适应症候群(adaptation syndrome)的概念，是指心理压力的生理反应。原因：一个有机体必须寻回他的平衡或稳定状态，从而维持或恢复其完整和安宁。分为三个阶段： 1．警觉反应：当个体遇到压力情境时，全身各部位都会自然动员起来，进入警觉状态以抵抗压力。 2．抵抗期：尝试抵抗，不断调适自己，保持高度生理激动。 3．衰竭期：长期而持续暴露于压力下，耗尽了免疫系统与身体能量，导致最后崩溃。当压力减轻或消除时，身体的功能就会恢复正常，但压力太大或长期处于压力状态下，则会造成一些身心症，例如高血压、偏头痛、腰酸背痛、心脏疾病、肠胃疾病如消化不良和胃溃疡、月经失调，皮肤病变如湿疹、皮肤炎等问题。

压力对心理健康带来负面的影响，经常遭遇压力事件的人有较高的比率会患忧郁症与其他心理症状。即使没有那么严重，平常的压力事件也可能会带来忧郁、恐俱、焦虑、不安、对未来感到无望、无助、沮丧、担心、心情烦乱或者自责愧疚等情绪，尤其多数人在高度压力下都会变得浮躁不安，容易动怒。

例如一个父亲面临失业的压力时，最容易情绪失控。当小孩不知情义，在一旁嬉闹时，这个父亲可能更生气，就动手打小孩，若接二连三一直发生这类事情，可能就演变为家庭暴力事件。

压力与低学业成就有很大的关联，压力影响学生学习的能力，包括记忆力与注意力，例如明明背得滚瓜烂熟的教材，在考试时，明明知道答案，还很清楚在哪一页，但是内容是什么却丝毫想不起来。此外，也会造成认知缺陷，如注意力狭窄，使得个人获得的资讯减少，或是思考僵化，以及问题解决与作决定的能力降低等。

处于压力状况下的青少年很容易有行为问题，旷课、逃学、偷窃等都是常见的行为问题，此外因为怀有敌意、怨恨、害怕或焦虑，常常就造成肢体冲突、口语攻击、不服从师长、说谎、离家、威胁或尝试有自伤行为等。此外，在压力状况下，也会影响人际相处能力，变得对待他人冷冷淡淡，懒得理人，也不热心助人，容易与人起冲突等。有些人则为了逃避压力，还会诉诸于药物、烟酒，持久下去，严重的还会变成上瘾行为．有些人则可能压力太大而形成一些强迫性行为，例如整天担心家里被偷，所以每天常常跑回家关门窗等。

虽然压力人人都有，但是压力对个人的影响却不相同，因人而异，也因时而异。压力的程度常常是决定于问题的严重性、持续的时间，以及自己当时的状况 例如同样是失恋．对甲而言可能会造成生活混乱．甚至有轻生的念头，对乙却完全没有影响．甚至觉得如释重负。其差别可能就在甲乙两人对失恋的看法，甲认为失恋就等于完全被否定，觉得自己是没人爱的，以后可能再也找不到像女友这么了解他的人．所以伤心欲绝；而对乙来说失恋顶多是两人不适合在一起或者没有缘分，随缘就好，即使有一丝丝难过，但自己也调适得很好。此外，也可能是甲和女友已经交往5年，深厚的感情难以割舍；而乙只是与女友交往3个月，所以较容易释怀。当然就个人情况而言，也有可能是甲本身就很专情，而且对感情很放不开，加上女友是他惟一可谈心的对象，所以说分就分谈何容易；而对乙而言，他个性开朗，对事情较不强求，虽然也很专情，但相信有—方改变了或感情淡了，再强求也是枉然。此外，他还有一些朋友在他失恋时陪着他，虽暂时失去甜蜜的两人世界，不过反而又可以跟—帮人出去玩，或多出好多时间可以任自己运用，即使对那份感情还是有点不舍，但也觉得不必让自己陷入痛苦中。

因此，压力对我们的影响其实是因入而异，确实有一些重要的生活事件如失恋、家庭失和、婚变、亲友死亡、生病、财务纠纷、经济困难、失业等较容易引发高压力，但是是否会造成负面的影响，则看我们如何因应（反应）。