双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪
皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、
曲线美。
医学介绍
“双下巴”是由于颈部脂肪堆积所惹起，医学上称为
下颌脂肪袋。多见于中老年人，特别是中年女性更多见。它是由于下巴
脂肪组织堆积过多，加之上了年岁
皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。祛除双下巴可以选择或一些按摩动作，通过长期按摩动作能有效缓解双下巴，同时再减少高热量食物摄入，更能有效解决双下巴问题。
手术方法
吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。
强化肌肉
1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。
2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。
3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重
收紧下颌。
1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。
2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
3.以上动作重复5～10次
减轻眼袋和细纹。
1.食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。
2.从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。
3.中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。
4.重复以上动作5～10次。
日常运动
三套方案快速击退恼人双下巴
面膜篇：DIY面膜消除双下巴
下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!
材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。
做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。
Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪!
按摩篇：双下巴一去不复返
有面膜做底，再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦!
排毒引流按摩给你清瘦下颌
脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。
动作1：双手
大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。
动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。
动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。
Tips：
这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。
按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、
天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。
想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。
小动作柔化下巴边缘线条
日常篇：小动作柔化下巴边缘线条
伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟。一定不要张嘴，否则效果就不明显了。
洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。
尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩。
Tips：
MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意。
少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。
用餐时，确保下巴有足够的运动量。
步骤
1、标记出吸脂的范围；
2、局部肿胀麻醉；
3、外超声波乳化皮下脂肪；
4、通过2-3mm的隐蔽小切口(耳垂沟、颏下沟、
鼻翼旁等)插入细小的吸脂管，在负压下均匀吸出皮下脂肪。
5、伤口不用包扎，稍加压迫后涂眼膏或用创可贴覆盖。
吸脂手术，在减掉双下巴的同时，还可以帮你紧肤。
注意事项
2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息,可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。
3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。吸脂术后3-5d不能沐浴，以避免污染伤口。
4、继续穿戴紧身弹力服装1-2个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。
5、脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，吸脂术后应谨慎采用产生热能的物理治疗，有人报道红外线治疗仪导致脂肪抽吸后的皮肤形成大
水疱。
去除
1、传统的下颌脂肪袋祛除术
在下皮肤以正中线为轴，在其两侧各做成相互对立的三角形皮瓣，其大小以颌下脂肪堆积的水平为根据而肯定。然后游离皮瓣，将多余的
脂肪组织连同纤维组织带一并切除。如
皮肤松垂，应切除多余的皮肤。最后将三角形皮瓣易位后缝合，缝合切口成“Z”字，故名“Z”成形术。该手术在部分麻醉下就可完成。
2 、下颌脂肪袋祛除术的肿胀吸脂术
下颌脂肪袋祛除术前明白颈部臃肿的部位，向术区脂肪组织中注射肿胀麻醉液，然后运用空心吸收管经过5~10毫米的皮肤切口，下颌脂肪袋祛除术的切口普通位于颈下，只要针孔大小。浅层抽吸时，于内侧留意勿损伤颈前
静脉，于外侧留意勿损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，可作颈部
除皱术，普通抽吸量不超越200毫升，手术快，效果好，门诊局麻即可停止。
3、人工下巴植入术
盛行的
下巴整形手术，合适下巴后缩或者下巴比例较小的人，效果不够自然。
4、下颌骨整形术
下颌骨整形术：对技术请求最高的
整形手术，适用范围也最广，下巴骨太短、后缩、以至下巴倾斜的人都可尝试。
去除方法
瘦脸
精油是模拟
肉毒杆菌作用机理，利用现代生物技术，萃取纯正植物精华，快速收缩减弱肌肉，燃烧多余脂肪，利水排毒，收敛紧致，全面消褪水肿型、肌肉型、
脂肪型肥胖及双下巴脸型，缔造精致的完美小脸型。 各种瘦脸精油的使用方法不尽相同，而多数瘦脸精油都配有不同的
按摩手法。
DIY按摩法
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至
锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
高温沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以
瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
食物瘦脸
利 用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的
薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食 品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
运动法
面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部
赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊： 由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
穴位按摩法
步骤如下：
1.放松脸部肌肉，按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
按摩手法举例
Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用
无名指和
中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压
Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。
Step3：双手合拳，以指节部位在两侧
颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。
Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。
双下巴是由于颈部脂肪堆积所引起，最快最有效的减上下巴的方法。
上提双颊
1.食指和中指并拢，从
鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种。
2. 每次只做一边，10～15次，力度宜轻。
3.然后交换做另一边。
4.以上动作重复5次。
抚平前额细纹
1.3～4个手指并拢，用指肚，从
额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟。
2.靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑。
3.每次只做一边，10～15次。
4.然后交换做另一边。
5.以上动作重复5～10次。
瘦脸果消除法