阿德玛·达西尔瓦，巴西三级跳远运动员，1927年9月29日出生于巴西的圣保罗。青少年时期他一直忙于学习和工作，因而没有时间挖掘自身的运动潜力和施展运动才华。1948 年，20岁的达西尔瓦首次参加第14届奥运会的三级跳远比赛，只取得第11名。奥运会上的失利使他意识到，只有进行艰苦系统的训练，才能取得优异的成绩。阿德玛·达西尔瓦曾2度夺得奥运会金牌，5次平，破奥运会纪录，他1952年获奥运金牌并两破世界纪录的成就，被评选为100个金色时刻之一。

达西尔瓦1927年9月29日出生于巴西的圣保罗。青少年时期他一直忙于学习和工作，因而

没有时间挖掘自身的运动潜力和施展运动才华。1948年，20岁的达西尔瓦首次参加第14届奥运会的三级跳远比赛，只取得第11名。奥运会上的失利使他意识到，只有进行艰苦系统的训练，才能取得优异的成绩。经过两年艰苦的训练，达西尔瓦又开始出现在比赛场上。1950年12月3日达西尔瓦以16米的成绩平了田岛直人创造的世界纪录，威震世界体坛。

为了能在1952年的奥运会上夺魁，他把训练重点放在左腿起跳的第三跳上，通过跳高练习曾强腿部力量，使最后一跳达到5.50米。

1951年9月30日他终于以16.01米的成绩第一次打破了世界纪录。1952年第15届奥运会上，胸有成竹的达西尔瓦在比赛中越战越勇，以16.12米和16.22米的成绩两度打破自己保持的世界纪录，并夺得冠军，从而结束了巴西没有奥运会田径金牌的历史。他也是南美洲第一位创造世界纪录的田径运动员。

1955年他又以16.56米的惊人成绩，把世界纪录

1956年29岁的达西尔瓦第三次来到奥运赛场，他不畏强手，以16.35米的成绩蝉联奥运会三级跳远冠军。1960年，33岁的达西尔瓦第四次参加奥运会，终因力不从心只取得第14名。在达西尔瓦的一生中，他5次平、破世界纪录。1950年-1956年青少年田径训练工作。在他的影响下，巴西田径运动有了迅速的发展，他的学生普鲁登西奥，奥利维拉又活跃在世界三级跳舞台上，并不断创造新的世界纪录。1982年国际田联向他颁发了特别奖章。他1952年获奥运金牌并两破世界纪录的成就

第15届奥运会阿德玛·达西尔瓦刷新三级跳远世界纪录1952年7月19日下午第15届奥运会开幕式在芬兰赫尔辛基运动场隆重举行。当帕沃-鲁米高擎火炬以矫健的步伐跑入会场，点燃跑道旁第一坛圣火时，全场掌声雷动。而当62岁的科勒赫迈宁从鲁米手中接过火炬，点燃运动场高塔上的火炬时，大会进入了高潮。掌声、欢呼声和熊熊燃烧的奥林匹克火焰，使人们沉浸在狂热的气氛中。

捷克斯洛伐克的扎托克是本届奥运会的风云人物。他曾先后6次刷新5000米、10000米等长跑项目5000米跑金牌1小时后，也赢得标枪冠军。这对同年同月同日出生的夫妻，又在同一天登上了奥运冠军的领奖台。

达西尔瓦在三级跳远的决赛中两次刷新他自己保持的世界纪录，为巴西赢得首枚奥运金牌，并成为南美洲打破田径世界纪录的第一人。1950-1955年，他先后5次破、平世界纪录，并在1956年蝉联该项奥运会冠军。退役后的达西尔瓦成为颇有名气的律师和演员。

1952奥运会三级跳远冠军

1956年奥运会三级跳远冠军

1982年国际田联向他颁发了特别奖章

1952年获奥运金牌并两破世界纪录的成就，被评选为“100个金色时刻之一”。

三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。现规定必须使用苏格兰跳法。最早的正式比赛可以追溯到1826年3月17日首次举行的苏格兰地区运动会，比蒂(AndreBeattie)创造了12.95米的第一个纪录。比赛时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。

最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。一九三六年日本运动员第一个跳了16米，其技术特点是第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。但第二跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不均匀。以后各国运动员曾努力使三级跳远发展到三跳紧密衔接，没有停顿的技术阶段，巴西的一名运动员在一九五五年跳出了16.56米的新水平。五十年代中期，苏联运动员改进了“单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式，使成绩又有新的提高。六十年代初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，腾空抛物线低，身体的向前性好，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的认识。

三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。

单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。

近20年来，三级跳远技术水平有了较大的发展，世界纪录多次被打破。我们注意到三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。在1995年第五届世界锦标赛上，英国运动员爱得华兹以18.29米的优异成绩打破了世界纪录，使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的程度。爱得华兹这惊人的一跳，不仅标志着三级跳远成绩达到了一个前所未有的水平，而且还向人们展示出三级跳远技术也达到了一个崭新的阶段。毫无疑问，速度型技术是当今世界三级跳远技术发展的必然趋势。

因此，我们可以这样认为，三级跳远项目实质上是一个速度性的项目。既然如此，那么

速度在三级跳远的训练中应该训练占有重要的地位，速度应该贯串于三级跳远训练的各个方面。而过去我们在三级跳远的力量训练中往往对速度问题考虑的很少。既然三级跳远的技术已出现向速度型方向发展的趋势，毫无疑问，三级跳远项目所需要的是速度性力量。今后在三级跳远的力量训练中就应该重点发展运动员的速度性力量。过去许多传统的力量练习方法显然已经不能适应现代三级跳远技术的需要。针对这一情况，我们选择了一些发展三级跳远运动员速度性力量的方法和手段，其中包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法。