腿脚，拼音为tuǐ jiǎo，汉语词语，指行走能力，出自《
水浒传》。
《
水浒传》第三十四回：“秦明见宋江腿脚不便，问道：‘兄长如何贵足不便？’”
随着年岁的增加，老年人的肌肉和筋骨都开始慢慢的退化，特别是腿部。学习几个腿脚
保健的方法，让你腿脚麻利，
健康享受
生活。
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使
关节灵活、腿肌能力增强，还可预防
小腿静脉曲张、下肢水肿及
肌肉萎缩等。
一手扶树或扶墙，先向前甩动
小腿，使脚尖向前上翘起；然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直。两条腿轮换甩动，每次甩80～100下为宜。此法可防下肢萎缩、软弱无力，或腿脚麻木、
腿抽筋等症。
以两手夹紧小腿肚子，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后两腿交换揉动。此法能疏通
血脉，加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。