因为她发挥了自己的最高水平，了无遗憾。在随後的高低杠决赛同样因为难度低而只获得第六名。

延续成长步伐

2009年，塞梅诺娃在欧锦赛表现优异，首次获得欧洲全能冠军，并获得高低杠银牌和自由操铜牌。

状态下滑 稳定军心

随着年龄增长和体重增加，塞梅诺娃的竞技状态已经出现下滑，在2009年的世锦赛上表现不佳，除了全能第十三名的成绩之外，就没有其他的了。塞梅诺娃也参加了2010年欧锦赛，与队友一起获得女团冠军。2010年世锦赛，塞梅诺娃以第六人的身份幸运地入选了阵容，在女团决赛中，塞梅诺娃要在平衡木上打头炮，不过，俄罗斯队在第二轮由於纳比耶娃的失误过多，暂列第三。关键时刻，塞梅诺娃这位老将起到了定海神针的作用。尽管难度已不如前，但她稳定的发挥令俄罗斯在平衡木上扳回一城，与队手的分差缩小，最後穆斯塔芬娜在自由操上表现出色，以0.201分的微弱优势力霍美国队夺冠，这个冠军更是自从前苏联解体以後的第一个体操女团世界冠军。在团体决赛和个人决赛中，塞梅诺娃更多的是在为队友加油鼓气，为没有经验的女孩子们指点迷津。当年纪最小的德门蒂耶娃因为失误而掉泪的时候，她第一个送上温暖的拥抱和亲吻。最后一枚得之不易的团体金牌，就是对她坚持最好的回报。

2007年俄罗斯体操锦标赛高低杠冠军，平衡木季军

2007年斯图加特世界体操锦标赛高低杠金牌，团体第八名

2008年克莱蒙费朗欧洲体操锦标赛高低杠、平衡木金牌，团体银牌

2008年体操世界杯莫斯科站高低杠冠军

2008年俄罗斯杯高低杠、自由操冠军，全能亚军

2008年北京奥运会团体、个人全能第四名，高低杠第六名

2009年俄罗斯体操锦标赛高低杠、自由操冠军，全能亚军

2009年米兰欧洲体操锦标赛全能金牌，高低杠银牌，自由操铜牌，平衡木第五名

2009年伦敦世界体操锦标赛个人全能第十三名

2010年俄罗斯体操锦标赛团体冠军，全能亚军

2010年伯明翰欧洲体操锦标赛团体金牌

2010年俄罗斯杯全能季军

2010年鹿特丹世界体操锦标赛团体金牌

在强项高低杠中,塞梅诺娃有自己的招牌特色连接,即“特卡切夫腾越接大回环转体360度”这一高难度空翻接转体的连接,还有“并腿正掏回环转体180度正握接并掏转体回环接并掏转体回环360度接德尔切夫空翻”这样的高难度长串转体空翻的连接

在平衡木中,也有非常高质量的羊结环跳,以及非常优美艺术的阿提丢立转360度.在2007年,也有一个长串连接“挺身前空翻接小翻接拉拉提接屈体后空翻”,由于这个连接不稳定,在后来改了新编排,改成了“挺身前空翻接小翻接屈体后空翻接羊结环跳”和“后跳转体180度呈前软翻接小翻接拉拉提”这两个新颖的连接

自由体操塞梅诺娃的弱项,但在2009年以后,塞梅诺娃努力克服弱点,增强了腿部力量,使自由体操的实力有所增强.在这个项目上,她有着自己的一个原创动作“阿提丢立转720度”.这个动作在08年规则当中是C组难度,但在09年规则中则升为了D组难度.