国际自我保健日是一个全球性的健康纪念日。世界自我药疗产业协会（WSMI）首位华人主席郭振宇博士发出倡议，将每年的7月24日定为国际自我保健日（International Self-Care Day, 简称ISD），以中国传统医学“不治已病治未病”的保健理念，倡导全球民众每周7天，每天24小时，时时刻刻关注自我保健，关注自己和家人的健康。

随着社会、经济、文化的发展和医学科学的进步，人类平均寿命不断延长，同时,全球慢性非传染性疾病死亡人数占总死亡人数比例已达63%，慢性疾病治疗周期长、费用高昂，带给各国公共医疗保障体系的沉重负担越来越明显，已成为全球共同关注的民生问题。推动一个可切实提高民众自我健康管理水平，以降低医疗费用、减轻政府医疗卫生方面支出的项目，在当前社会环境下日显迫切。

今天的人们已经认识到自我保健行为对民众健康的重要影响。世界卫生组织指出,在人类健康长寿的影响因素中,遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、生活方式占60%。因此2010年郭振宇博士向世界自我药疗产业协会（WSMI）提出倡议，将每年7月24日确定为“国际自我保健日”，以中医“治未病”的养生保健理念，倡导全球民众每周7天每天24小时，通过自我保健改进生活方式、提升自身健康;此项倡议得到WSMI各国成员协会的积极支持和响应，并于2012年正式全球启动“国际自我保健日”。

郭振宇博士1963年出生于云南昆明，健康产业领袖。国际自我保健日发起人，国际自我保健基金理事长。先后就读于云南大学、加拿大麦吉尔大学、加拿大西安大略大学等，博士、博士后，美国乔治华盛顿大学终身教授。2003年归国执掌滇虹药业，转型成为企业家。

2011年，郭振宇出任世界自我药疗产业协会（WSMI）主席，成为首位华人主席，并发起“国际自我保健日”全球健康运动。2014年，国际自我保健日成为美国国会认定纪念日。

据估算，2008年全球死亡的5,700万人中，有3,600万人或63%为非传染性疾病致死，主要包括心血管疾病（48%）、癌症（21%）、慢性呼吸道疾病（12%）和糖尿病（3.5%）。

这些疾病多由人的生活方式所致，因此被称为“生活方式”性疾病。关键是这些疾病可以通过自我保健进行预防——高达80%的心脏病、中风、2型糖尿病和超过三分之一的癌症可以通过消除一些普遍的风险因素加以预防，特别是吸烟、不健康的饮食、缺乏运动和酗酒。

联合国和世界卫生组织都十分重视疾病预防和公共健康宣传的重要性，并采取了一系列重要行动，包括：

—联合国大会高级别会议关于预防和控制非传染性疾病的政治宣言（2011-12年）

—世界卫生组织：2013-2010年预防和控制非传染性疾病全球行动计划（2013年）

—世界卫生组织在“迎接21世纪的挑战”报告（1996年）中明确提出：“21世纪的医学，不应该继续以疾病为主要研究领域，而应该把人类的健康作为医学的主要研究方向。”

这些行动都表明：医学重心将从专注于发现、确诊、征服、消灭疾病的疾病医学，逐渐向以发现和发展人类自我健康能力为主旨、为人类生存健康发展服务的健康医学与疾病预防转移。

尽管如此，预防这种生活方式性疾病所面对的挑战之一在于个人要负起责任，此外还存在许多实际问题。

长期以来现代医学一直忙于应付各种已发疾病。慢性疾病治疗周期长、费用高昂，带给各国公共医疗保障体系的沉重负担越来越明显。纵观世界各国，即使美国、日本等医学领域较领先的国家，大部分医疗预算也消耗在治疗“已病”与临终看护上。随人口老龄化趋势加速，老年人药品消费急剧增加，导致政府公共卫生支出负担沉重。这些已成为全球共同关注的民生问题。

“国际自我保健日”倡导中国传统养生文化与世界先进的自我健康管理理念相结合，植根于中国，传扬于世界。通过在大中华区、北美、亚太、欧洲、拉美等地举行大规模推广运动，将“全民自我保健”这一理念传递出去，鼓励人们采取简单的行动获得健康，以及预防或者延缓多种疾病。自我保健为社会带来的益处是向民众普及健康知识及倡导健康生活方式，从而有效预防疾病；对医学领域知识的普及令病患更为自尊，可以缓解病痛并有效延长生命；鼓励进行自我保健的国家能够拥有更为健康的国民，从而减少医疗财政支出、缓解政府经济压力。同时，这一理念更顺应了疾病科学向预防科学转变的医学大趋势。目前这一先进理念在中国乃至世界范围产生了广泛影响。

国际自我保健日logo由“Self-Care”的首字母“S”和”C”组成了一个活力、动感、健康的人形，寓意关注自我保健，拥有健康的生活方式，拥有健康；举起的双臂，捧着关爱，关爱自己，也把关爱传递下去。Logo中人形的头部象征着地球，寓意“国际自我保健日”的全球性。Logo中红蓝交叉的丝带是self中“S”以及Care中“C”的变体，寓意自我保健。在中国源远流长的文化中，红色是血液的颜色，象征着热情、活力及健康，蓝色象征着纯洁、清澈以及平静的思想。结合以上元素，国际自我保健日的logo象征着自我保健能承诺予人们拥有更健康的身体，创建更幸福的世界。

2011年国际自我保健日中国活动的主题是“我的健康我做主”。提出关爱自我，每个人为自己的健康负责，共同构建健康、幸福的和谐社会，并在中国区试启动自我保健日活动。

中国自我药疗年会、世界自我药疗产业协会（WSMI）理事会议

国际自我保健日试启动仪式

2011年7月28日·昆明关注银发族健康

2011年·北京科学家与媒体面对面之：“重压下的青春——慢性病低龄化”

2011年10-11月·北京关爱出租车司机胃健康

2012年国际自我保健日的主题是“自我保健,善待自己”，表达了通过自我保健来提升自己身心健康的倡议。国际自我保健日在上海正式全球启动，吸引欧、美、亚、非各大洲12个国家与地区、全球41个行业机构参与，在中国，直接影响公众30000多人。

2012年7月24日·上海国际自我保健日全球启动

2012年7月24日·上海国际自我保健日全球启动仪式

2012年3月-5月·中国、美国MAP项目-ISD全球推广方法的研究

2012年7月·网络公众健康生活准则自测调研

2012年7月28日·昆明千人健康竞走

2012年10月·韩国首尔WSMI年会暨亚太自我药疗产业会议

2013年国际自我报保健日的主题是“自我保健，受益终生”。成立非盈利性组织“国际自我保健基金”，成立了大中华区组委会及各区组委会。国际自我保健日开始向专业化、国际化运作方向发展。

2013年3月-8月·全球全球青年self-care主题海报设计大赛—“我眼中的7/24”

2013年3月-5月·中国、美国中美自我保健教育研究--密歇根大学合作MAP项目

2013年5月8日·香港7/24国际自我保健日2013年度启动典礼

2013年6月·日内瓦日内瓦7/24国际自我保健日媒体推介会

2013年7月21日·香港自我保健周活动—2013ISD主题午宴+“无毒·保健·感动您”主题音乐会

2013年7月-8月·香港香港组委会—百名长者免费体检计划

2013年7月18日·上海上海组委会——ISD上海峰会，成立专家讲师团

2013年7月24日·深圳深圳组委会—暑期公益体验季Self-Care主题晚会

2013年7月24日·台北台湾项目小组—城市广场健康口号宣传活动

2013年8月22日-24日·韩国釜山国际广告节获奖

2014年国际自我报保健日的全球主题是“自我保健，重在行动”。开辟两个主题活动“全球爱心跑”以及“坚持锻炼100天”。除了将运动、健康更为紧密的结合到一起外，国际自我保健日还走进美国国会，第113届国会参议院515号决议案通过了设立国际自我保健日为美国国会认定纪念日，并达成一系列促进自我保健运动的共识。国际自我保健日因其对国计民生的切实推动作用，而受到各界广泛赞同，并获得了大国政府的支持。

2014年07月24日，华盛顿开展国际自我保健日美国国会山主会场活动

2014年05月17-18日，北京举办国际自我保健日健康宣讲启动仪式

2014年07月20日，香港举办国际自我保健日大中华区启动礼

2014年07月24日，国际自我保健日昆明站：快乐健走，自我保健在行动！

2014年07月27日，2014国际自我保健日上海峰会

2014年08月08日，国际自我保健日“坚持锻炼一百天”第三轮启动仪式

2015年国际自我保健日活动的主题是“自我保健，协力而行”。

2015年7月，北京举办“促进公众自我保健发展·行业表彰盛典”活动

2015年7月，上海举办“上海市第一届广场舞大赛复赛”活动

2015年7月，《中国自我保健白皮书》启动典礼

2016年国际自我保健日活动的主题是“自我保健，健康随行”，进一步影响到全民健康倡议者和执政实施者。一系列的国际学术合作项目稳步推进。

2016年7月24日，上海举行《中国自我保健蓝皮书》发布仪式

2016年7月24日，上海举办“乐活骨动、健康随行” 全民健身操大赛

2016年1月-7月，国际自我保健基金会世界健康城市奖评选

2016年7月，加拿大总理向全体国民发起“国际自我保健日”倡议函，同时加拿大CHPA举办线上自我保健科普活动；

2017年国际自我保健日活动的主题是“自我保健，全民健康”。

2017年5月11日，国家卫计委国卫健字【2017】2号 答复同意并支持“国际自我保健日活动”的开展；

2017年7月25日，在上海主办“2017上海国际自我保健日上海专场活动暨一带一路·健康产业联盟启动仪式”；

2017年7月24日，国际自我保健日主会场活动在昆明举办，签署《昆明宣言》

2017年7月14日，国际自我保健基金会联合发起成立中国首个“自我保健联盟”

2018年7月24日：2018国际自我保健日上海专场活动

2018年7月24日：浙江丽水市“健康大讲堂”公益活动

2018年6月-7月：OTC协会药店专委会药店国际自我保健日活动

2019年6月24日，世界卫生组织发布《WHO自我保健干预健康综合指南》并宣布6月24日至7月24日为自我保健推广月。

原世界自我药疗产业协会（简称WSMI）正式更名为全球自我保健联盟（简称GSCF）

2019年7月：加拿大总理贾斯廷·特鲁多就提高自我保健意识的重要性签署了支持信，并赞扬ISF所作的努力；同时，卫生部长鼓励加拿大人加入并认识到自我保健的重要性；

2019年7月：澳大利亚议员代表国会分享关于24/7国际自我保健日时刻自我保健的重要性视频信息；

2019年7月24日：肯尼亚“白丝带联盟”在内罗毕发起自我保健日活动

2019年7月24日：伊朗举办第七届全国保健与患者教育研讨会暨第四届学术研讨会

2019年：美国安泰保险公司在美国及西班牙开展“自我保健”公益广告宣传，广泛普及ISD所倡导的自我保健七大支柱。

2019年7月23日：中国苏州同里，第二届大健康·自我保健产业峰会举办。

2019年7月24日：国际自我保健日上海峰会

2019年7月24日：“关注自我保健，普及合理用药”专家媒体座谈会

2019年7月24日：遂昌·2019年健康毅行健身走

世界卫生组织（WHO）2020年6月24日在全球启动自我保健宣传月，倡导自我保健理念，普及自我保健知识，推广自我保健行为。自2019年6月24日发布《有益健康的自我保健综合措施指南》开始，这是WHO开展的第二个自我保健宣传月。

2021年7月23日，“心无界 享健康”2021年7.24国际自我保健日活动举办，由国际自我保健基金会、北京国际和平文化基金会及首都保健营养美食学会共同主办，北京和平健康发展中心承办。在协办单位——中国非处方药物协会、北京市委统战部、中国世界和平基金会、驻华使馆等单位的支持下，第十一届724国际自我保健日活动在北京和苑博物馆顺利举办。

2022年7月22日，由国际自我保健基金会、中国非处方药物协会、北京国际和平文化基金会主办；和苑博物馆、北京和平健康发展中心承办，中国华侨公益基金会、首都保健营养美食学会的大力支持下，在首都迎来了第十二届主题为“穿越风雨 悦爱自己”724国际自我保健日活动。

7月24日，2023年国际自我保健日“自我保健预健未来”主题活动在北京举行，活动由国际自我保健基金会携手中国非处方药物协会、新华网客户端《新华大健康》共同举办，中国华侨公益基金会承办，在中国营养保健食品协会、中国药品监管研究会、中国医药新闻信息协会等单位的大力支持下，本届活动圆满举行并在新华网客户端进行全球同步直播，观看人数达近300万。

2024年7月24日，由中国非处方药物协会、新华网客户端《新华大健康》主办，国际自我保健基金会协办；中国营养保健食品协会、中国医药新闻信息协会等机构的大力支持下，第十三届724国际自我保健日活动在首都北京新华大健康直播基地举行，活动全程通过新华网客户端、PC端等媒体平台进行了现场直播，全球观看人数近千万。2024年“国际自我保健日”的主题是：“更多参与 更多受益”，自我保健将以更有力的号召、更广泛的传播、更专业的内容鼓励公众、政府、健康领域专业人士、医药行业、企业及媒体一同参与，提升全社会对自我保健的价值的关注。

自我保健七大支柱：

支柱1 健康知识和素养

包括：个人获得、处理和理解做出适当健康决定所需的基本健康信息和服务的能力。

支柱2 心理健康、自我保健意识和能力

包括：了解您的体重指数(BMI)，胆固醇水平，血压；进行健康检查。

支柱3 锻炼身体

以适当的频率进行中等强度的身体运动，例如散步、骑自行车或参加其他运动。

支柱4 健康饮食

包括：营养均衡的饮食以及适当的卡路里摄入量。

支柱5 规避或减轻健康风险

包括：在可能存在病源污染的环境中采用个人防护措施，戒烟、限酒，接种疫苗，进行安全性行为，使用防晒霜等。

支柱6 良好的卫生习惯

包括：定期洗手，刷牙，清洗食物。

支柱7 合理、负责任地使用产品与服务

对于诊断和药品——意识到其潜在风险，在必要时负责任地使用。

2014年7月24日国际自我保健日走进华盛顿国会山，开启2014年主会场活动。国际自我保健基金（ISF）主席、国际自我保健日创始人郭振宇博士发表题为《自我保健运动的推广意义，及国际自我保健日收获的社会效应和全球影响》的演讲。来自美国国会众议员、世界健康组织负责人、全球顶级健康企业代表共同参与了本次活动。活动受到与会代表的热烈反响，并促使美国第113届国会参议院515号决议案通过了设立每年7月24日为国际自我保健日，国际自我保健日成为美国国会法定认定的纪念日。515号决议达成多项促进自我保健运动的共识，包括：

（1）认定7月24日为国际自我保健日；

（2）认同增强自我保健意识的重要性，及自我保健之于美国民众的重要价值；

（3）鼓励患者、政府官员、健康专家、药品生产商及供应商、与媒体使用“国际自我保健日”，以强调、突出自我保健的意义与价值；

（4）承认“国际自我保健日”是由健康组织与相关团体认证、在世界范围的自我健康管理方面具有重要的意义与价值。

国际自我保健日吸引了众多社会名流、明星加入，并亲身亲力投入宣传自我保健。2013年，国际影星成龙出任国际自我保健日全球推广大使；香港慈善家太平绅士赵曾学韫博士出任国际自我保健日香港区主席；张敬轩、新七小福、中国小姐、方力申等担任国际自我保健日形象大使。2014年，更是跨界文艺、体育届，由田亮、于小伟、何雁诗、陶璐娜出任2014国际自我保健日形象大使。各界名人通过拍摄系列倡议视频、演唱主题曲等方式进行宣传，感召公众，向公众传递健康理念。

国家卫计委国卫健字【2017】2号 答复同意并支持“国际自我保健日活动”的开展。2017年5月，全国人大代表宋万永提出将每年7月24日设立为“国际自我保健日”的建议案，获得国家卫计委的答复“宣传自我保健知识是健康促进工作的一部分，对于实现‘健康中国2030’目标具有重要意义。‘国际自我保健日’在我国可自行实施”。

世界卫生组织推出第一个自我保健卫生指南《WHO自我保健干预健康综合指南》，ISF被收录指南。2019年6月24日，世界卫生组织发布 《指南》 并宣布6月24日至7月24日为自我保健推广月，以配合7月24日的“国际自我保健日”。这标志着由中国发起的以预防和健康促进为基础的“国际自我保健日”为世界卫生组织正式认可。

2012年7月24日，“国际自我保健日”全球启动仪式在上海成功举办，世界自我药疗产业协会来自美国、拉美、亚太、欧洲和非洲地区的负责人在启动仪式上联合签署了《上海宣言》，倡议全球民众关心和照顾自己和家人的健康，并提议把每年7月24日设定为“国际自我保健日”。

国际自我保健基金（InternationalSelf-CareFoundation，简称ISF）是独立运作的非赢利性国际公益组织，致力于在全球范围内推广自我保健的理念与行为，通过提高公众的自我保健意识和自我健康管理能力，来维护身体和心理的健康，预防与减少慢性非传染性疾病的发生，推动民众通过积极健康的生活方式达到预防疾病及高质量的生活，降低国家和民众的医疗卫生支出负担，促进健康产业发展。

ISF由世界自我药疗产业协会（WSMI）首位华人主席郭振宇博士、世界自我药疗产业协会总干事Dr.DavidWebber、中国非处方药协会会长白慧良先生等共同联合发起，当前由郭振宇博士担任理事长，理事包括香港慈善家、太平绅士赵曾学韫博士、39健康网总裁顾晶女士、华视传媒董事局主席兼CEO李利民先生、林川扬先生、北京成龙慈善基金会前副秘书长王雯女士等，王雯女士兼任ISF秘书长。

ISF总部设于英国伦敦，在亚太地区的运作平台包括：

香港：特区政府注册的公开慈善团体ISF及合作方香港善学慈善基金会开展大型公益宣传活动

中国大陆：中国华侨公益基金会下的专项基金——国际自我保健基金。

两个工作平台均为政府批准的公开筹款的公益慈善团体。

ISF当前的核心工作自我保健的基础研究和推广，包括“724国际自我保健日”（简称ISD）公益项目的全球推广，倡导民众积极通过自我保健形成健康的生活方式。