长友佑都（Yuto Nagatomo），1986年9月12日出生于日本爱媛县西条市，日本职业足球运动员，场上司职边后卫、左前卫，现效力于日本职业足球甲级联赛的东京足球俱乐部。

1986年9月12日，长友佑都出生于日本爱媛县西条市。

小学一年级时，长友佑都开始接触足球。

此后辗转来到福冈中学的长友佑都虽然获得了代表球队参加全国高中锦标赛的机会，但他的高中时期却没有吸引任何职业球队的关注。无奈之下，长友佑都唯有一边上学一边继续练习足球，而转机也在2006年来到。时年20岁的长友佑都就读于明治大学，在大学联赛中转型为边后卫，而事实也证明他找准了方向。第一年大学生联赛结束后，长友佑都就被选进了最佳11人阵容，并且代表日本大学生队参加了2007年泰国曼谷举办的大运会。

2007年大学毕业后长友佑都就加入J联赛的东京FC队。他是一位后防线上的多面手，可以打中卫也可以踢左边后卫，由于身高方面的限制，在日本国家队中他更多的是在左边后卫的位置上。

2004年完成高中学业之后，长友佑都决定继续完成大学的学业，他进入日本著名的明治大学学习，2007年他入选了日本大学生队，参加了在曼谷举行的世界大学生运动会。

五年时间，从大学啦啦队打鼓的到意甲豪门球员，这样的故事够励志吗?中学时，他只是一个喜欢爱游戏厅里玩太鼓达人的中学生，然后他也喜欢踢球,经常踢完球后还去田径队练体力，但是他被认为没有足球天赋。

2005年，他靠自己优秀的学习成绩考入了日本名牌大学——明治大学，但是大一的他进不了校队，他只能在啦啦队负责打鼓。他想：毕业后就当个上班族吧。

2006年，大二，他努力训练终于获得教练赏识成为了校队的边后卫。

2007年，校队和一支职业队打了一场热身赛后，他获得了该队的邀请。2007年他加入J联赛东京FC队。

东京FC

2007年，长友佑都在东京FC开始职业足球生涯。2009年9月，有媒体报导称苏超球队凯尔特人在中村俊辅的推荐下，考虑引进长友佑都。

长友佑都有出色的身体能力，以及出众的速度、积极的穿插跑位。能够进行快速的攻守转换，更重要的是他兼有1对1对抗能力（在麒麟杯上的表现证明完全有能力对抗外国选手），是左右两个边后卫都能胜任的选手，经常一场比赛跑动距离达15km以上。如何提高传球的精确性是今后职业生涯过程中重点研究的课题。

切塞纳

北京时间2010年7月15日，意甲新赛季“升班马”切塞纳正式宣布，球队将与日本队主力右后卫长友佑都签约，后者将以租借的形式加盟，年薪为60万欧元。

长友佑都所属的东京FC俱乐部表示，虽然长友佑都与俱乐部之间尚有一年半的合同，但仍支持他的租借转会，并希望他能够在意甲的赛场上锻炼自己的能力。FC东京俱乐部的发言人田村表示：“看着队员成长起来并被世界认可，作为日本本土的俱乐部我们感到非常骄傲。”在刚刚结束的世界杯上，长友佑都为日本队打满了4场比赛，在右后卫位置上表现异常抢眼。尽管身高只有1.70米，但他速度极快，奔跑积极。

国际米兰

北京时间2011年2月1日凌晨，据国际米兰官方消息，前切塞纳左闸长友佑都正式加盟。作为交易筹码，国米小将桑顿将被租借至切塞纳。

国米签入红得发紫的日本左闸可谓一波三折，之前《米兰体育报》就曾在头版头条登载“国际米兰全力追逐长友佑都”。在欧洲转会市场关闭之前，国米顺利完成此桩交易，最终以400万欧的优先购买权加租借桑顿换来日本人长友佑都，等于为下半程追逐各项锦标添加重量级砝码。

国际米兰的左路防守一直是俱乐部高层的心病，纵然齐沃无比勇猛，但年龄偏大、竞技状态下降这些问题早已在比赛中暴露出来。长友佑都2011赛季登陆意甲，即作为意甲新军切塞纳主力，打满出征亚洲杯前的所有16轮意甲联赛的1440分钟，且为球队贡献1次助攻。25岁的日本左闸在结束的亚洲杯亦表现出的竞技水平，为国家队贡献的两次助攻中包括日韩大战中至关重要的扳平助攻，国米看中的即是他的助攻能力和超凡的回追速度。反观曾经的天才桑顿，或许因出道伊始被捧得太高，2011赛季出场16次失误频频，没有任何进球助攻表现，他逐渐淡出国米阵容、鲜有出场机会，最多也只是充当战术换人的角色、登场时间零星。

2011年3月7日，长友佑都取得加入国米的首粒进球。如果说2009-2010的上半赛季，最受世界关注的日本球星是效力于多特蒙德的香川真司，那么到了下半赛季，香川真司受伤后，长友佑都成为了全日本的聚焦点。

日本球星长友佑都在1月以租借方式加盟国际米兰，近期他的表现非常出色。问题是，日本飞翼是否能在赛季结束之后，将租借身份变为永久转会，从而留在国米。4月16日凌晨，国米官方网站刊载了主帅莱昂纳多的一条声明，声明证实，国米已经将下赛季的夏季集训计划递交到了长友佑都的手上。这意味着，国米不再掩饰长友佑都已经加盟国米的真相。 早在3月，长友佑都在国米打入首个进球后，ESPN、雅虎等全球著名媒体的东亚分站都证明，国米已经同切塞纳之间就长友佑都的永久转会达成了一致。只是长期以来，国米官方没有对此进行确认。但4月16日凌晨，国米主帅莱昂纳多还是亲口证实了这一点。

在国米官方网站上，莱昂纳多透露：“长友佑都做的很好，尽管球队的形势很不简单，我们对他依然有很高的期待。夏季长友佑都将同日本队一起参加美洲杯比赛。对国米来说，每个重要的球员都能参加球队下赛季的集训是非常重要的，参加美洲杯会使长友佑都的夏季体能存在超负荷的隐患，这是事实。但是这毕竟是官方赛事，所以我们只能希望长友佑都能带着足够的能量和智慧去参加这一赛事，也能尽可能的在美洲杯赛事之后保有足够的体能和激情。当然，这不仅仅是长友佑都一个人的问题，也是所有南美洲国家队成员的共同问题。”

必须指出的是，根据长友佑都本人的租借合同，他在国米的租借期只到2011年6月30日，而美洲杯赛事是在7月25日结束。国米方面通过这份声明证实，美洲杯结束之后长友佑都仍然会前往国米的夏季训练营报道，这就意味着长友佑都下赛季留在国米已经定案，而他的租借身份变为转会身份也不会存在技术方面的问题。

此外，来自FIFA的消息也证实，国米不仅仅将夏训计划递交到了长友佑都的手上，甚至已经就未来一年的国家队比赛受伤赔款问题，与日本足协办好了相关的手续。众所周知，国际足联新通过的决议是，俱乐部所属的球员在国家队赛事受伤，那么相关足协需要给所属俱乐部进行赔款补偿。国米、切塞纳、日本足协已经达成一致，未来1年里，长友佑都受伤的话，日本足协的赔款方是国际米兰而不是切塞纳。

国际足联官员卡诺维-西蒙在接受意大利天空电视台的采访时证实了这一点：“长友佑都本赛季在国米的出色表现，使得他成为日本足球的新旗帜。上个月我前往东京办理相关事务的时候，从日本足协的赔款明细文件里得知，各方都确定的认为，在下个赛季，长友佑都会以一名国际米兰所属球员的身份参加美洲杯赛事和随后的其他比赛，而这一点切塞纳也没有异议。我要说的是国际米兰做了一笔好买卖，区区几百万欧元就能签下这名表现出色的边后卫，而实际上我们对这名球员的价值评估已经远远超过了这个数字。”

根据《全市场》的报道，国米签下长友佑都的租借费、后续支付费用合计500万欧元，可能还会有附加表现条款。但显然国米做了一笔出色的交易，这不仅仅是因为长友佑都的表现不错，更重要的是，自从长友佑都加盟国米以来，蓝黑军团每场比赛都有千余名日本球迷观战，这给球队多增加的收入早已超过了转会费的本身。

日前莫拉蒂也证实国米对长友佑都极其满意：“引进他的考虑出自一次机会主义的思考，我们希望用一笔租借让他和桑顿都能获得一个很好的机会。此后我们发现，长友佑都拥有一名出色球员所特有的典型特点，我们都认为他非常出色。”而这种极高的评估也是国米在一些技术问题上提前完成长友佑都转会的原因。

2018年，长友佑都加盟土超加拉塔萨雷，共计代表球队出战65场，打入3球并送出7次助攻，帮助球队赢得了两座土超冠军、一座土耳其杯冠军和一座土耳其超级杯冠军。

马赛

2020年8月31日，法甲马赛俱乐部宣布，33岁的日本国脚长友佑都以自由身加盟球队，双方签约一年。

回归东京FC

2021年9月12日，日本J联赛球队东京FC官方宣布长友佑都时隔11年后回归球队。

2022年7月10日，日本J1联赛第21轮，东京0-3不敌浦和红钻。长友佑都首发出战，完成J1联赛生涯第100次出场。

2008年5月24日，长友佑都在和科特迪瓦的友谊赛中第一次代表国家队出场，11月13日，他在和叙利亚打进国家队的首个进球。

长友佑都2008年入选日本国家队，当年5月24日他在与科特迪瓦队的友谊赛中首次代表国家队出场。2008年8月长友佑都随日本国奥队参加了北京奥运会。

2008年11月13日日本队友谊赛中3比1击败叙利亚队，长友佑都打进了自己在国家队的首粒进球。在本次世界杯预选赛中他为日本队出场6次，是队中左后卫位置的第一选择。

2011亚洲杯决赛加时赛，长友佑都助攻队友，随队第四次获得亚洲杯冠军。

2018年5月31日，日本足协正式公布了2018年俄罗斯世界杯23人参赛名单，长友佑都入选。

2018年12月，日本国家男子足球队公布了2019年阿联酋亚洲杯23人大名单，长友佑都入选。

2022年5月，日本足协公布了参加6月麒麟杯赛事的日本男足28人大名单，长友佑都在列。11月1日，长友佑都入选日本国家队参加2022年卡塔尔世界杯的26人大名单。11月23日，世界杯小组赛第1轮，长友佑都首发出战，成为日本队第一位参加4届世界杯的球员，并以12次出场超越长谷部诚和川岛永嗣的11场，成为日本队世界杯赛场上出场次数最多的球员。日本队最终以2-1逆转击败德国队。

2024年3月14日，日本队公布新一期国家队名单，长友佑都自2022世界杯后再度入选名单。8月，入选日本国家队2026年国际足联世界杯亚洲区预选赛名单。

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作为一名边后卫，长友佑都拥有充沛的体能和强劲的冲刺能力，来回往返奔跑能力很强。同时他的左右脚均为擅长脚，使其可胜任左右边后卫两个位置。长友佑都也拥有较好的技术，譬如2011年9月28日欧洲冠军联赛小组赛国米客场3:2战胜莫斯科中央陆军的比赛，长友佑都带球到对方右路禁区边缘后，穿裆突破对方的左后卫，并送出妙传帮助队友帕齐尼破门得分。

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长友佑都父亲是一名公司职员，母亲是一名家庭主妇，他是家中第二个孩子，有一个姐姐。

2016年，长友佑都公开宣布已和日本演员平爱梨交往一年。

2016年12月24日，长友佑都与平爱梨在录制综艺节目《法律相谈事务所》后正式召开记者会报告结婚喜讯。

2019年8月13日，长友佑都妻子平爱梨生下二胎。

长友佑都拥有惊人的体能，其多次在单场比赛中完成15000米的跑动距离，而且速度很快。另外，长友佑都是一位后防线上的多面手，可以胜任中卫、左边后卫，由于身高方面的限制，一般都以左后卫出战。2010年南非世界杯中，长友佑都给人留下了深刻的印象，随机切塞纳得到了长友佑都，不过登陆意甲仅仅半个赛季，因为表现出色，2011年冬天，国米用希望之星桑顿换了长友佑都。长友佑都不仅能力突出，而且善于学习，很快就能用意大利语跟队友交流，当齐沃表现不佳后，长友佑都一举坐稳了主力。日本国家队中长友佑都更是核心人物，虽然身为边后卫，但却是日本队左路进攻的发起者。2011年亚洲杯上，长友佑都帮助日本队获得冠军，在于澳大利亚的决赛中，正是长友佑都左路突破，助李忠诚打进了绝杀进球。