朝鲜族摔跤，又叫希日木，是发源于高句丽时期的传统运动，在高句丽王国（公元前37年—公元668年）埋藏在平壤附近的国王和贵族的墓葬中的壁画，展现了包括朝鲜族摔跤在内的各种各样的主题。

根据《武术世界：历史与创新之百科全书》（Martial Arts of the World: An Encyclopedia of History and Innovation，2010）记载，对朝鲜族摔跤的文字记录最早可以追溯到14世纪。书中指出高丽忠惠王（1315-1344）因不负责任而备受指责，他曾为了增加摔跤练习时间而将政务全部委派给大臣。许多年后，以文化扫盲功绩著称的朝鲜世宗（1939-1450）则组织士兵开展朝鲜族摔跤比赛，以此作为他的一项娱乐活动。

根据《武术世界：历史与创新之百科全书》记载，希日木在演变成广受欢迎的娱乐项目之前曾具有军事用途。现如今，仍有数千人进行这一摔跤运动。

朝鲜族摔跤以增加毅力、道德力量、活力和智慧而闻名，是最受推崇的传统运动，甚至成为了韩朝文化认同的象征。这一运动历经代代相传，各种机构都开设了培训，学校里也会开展相关课程。

2018年11月26日，朝韩联合申请的朝鲜族摔跤“希日木”被列入《人类非物质文化遗产代表作名录》。

传统朝鲜族摔跤分为攻击式和回旋防御式。在此基础上能够变化出上百种进攻、防御组合技术。

朝鲜族摔跤一般根据参赛人数先进行预赛，选拔出八强或六强参加决赛。最后举行的冠亚军决赛，是整场比赛的高潮部分。为了鼓舞摔跤选手的士气、活跃赛场气氛，决赛前先将比赛的奖品—披红挂彩的大黄牛，绕场一周，并拴在场边等待新的主人—冠军获得者，比赛双方的亲朋好友和观众为选手呐喊助威，边歌边舞，热闹非凡。

双方选手互相握手、与裁判员握手并向观众致意。宣布双方选手姓名、年龄、籍贯乃至村屯，历届比赛中的成绩等。冠亚军决赛的裁判一般由有资历的摔跤前辈或裁判长担任。

比赛开始，双方面对面双膝跪地，各自用右手抓住对方的腰带，左手抓住对方的腿带，相互搂住对方的右肩。双方各自抓摔跤带，听裁判员“起”的口令，慢慢地起来，保持右手抓住对方的腰带，左手抓住对方的腿带，相互搂住对方右肩的站立姿势不动，等裁判员鸣哨比赛。当场上裁判员鸣哨宣布比赛开始时，双方同时用力并通过内勾、外勾、箍脖和抱腿等技术，将对方摔倒，一方膝以上的身体任一部位着地即为负。每场比赛采用3局2胜制，每局时间3分钟。

比赛结束，由裁判长宣布比赛名次，并由当地政府官员亲自将一头膘肥体壮、披红挂彩的大黄牛奖给优胜者。“英雄”骑在牛角系着彩绸的黄牛在锣鼓声中绕场一周，向观众致意，家人和观众身着民族盛装载歌载舞，鼓掌欢呼。