网球是一项隔着球网、用球拍击打橡胶制空心球的运动。网球起源于英国，最早流行于英语国家的上流社会。网球分单打和双打。乒乓球起源于网球。

网球的前身是14世纪流行于法国宫廷的一种叫“掌球戏”的游戏。规则是两名玩家隔著一条绳子，使用手掌将被布包著头发制成的球互相对打。其后这种游戏经过发展和改良，用网代替绳子，并将以手击球改为用木制球拍，随后木拍更拉上弦线。由18世纪开始，欧洲民间也开始出现这种游戏，并且于19世纪盛行于欧洲。

现代的网球则于1873年在英国诞生。1877年举行了首场温布尔登网球锦标赛，为现代网球史上最早的比赛。随着国际网球联合会于1913年成立，网球运动亦于世界各地得以广泛发展。

网球运动在我国近十年以来发展较快，深受人们的喜爱，被称为“高雅运动”。网球运动受场地条件限制，技术性较强，在我国还不普及。有条件的地方选择风球进行锻炼，能够提高体育意识，培养热爱运动健身兴趣和习惯，对增强练习者的体质，发展身体，提高健康水平，都有良好的作用。

握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。

正手击球：准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。另一只手持住拍柄。向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立，重心在后脚步上。随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。

击球：向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动，在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。

发球：发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。

接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。回位准备下次击球。

网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。

网球锻炼方法

个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。

双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。

疗效

中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。有条件的地方应经常练习，一般每周2--3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。

网球知识：网球比赛规则以及相关规则

比赛

网球比赛分为单打和双打两种形式.球员用网球拍将球击过网,落入对方的场地上.每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去.就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。

发球

在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方球员轮流发球.发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里.。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局开始先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。以次类推。通常发球是将球向空中任何方向抛起,在球落地之前用球拍击球;不过,也可以使用臂下发球。

失误

局

盘

如果对手落后至少两局,那么先赢得6局的球员就赢了一盘。但是，若这盘是6:5，那么双方就要再打一局。若占先者赢了,即该盘比分为7:5，判占先者赢得此盘。然而,若另一个球员把这盘扳平为6:6,那就由决胜局(抢七局)决定谁为胜者。

赛

在3盘赛中，是先赢得2盘者为胜者，即为3盘2胜；在5盘赛中，是先赢得3者为胜者，即为5盘3胜。决胜局。

(抢7局)：在决胜局中,要本该论到发球的球员先发第一分球,对手接着发第2,3分球,然后双方轮流发2分球。先得7分的球员若至少领先了对方2分,那么他就赢了该盘比赛.每6分球和决胜局结束都要交换场地.不过也有例外，如果按照事先的约定，比赛采取长盘制。则没有决胜局，只有比对方多胜两局才能赢得该盘比赛。

其他的规则

落在线上的任何球都算做界内球。

除了发球以外,触网和触网后又落入球场正确区域的球均有效。球员在回击球时,可把球击在网和固定物周围,甚至底于网的最上方。只要球最终着地在对方球场的适当位置，均为好球。发球时,对方必须在球落地一次后,才能击球.而其他时候回球时,则可在落地一次或未落地时进行.

在每一盘的奇数局结束后,双方运动员可以进行短暂的休息,然后交换场地继续进行比赛.

以下几种情况发生时,均会被判失分:

1.球击中身体

2.过网击球

3.球员的手或身体的任何一部份触网或过网.

场地和器材

场地

一个用于单打的网球场是23.8公尺(78英尺)长,8.2公尺(27英尺)宽,再加宽10.97公尺(36英尺)就可用于双打。球网将球场一分为二，所谓的发球线,就是在距网6.4公尺(21英尺)处的线。中间的网有91.4公分(3英尺)高。在悉尼,发球线将连上电子监测器来显示何时有发球失误。

球

一直传闻要增加网球的尺寸，以便降低发球速度和延长比赛时间。然而，仍将在奥运会中用过的球做为标准尺寸:直径在6.541和6.858公分之间，重量在56.7和58.5克之间。当球从254公分高处落在水泥地上，应该能够反弹到134.62和147.32公分之间.

球拍

球拍没有重量限定,但其总体不能长于73.66公分和宽于31.75公分。

比赛形式

排名在前16位的选手称为种子选手，并尽可能将他们合理分组，以使这些种子选手和那些来自同一个国家的球员在比赛中不至于过早相遇；同样按此原则选出双打的前8名种子选手，象大多数比赛一样，奥林匹克网球赛也是一种淘汰赛，一旦一场比赛失败，就会被淘汰出局。除了男子和双打决赛是最多打5盘以外，其他的所有比赛最多打3盘。在最终剩下的4组选手中，半决赛赢者继续挣夺金银牌，半决赛输者挣夺铜牌。

球场

国际网球比赛中，所使用的网球场地主要有4种。

草地

草地球场通常是天然草地，草皮须疏密均匀。而这种场地的造价和保养费用都很高，亦不易保养，所以也渐被其他种类的场地或人造草地取代。由于草地的表面平滑球在上面的弹跳低、速度快，适合击球时平击较多的球员。草地球场常见于英国及澳洲，也是温布尔登网球锦标赛所选用的场地。

泥地

泥地球场又称为红土球场，造价较低，而且较易保养，是欧洲最常见的网球场地。法国网球公开赛用的便是泥地（红土）球场。

硬地

2003美国网球公开赛，硬地。硬地球场是于地面上涂上多层塑料或橡胶，使场地有不同颜色的清晰分区。而这种场地很容易保养，亦相当耐用。美国网球公开赛曾由泥地（1976-77年）改用硬地；澳大利亚网球公开赛也由草地（1985年及以前）改用硬地。尽管美场澳场皆使用硬地，两者仍有些许的不同：US Open 的场地较 Australia Open 来得硬，因此球速上美场较快较接近草地场、澳场相对较慢较接近红土场。

地毯

地毯球场的制作材料为塑胶类物质，像地毯一样铺设于地即可成为一网球场，不用时亦可收起。室内场馆常使用。

职业网球

专门从事网球运动的运动员叫做职业网球运动员。一般一个网球运动员从少年时期开始练习网球，那是可以参加一些少年组的比赛，在16岁到18岁转为职业运动员，参加职业网球比赛。

网球赛事

著名网球赛事包括网球四大满贯、戴维斯杯网球赛、网球大师杯赛、网球大师系列赛、奥运会网球比赛等等。

网球四大满贯

四大满贯是一年一度网球赛事中最重要的四次比赛，即澳大利亚网球公开赛（澳网）、法国网球公开赛（法网）、温布尔登网球锦标赛（温网）、美国网球公开赛（美网）。

时间 比赛 地点 场地

一月 澳大利亚网球公开赛 墨尔本，澳大利亚 Rebound Ace (硬地)

五月-六月 法国网球公开赛 巴黎，法国 泥地

六月-七月 温布尔登网球锦标赛 伦敦，英格兰 草地

九月 美国网球公开赛 纽约，美国 硬地 (Decoturf)

网球大师系列赛

网球大师系列赛是职业网球联合会主办的男子网球重要赛事，其积分低于大满贯赛事，而高于其他网球赛事。网球大师系列赛共9站比赛，在年终还进行网球大师杯的比赛。9站比赛按时间顺序排列为：太平洋寿险公开赛（美国加州）、纳斯达克100公开赛（美国佛罗里达州）、蒙特卡洛大师赛（摩纳哥蒙特卡洛）、意大利电讯大师赛（意大利罗马）、汉堡大师赛（德国汉堡）、罗杰斯杯（加拿大蒙特利尔或多伦多）、西南财团大师赛（美国俄亥俄州）、马德里大师赛（西班牙马德里）和BNP巴黎大师赛（法国巴黎）等。

职业网球组织

相关组织有国际网球联合会（ITF），职业网球联合会（ATP，主管男子职业网球），和女子网球联合会（WTA，主管女子职业网球）等。