芋蓉炸饺
以芋头和面粉为主料的食品
芋蓉炸饺是以芋头和面粉为主料制作的食品。
基本介绍
制作工艺
1.面粉加水和盐适量揉搓成面团,再把面团分小块,擀成饺子皮。
2.芋头洗净剁成芋蓉和素油50克用顺时针法搅拌均匀。
3.再把调料中的盐和胡椒粉加入芋蓉中,再次拌匀,做成芋蓉馅。
4.饺子皮中包入适量的馅,捏饺子形状。
5.锅中倒入油烧热,放入饺子炸成金黄色时取出盛在盘子中就可以了。
工艺提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
食谱营养
小麦面粉
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中,有辅助治疗的作用。芋头含有的黏液蛋白,可提高机体的抵抗力。芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,抗癌防癌。
食谱相克
芋头:
芋头忌于香蕉同食,会腹胀
所含营养素
·热量 (1076.58千卡)
·蛋白质 (38.60克)
·脂肪 (62.02克)
·碳水化合物 (95.66克)
·膳食纤维 (4.70克)
·维生素A (24.45微克)
·胡萝卜素 (21.60微克)
·硫胺素 (0.78毫克)
·核黄素 (0.31毫克)
·尼克酸 (15.63毫克)
·维生素C (3.00毫克)
·维生素E (11.54毫克)
·钙 (205.38毫克)
·磷 (588.57毫克)
· (932.20毫克)
· (201.04毫克)
· (10.78毫克)
·锌 (5.40毫克)
·硒 (28.87微克)
· (1.00毫克)
· (2.44毫克)
· (845.22毫克)
·维生素B6 (0.05毫克)
·泛酸 (0.54毫克)
·叶酸 (12.60微克)
·维生素K (0.70微克)
·生物素 (120.00微克)
·维生素B12 (23.00微克)
·胆固醇 (144.20毫克)
参考资料
最新修订时间:2024-11-24 12:07
目录
概述
基本介绍
食谱营养
参考资料