陈塘沟：位于西藏日喀则地区定结县西南部陈塘镇，其实就是朋曲下游峡谷带（西方是朋曲支流嘎玛曲所在的嘎玛沟）。县城到日屋镇有70多公里， 日屋镇到陈塘镇大约有75公里，满打满算150公里，从藏嘎村到陈塘镇25公里的一段路是1600级台阶。是夏尔巴人在西藏的两个生活区之一。

2008 年，我首次进陈塘沟（就是朋曲下游峡谷带，西方是朋曲支流嘎玛曲所在的嘎玛沟），是从一个叫孔定玛的地方开始的。我行走在一条悬于山腰的羊肠小道上，最窄的地方连牛羊都无法通过。一路上徒步行走攀爬，有时在原始森林 中穿行，有时在山间溪水中跳跃，有时又要傍着崖壁摸爬。从海拔3800米的亚勒拉山口下到朋曲上吊桥处，海拔降到了2040米，山体坡度几乎都在六七十度以上。

一座铁索吊桥是陈塘沟与外界联系的唯一通道。吊桥的位置在陈塘沟新月形山和藏嘎拉山之间的朋曲上。我们无法想象，古代陈塘沟的夏尔巴人是如何解决交通问题的。朋曲一年四季在这里奔腾着、咆哮着，水流湍急、涛声如雷，人们根本无法涉足过河。不知是古人的智慧，还是上帝的安排，河谷最窄处分别立着两块巨石，而河中间的滔滔流水中又有巨石一块，三点正好成一线。于是不知从什么时候起，这里有了一座供人行走的吊桥。现在的铁索吊桥用胳膊粗细的钢丝拉着，上面铺着木板，两侧则缠着几道铁丝，算是两边的栏杆了。人走在上面的时候，吊桥吱呀作响，铁索左摇右晃，没点胆量的人还真不敢过去。

实际上，我们行走的艰辛与古人相比，简直就是小巫见大巫。

萨迦寺内大殿有6根独木柱，每根直径都在一两米左右，重达一两吨，而这种树木在今天的陈塘沟已经绝迹了。令我们难以想象的是：这些巨大的木材，当年是如何在千沟万壑中运送的呢？即使在当代，如果不借助现代化的运输工具，单靠人力和牛车恐怕也无法完成任务。

萨迦寺内古壁画显示，当年运输木材的主要交通工具是牦牛，而且是村民抓来驯化的野牦牛。在陈塘沟与萨迦寺之间将近200公里的山路上，有一座海拔5000多米的“种拉雪山”。相传，当野牦牛驮运木材走到这一段路的时 候，再不往前走了，任凭人们驱赶、抽打，也纹丝不动，只是一个劲儿地流眼泪。“种拉”的名字就是这么来的，藏语意为“野牦牛哭泣的地方”。

有半小时央视纪录片《幻彩定结》（从嘎玛沟到陈塘沟）。

从印度洋吹来的赤道暖流与高原寒流在这里汇合，将这里造就成“一山分四季，十里不同天”的神奇景观。远处望去高山顶上白雪皑皑，近处茂密的原始森林，丰富的各种植物，泥石流、山体滑坡形成的自然景色奇妙无比，真不愧为“天然博物馆”。

陈塘沟：一个封存了夏尔巴人的原始档案【樟木沟保护区也是夏尔巴人的聚居地】。陈塘沟居珠峰国家级自然保护区核心区，是日喀则喜马拉雅山五大名沟之一，有着独特的自然人文景观，是荒凉贫瘠的青藏高原中一块富饶的绿色海洋，独特的夏尔巴风俗闪烁着诱人的古风古韵。

从印度洋吹来的赤道暖流与高原寒流在这里汇合，将这里造就成“一山分四季，十里不同天”的神奇景观。远处望去高山顶上白雪皑皑，近处茂密的原始森林，丰富的各种植物，泥石流、山体滑坡形成的自然景色奇妙无比，真不愧为“天然博物馆”。

夏尔巴人有独特而丰富的夏尔巴民俗文化，陈塘沟夏尔巴妇女的帽子是最有特色的服饰之一。走进陈塘，木制民房升起袅袅炊烟，热情好客的夏尔巴人会唱起优美的夏尔巴歌，跳起柔情的夏尔巴舞。

过去由于不通公路，这段并不遥远的距离走起来显得十分痛苦、漫长。而今，公路修到了那当村，从那当村到陈塘镇徒步3-5小时即到，虽被称为“中国最后一座陆路孤岛”，但要进出陈塘沟，相对容易了许多。

去陈塘沟主要是两条路：定结县日屋镇到陈塘镇，定日县曲当乡到陈塘镇。

在日喀则最繁华的十字路口上海广场，楼群之上，巨大的户外牌介绍：喜马拉雅五条沟。

陈塘沟：这里封存了夏尔巴人的原始档案；

亚东沟：血浴红河谷，气蒸米粮仓；

嘎玛沟：珠峰长出的生态园；

樟木沟：悬于峭壁之上的要道；

吉隆沟：小河谷装下了半部西藏史。

绒辖沟：苦行僧米拉日巴尊者圆寂地。

（山南市喜马南麓几大名沟是勒布沟-浪坡沟、洛扎沟、扎日沟—玉麦沟。林芝地区喜马北麓有南伊沟）

（拉萨五条沟是：娘热沟、夺底沟、支沟、协沟和嘎巴沟。这五大沟均有紧邻拉萨城区的区位优势和典型的西藏田园风光）