骑马舞，出于韩国歌手PSY《江南Style》（Gangnam Style）里的舞蹈。由于此舞蹈酷似人骑马时的动作，所以被人们称为骑马舞。由于使2012年7月朴载相大叔在网络上迅速走红并席卷亚、欧、美等地。

韩国大叔PSY的《江南Style》，这首歌推出2个月来，不仅登上韩国各大音乐榜单首位，还打入欧美市场，从大明星到普通歌迷，到处都在模仿《江南Style》MV中的骑马舞。在晋网365中石家庄江南style尤为新颖。

它在美国音乐网站Billboard social 50排行榜中获得第一名，成为首个登上iTunesMV排行榜榜首的韩国歌曲。《江南Style》MV在Youtube的点击次数达到了1.5亿次。普通歌迷上传了大量模仿这首歌的MV的视频，还有歌迷画出了《江南Style中毒过程》的漫画吸引了人们视线，生动描述了网友在看PSY《江南Style》MV时的表情和反应——第一次看到《江南Style》的时候好奇“这是什么”，3分钟之后觉得“还不错”，再过几分钟就完全进入到PSY的舞蹈中，十分有趣。

这首歌拥有大批明星粉丝，神话组合、张东健、金秀路、李东赫都模仿过骑马舞，布兰妮在参加脱口秀节目时也当场向PSY学习骑马舞。而PSY本人更是因为这首歌名气大震，演唱会门票售罄，接下多个广告代言。

在中国这首歌同样风靡，百度上已经有网友建起了相关贴吧，百度视频中可以搜索到1.7万多个相关视频，在新浪微博上搜索，则可以搜出一百多万条结果。有网友将这首歌比作韩国的《最炫民族风》，认为好音乐不分高低贵贱，“因为听到这首歌就会觉得很快乐啊！音乐不就是这样吗？欢乐的歌给人带来快乐，伤感的歌让人听到流泪。无非都是让人感受各种情绪。”

韩国舞曲《江南Style》大火,连小甜甜布兰妮都在台上模仿骑马舞,更有奥巴马版等诸多搞笑版本。

2012年9月，美国加州一群很潮的救生员，却乐极生悲，在任职的泳池拍了“骑马舞”短片后，全部被炒鱿鱼。

加州艾尔蒙地市立泳池的14名救生员，拍摄了一段2分钟短片，以创意方式，在泳池及办公室内，跳着“骑马舞”。他们上月底将影片上传到影音分享网站YouTube，截止到2012年9月10日已有逾28万人次点击。

不料泳池管理人员认为他们“公器私用”，已在2012年9月5日将他们14人全部开除。事件引起哗然，还有网友在Facebook上发起联署行动声援。

《江南Style》原本是讽刺韩国人偏重物质主义及只看外表，PSY将“Gangnam”比喻为首尔的比佛利山。这首MV在YouTube走红，2012年7月上传至9月，点击人次已突破1.2亿。

动作分解：半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左边再连续踏两次，反复交换，但手要交叉，上下摆动。“鸟叔”去美国，小甜甜布兰妮，也学了这个动作。除了这些脚步的动作，仔细观察可以发现骑马舞也带有挥马鞭的动作，左右手轮番挥马鞭，跟着音乐的节奏，跳起来蛮不错的。

这个动作对膝关节要求很高，因为一直要半蹲着，这个动作在MV里出现的频率最高，要是按照全套动作完整做下来，膝盖承受的压力还是蛮大的。如果这个动作反复次数太多，对关节的影响就和登山差不多。持续的屈度会引起关节软骨的磨损，关节周围的肌腱和韧带的损伤。得过滑膜炎的人，尤其不适合这个动作。

骑马舞风潮正劲，不少人都会来上一段，但有骨科医生表示，有颈椎炎和骨关节炎的民众，最好还是不要跳，因为半蹲的舞步，对膝盖负担很大，挥马鞭的动作，着力点在脖子，跳多了恐怕会恶化症状。

韩国PSY大叔骑马舞风靡全球，俏皮舞步搭配轻快舞曲，全世界男女老幼都争相模仿，但“骑马舞”可不是人人都适合跳。

医师认为，骑马舞中的招牌骑马舞步，半蹲姿势就对膝关节压力很大，膝盖不好的人不能做太多，而举手绕圈挥舞的挥马鞭动作，因着力点在颈部，颈椎炎患者也最好Say No，避免过度刺激恶化症状。

但骑马舞中向前蹲马步的POSE，则被认为可以锻炼腿部肌肉，让大腿越跳越结实，只是没有治疗作用，踢腿摆臀左摇摇右扭扭，则很适合久坐的上班族舒展筋骨，有助提高工作情绪和效率，骑马舞虽然跳起来逗趣，但医师建议千万不要过度，适量就好，才能为健康加分。

韩国歌手PSY《江南Style》里的酷似人骑马动作的骑马舞在2012年迅速走红并席卷亚、欧、美等地。从种种迹象显示，这支舞蹈无疑将成为各大公司年会上最炙手可热的节目。

一家舞蹈工作室的老师介绍说，已经接到十多家公司的邀请前去排舞，2012年大热的“骑马舞”最受欢迎，而一些服装租赁公司里的“骑马舞”——领带、衬衫、西装和墨镜四件套套装也跟着大受欢迎。

由于火热度太高，选择骑马舞作为公司年会的表演节目也面临一定的风险，一家外贸公司的业务员小敏就告诉记者，看到同事的微博才发现，全公司至少有三个部门正在排练骑马舞， 预计年会当天，舞台会瞬间变成“马场”。

某知名网站音乐十年盛典在京举行，柳岩、华少搭档主持。柳岩一袭白色流苏长裙搭配大波浪发型性感登场，开场便与华少改编版《江南style》大跳疯狂骑马舞，引爆全场。

（1）表情桀（jié）骜（ào）不驯，（桀骜）整个人都要看起来很有气势，要有搞怪效果；

（2）双手握拳，双臂自然前伸，手腕处交叉，想象自己手中拉着缰绳在骑马；

（3）两腿张开，扎马步或O形腿，做出骑马的姿态；

（4）挺直腰杆，上身略微向后倾斜。

（1）配合音乐，手和腰身随着舞步有规律摇晃，仿佛骑在马上一般；

（2）两个脚交换踩地，右左右右、左右左左。

（1）左手握拳，左臂横在前胸；

（2）右手朝天，像挥鞭一样剧烈摇晃手臂，身体继续跟随音乐晃动；

（3）脚下还是按照原节奏（右左右右、左右左左），想象着自己在大草原上飞驰。