元苌（458~515年），字于巅，河南洛阳人，鲜卑族。
北魏宗室大臣，平文皇帝
拓跋郁律六世孙，幽州刺史
拓跋平之子。
元苌性刚毅，虽有吉庆事，未尝开口而笑。高祖孝文帝迁都，元苌以代郡尹留镇。除怀朔镇都大将，因别赐苌酒，虽拜饮，而颜色不泰。高祖曰：“闻公一生不笑，今方隔山，当为朕笑。”竟不能得。高祖曰：“五行之气，偏有所不入。
六合之间，亦何事不有？”左右见者，无不扼腕大笑。
世宗时，为
北中郎将，带
河内太守。元苌以河桥船縆（gēng）路狭，不便行旅，又秋水泛涨，年常破坏，乃为船路，遂广募空车从京出者，率令输石一双，累以为岸。桥阔，来往便利，近桥诸郡，无复劳扰，公私赖之。历位度支尚书、侍中、雍州刺史。卒，谥曰成。中年以后，官位微达，乃自尊倨，闺门无礼，
昆季不穆，性又贪虐，论者鄙之。
使持节、散骑常侍、都督雍州关西诸军事、
安西将军、雍州刺史、松滋公，姓元，讳苌，字于巅，河南洛阳宣平乡永智里人也。太祖平文皇帝六世孙，高凉王之玄孙，使持节、散骑常侍、征南将军、肆州刺史、襄阳公之孙，使持节、羽真、辅国将军、幽州刺史、松滋公之世子也。
皇兴二年，召补大姓
内三郎。自袭爵
松滋公，历镇远将军。
太和十二年，代都平城改俟勤曹，创立
司州，拜
建威将军、畿内
高柳太守。俄迁
辅国将军、北京代尹。十六年，蠕蠕犯塞，以本官假节、
征虏将军、北征西道别将。十七年，皇宇徙构，迁洛之始，留公后事，镇卫代都，授持节、
平北将军，摄揔燕方。仍持节、本将军、怀朔镇都大将。廿一年，高祖孝文皇帝（
元宏）南讨江扬，从驾前驱，董帅前军。北讨
高车、东征奚寇二道都将。
景明元年，营构
太极都将，持节、
镇远将军、抚冥镇都大将，持节、
辅国将军、都督南征梁城寿春之
钟离。
太中大夫、兼
太常卿、散骑常侍、使持节，抚慰北箱三州七镇新附蠕蠕，衔命北巡大使。
使持节、都督恒州诸军事、
征虏将军、恒州刺史，
北中郎将、带河内太守。
永平中，
河南尹、河南邑中正、侍中、
度支尚书、诠量鲜卑姓族四大中正。使持节、
散骑常侍、都督关西诸军事、
安西将军、雍州刺史。公历奉五帝，内任腹心，外蕃维扞，如何遘疾，台华夙掩。延昌四年岁在乙未秋七月壬寅朔十有一日壬子，薨于位，春秋五十有八。册赠使持节、侍中、
镇北大将军、定州刺史。朝议安民立政，谥曰成公。
熙平二年岁次丁酉二月壬辰朔廿九日庚申，窆于河内
轵县岭山之白杨邬。志曰：
天监魏录，神固帝族。载挺雄英，式照金玉。逸性霞褰，烈气霜烛。孝睦绝伦，忠贞冠俗。自家形国，秉律维城。三翊皇甸，再尹神京。外绢端揆，内燮枢局。功匡地义，智济天经。政委良牧，治在振民。作镇关辅，垂化旧秦。清明照日，威猛凝神。德音唯永，晖光载新。善绩方融，甘泉且竭。亭夏摧梁，先秋落月。存名既易，追宠已发。金石可志，声明不歇。