1987年毕业于台湾“中国文化大学”史学系。

1997-1998 担任台湾股市解盘主持人。

1998-1999 产经新闻主播 TVBS财经新闻资深记者，主跑高科技半导体产业。多次参与国际高科技论坛采访：WTO瑞士日内瓦会议、APEC马来西亚峰会、泰国亚运高科技应用专题采访、泰国金融风暴一周年回顾专题报导。

1999-2000 TVBS大陆新闻中心上海特派员。足迹踏遍长江流域，曾至海南岛，云南昆明世博会，山西灵石佛头采访，上海财富五百强，郝柏村首次返乡扫墓，海协会长汪道涵专访及房地产、股市等等相关财经专题采访。

2000年 加盟凤凰卫视，担任中文台黄金档节目“时事直通车”主持人，资讯台财经节目主编兼主播。“钱线追击”发烧财经议题节目制作人兼主持人；TVBS陈文茜财富新闻制作人。

2002年5月8日，凤凰卫视主播刘海若与台湾女记者巫佳静、林家欣结伴到英国旅游时遇上火车出轨意外，巫、林两人在意外中死亡，刘海若经英国医院抢救后，北京宣武医院神经外科主任凌锋飞往伦敦会诊，经过北京宣武医院精心医治，海若逐步恢复了健康。

香港回归大典短期派驻采访，APEC加拿大峰会——采访美国前国务卿奥尔布莱特， 除了多次参与国际性大型采访，还做过企划焦点人物专访。

台岛部分：

2004年4月9日，独家专访台积电董事长张忠谋；联电集团董事长曹兴诚，宏碁集团董事长施振荣，神通集团董事长苗丰强，华邦电子董事长焦佑钧，广达计算机董事长林百里，华硕计算机施崇棠等科技界重量级人物。也曾多次专访台湾内阁财经部会首长。

国际部分：

独家专访英特尔董事长安迪葛洛夫，戴尔计算机董事长麦可戴尔，微软比尔·盖茨，甲骨文赖瑞艾立森，雅虎创办人杨致远，惠普CEO菲奥瑞娜

凤凰卫视著名女主播刘海若亲笔签名的两册《回家吧海若》出现在“百位名人捐助西部失学儿童慈善活动”捐赠现场，这是刘海若受伤后参加的首个社会活动。据工作人员介绍，他们找到康复中的海若，希望她在身体方便的时候签名捐书。海若却当即表示“我能签，我一定签”。书上海若的中英文名字都写得隽美流畅，落款为2002年11月9日。

2008年2月21日，传统佳节元宵节，“春暖2008――中国（莆田）工艺珍藏品爱心拍卖晚会”在福建莆田举行。凤凰女主播刘海若现身公益晚会，和凤凰卫视的主播胡一虎搭档主持本次活动的开幕典礼；同时医治刘海若的大夫凌锋和台湾的笑匠主持凌峰到达现场；让人再次目睹了凤凰女主播的昔日风采。

以TVBS&ERA NEWS名义参与的活动

国际大型科技活动企划配合与主持

pc home 网络科技节目主持人

APPLY台湾应用材料记者会&活动主持人

台湾多家.COM记者会主持人

台北捷运报主播专栏执笔

2008新年伊始，凤凰卫视精心打造的全新栏目将缤纷登场电视荧屏。《国学天空》、《江河水》、《金牌大猜想》、《经济制高点》、《大剧院·零距离》、《慈善海若》、《中国音乐风》等一系列精彩节目将从2008年1月1日起和观众陆续见面。其中新节目《海若心出发》取自节目主持人刘海若之名，自从2002年遭遇火车出轨意外后奇迹康复，海若就致力于各项慈善活动，展现着她顽强的斗志和积极的人生态度。如今，海若重新回到主持台前的梦想终于实现。在《海若心出发》中，刘海若将每周讲述一个与慈善有关的话题。另外，凤凰卫视得到国家大剧院独家授权将推出《大剧院·零距离》，带领观众走进艺术圣殿。

形象亮丽被喻“吴小莉接班人”

她主持黄金档节目“时事直通车”，她在TVBS期间曾多次参与国际性采访，包括香港九七回归大典。

凤凰卫视曾发表声明，赞赏刘海若是位敬业、勤奋、聪颖。加入该电视台后人气直升，采访过很多名人，包括国家主席江泽民、世界首富盖茨。

凤凰卫视台湾分公司的新闻总监王尚智表示，刘海若在2000年底加盟凤凰卫视，担任信息台《财富一周》主持人，表现非常杰出。他强调，刘海若还被部分大陆传媒封为“吴小莉接班人”。

访问朱镕基后受力捧

刘海若可说是凤凰卫视继当家花旦吴小莉后，另一位被力捧的明日之星。刘海若在采访朱总理时，谈了很多台湾高科技发展，据悉给朱总理留下良好印象，也成为凤凰卫视力捧的另一花旦级记者。