元斗杓（1593年—1664年），朝鲜王朝中期大臣，字子建，号滩叟、滩翁，本贯原州，以参与仁祖反正而发迹，作为西人中的勋西派而活跃于政界，历仕仁祖、孝宗、显宗三朝，官至领议政，封原平府院君，谥号忠翼。

元斗杓出身武官世家，祖父元豪官至水军节度使、江原道助防将，战死于壬辰倭乱，谥号忠壮。父亲元裕男也是武臣，在壬辰倭乱中立功，官至载宁郡守，1622年被弹劾罢官。元斗杓早年师从儒者朴知诫，后来拉上父亲一起参加仁祖反正，拜司仆寺主簿，策为二等靖社功臣，封原平君（元裕男策三等靖社功臣，封原溪君）。此后历任灵光郡守、全州府尹、罗州牧使等职。1631年九月丁父忧，终制后于1634年春起复为全罗道观察使。1636年调任御营大将，丙子胡乱时扈从仁祖入南汉山城，并负责防守北城。战后复任全罗道观察使，负责安抚民心。1641年赴清朝谢恩并祝贺圣节，1642年入为刑曹判书，1646年调任户曹判书。在这一期间，勋西分化为原党和洛党，元斗杓就是原党领袖，与洛兴府院君金自点领导的洛党对立，而清西则分化为山党和汉党。朝鲜孝宗即位后，山党得势，元斗杓和金自点都被罢黜。1650年六使诘责事件时，元斗杓被重新起用作为远接使以应对事态，拜工曹判书，充护行使，送义顺公主至北京。1651年拜议政府左参赞，出为开城府留守，参与审理金自点，晋封原平府院君。后任兵曹判书等职，1657年拜相，任右议政，并出使清朝谢恩，翌年升左议政。1659年四月免相。同年孝宗去世，朝鲜显宗继位，元斗杓再任右议政、左议政。1664年六月二十四日卒于左议政任上，享年七十二岁，谥号忠翼。