元赞，字号不详，河南洛阳人，鲜卑族。北魏宗室大臣，昭成帝
拓跋什翼犍玄孙，常山康王
拓跋素之子。
元赞颇有名誉，好陈军国事宜。初置
司州，以为刺史，赐爵上谷侯。孝文帝告诫说“赞化
畿甸，可宣孝道，必令风教洽和，文礼大备。自今有不孝不悌者，比其门檦，以刻其柱”。又诏曰：“司州刺史，官尊位重，职总
京畿，选属
懿亲，以允具瞻之望。但诸王年少，未闲政体，故以授赞，庶能助晖
道化。今司州始立，郡县初置，公卿已下皆有本属，可人率子弟，用相
展敬”。于是赐名曰“赞”。乘步挽入殿门，加
太子少师，迁
左仆射。孝文将谋迁洛，诸公多异同，唯赞赞成大策。帝每岁南伐，执手寄以后事。后以留守赞辅之功，别封
晋阳县开国伯。卒，赠
卫将军，仆射如故。