缩胸是一种整形手术，目的是为了缩小女性过大的乳房。一般都是为了健康理由而做的，但也有为了改善身材而做。此外，亦有从女性变性为男性的人透过缩胸手术来使身型变得更男性化。

乳房缩小手术的对象通常都是有著过大、摇晃的乳房的女性。乳房的重量令到她们有各种不适的情况，例如颈部、背部和肩膀的酸痛，以及血液循环和呼吸的问题。过大的乳房增加胸罩和皮肤之间的摩擦，使皮肤受损。就算身体不适不算问题，有些女性认为他们的乳房过大，跟身体不成比例。透过缩胸，可以令她们的胸部更为细小、轻盈和紧致。手术亦可能把乳晕和乳头缩小。

除了特别情况下，缩胸手术都是应用于已发育完成的乳房上。对于想喂哺母乳的女性，一般都不建议做缩胸手术。在做手术之前，医生和病人都需要先决定将来乳晕和乳头的位置（多数比原有位置为高）。

手术后，病人通常都需要数个星期才能初步康复。不过，病人仍然需要半年至一年的时间让身体完全调整至新的乳房大小。因为乳房缩小，部份病人可能在手术后的第一次月经感到不适。

虽然隆胸术对女性的诱惑力丝毫不减，仍有众多的妇女不满自己胸部的自然形态，而通过隆胸术以增强自信心。但与之背道而驰，形成鲜明对比的是，做“缩胸术”妇女的人数在迅速增长。

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？

减肥与美胸难两全

想减肥的女性常常会落入两难的局面，减肥可以减去一身肥肉，但不想瘦下来的胸部，却往往也会跟着消瘦，到底是什么原因？难道没有避免的方法吗？的确，减肥后，连胸部一起瘦是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性恐怕要多衡量。

人体的脂肪分布在全身各个部位，胸部自然也有不少脂肪。有些美容院大打广告，称“只减肥不减胸”，这是不科学的。通过运动正确减肥时，应是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，肌肉的比例提高；而瘦下来时，因为脂肪是按身体百分比瘦下来的，不会跳过某个部位不瘦。因此，若只想减掉赘肉，不瘦胸部，是不太可能的事。

在进行运动减肥时，我们通常是进行有氧运动或力量训练达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房不可避免地随之减小了。

通过药物减肥，最容易出现的也是乳房缩小。由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，正是因为激素的逐渐减少，造成乳房缩小的原因。

熏蒸减肥利用水蒸汽和高温的共同作用，将人体水分蒸发，达到减重的效果。因为此种减肥通常是在全身进行的，所以，乳房也不可避免地有缩小的迹象。

小乳房更性感，美国有人做过专门调查，发现大多数男性虽喜欢大胸脯的女性，却又认为大乳房的女性知识不足，给人一种胸大无脑的印象。另一项研究则显示，大乳房妇女的性感度较差，因为乳房的神经是固定的，而小乳房必须容纳和大乳房一样的神经数目，因此小乳房的内在性感度更高。而且，大乳房过分暴露，只能引起人们一时的注意，小乳房则显得雅致，既能保持长久的魅力，又给人平添了种神秘感。亚洲女性胸部普遍比较小巧，这股缩胸的流行风正中她们下怀。

1、锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线，能呈正三角形，就是一个最理想的胸部形态了！

2、从侧面看的时候，乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央，才是最美丽的！

3、胸围比臀围小5-10cm是最合适的标准。如果跟臀围没有差异的话，那就是胸部太大了，如果超过这个标准的话，那就是胸部太小啦！

4、实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异在15cm，是最合适的。

5、比起均匀的半圆形，胸部的形状还是稍微向前突出或者是乳头下面的肉多一点儿的圆形，是完美胸部的类型。

胸部过大的科学缩胸方法

饮食结构造成很多女性的胸部过于丰满，而且我们中国人的骨架确并不太适合太过丰满的胸部，不仅在美观上有很大影响，甚至在行动上也很不方便，负担重重！

女性乳房过大主要是由于乳腺发育过度，内分泌过于旺盛，脂肪贮存量太多，形成堆积的缘故。

有些MM会选择减肥的方法来缩胸，但我想说的是，最好不要利用极度减肥来缩胸，因为胸部最大的成分是脂肪，其余为乳腺组织和结缔组织，它们是漂浮在脂肪中，虽然极度减肥有很大的机会胸部同时会缩小很多，但是这会使你的胸部下垂和委缩，皮肤起皱，非常的不好，因为很可能会影响到你的结缔组织，而乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上的，如果受到影响会失去支撑力，从而使你的胸部下垂、变形！

那么什么才是科学的缩胸方法呢？下面就为大家介绍两种方法，大家最好是把两种方法结合使用，不但可以快速缩胸，而且会让胸型更健美。

女性乳房过大，需进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

缩胸

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

按摩可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及乳房组织，使胸型更挺拔健美。

按摩缩胸配方：

迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油

杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，可以维持胸部的紧实度。

说明：此配方有乳房疾病、肝、肾病者、孕妇禁用，经期、哺乳期需停用。

按摩手法：

1、抓捏式挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，持续5分钟。

2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。

3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高停留30秒，重复10次。

除了上述两种方法结合使用外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类。

缩胸方法一、徒手操缩胸

女性乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

缩胸

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

缩胸方法二、按摩缩胸

按摩可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及乳房组织，让胸型更挺拔健美。

按摩手法：

1、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。

2、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。

女郎嫌胸大动手术瘦胸

她得天独厚，拥有许多女性求之不得的丰满胸部，但是却一再动手术“瘦胸”。

原因何在？一是怕患癌症，二是觉得不好看。

她就是26岁的安吉，胸围32C。

优频道波霸傅爱妮认为，女人不管胸大胸小，不要轻易去改造它。

安吉对《新报》说：“新加坡女性胸围尺码平均为34B，因此我现在很难买到合适自己大小的胸围。”

她动了两次手术“瘦胸”，效果都不理想，她的胸部大小依旧，她考虑动第三次。

安吉14岁时，发现两侧的乳房内均有一个大肿块。

她说：“记得医生对我说，肿块不要紧，可是我想把肿块除掉，还怕将来变癌。

她说：“我本来以为手术可以缩小乳房，实际上却不成功。”

安吉的母亲为此还曾向亲友借了1000多块钱给她动手术切除肿块，可是10年后，她的乳房内又长了肿块。

“我害怕极了，找很多医生看。医生说不碍事，但是又说，肿块或许会变性，甚至会变癌。另一方面，我也希望再动手术以缩小乳房。”她说。

安吉那惹眼的胸部尽管令许多女性羡慕，她本人却很讨厌。

安吉身高1.6米，体重45公斤。她的男朋友说她很“性感”，乳房像刚生过孩子的妇女。她则形容不成比例。

她说：“我身材瘦削，乳房显得太大。有男人对我说，我体形好，很性感。别的女性或许喜欢这样显眼，可是我不喜欢。”

安吉从事服务业，已经习惯了别人在她背后指指点点。

她说：“每当我穿紧身上衣，男人甚至女人经过我身边时，都会发笑，窃窃私语。我知道他们是在谈论我的大乳房。人们还给我起‘大哺乳动物’之类的外号。”

安吉已下决心把胸围缩小到B，医生对她说，要缩小乳房，手术较复杂，且昂贵，效果也不能保证。

女郎整容后 没换来幸福

缩胸

安吉也多次动过其他美容术，本以为会给她带来一生的幸福，但她失望了。

她说：“要是我不喜欢自己的什么地方，这些地方又可以改，而我有经济能力做矫正手术，为何不做呢？”

安吉因而花了6000元，动手术矫正下巴。

谈起为她动美容手术的医生，安吉说：“他能让人变得完美，可以把平淡的你变成美丽的公主。他说可以把我的双眼皮弄的更深，让我的睫毛竖起来。他也想把我的鼻子矫正得更挺，让下巴更圆。这真让人难以抗拒。”

安吉原来认为，美容手术可以让她的生活发生巨大变化。

她说：“我本想矫正了下巴后，会更高兴，这不是为了取悦男人，而是让自己高兴。我还以为这会给我带来一生的幸福。

“但是，我错了。手术后，我的感觉一样，生活并没有改变！”她感慨道。

有不少女人 动瘦胸手术

安吉并非唯一借助手术“瘦胸”的女性；妇女“瘦胸”原因不一。

伊丽莎白医院的整形医生说，他为人做过约20次“瘦胸”手术，而动隆胸手术则将近100例。

妇女做“瘦胸”手术的原因之一是，大乳房导致背部和脖子疼痛。此外，乳房太大，其下的皮肤易受真菌感染。有人也会因胸部太大而感到行动不便。

甘登医疗中心的著名整形医生吴医生说：“胸围32D的妇女很难买到合适的胸罩，只好穿较小的不然就是较大尺码的。这样势必难看，感觉也不舒服。”

吴医生补充说，越来越多的年轻女性动胸部手术。他的病人年龄介于16岁至50岁，手术费在1万2000到1万5000元之间。

医生还披露，传统的“瘦胸”术会留下疤痕，但是，新技术却能把乳房吸小而不留痕迹。

优频道波霸傅爱妮：别动缩胸手术

优频道波霸傅爱妮（28岁）的双峰让她一举闻名，大家都把焦点放在她的身材上。然而，傅爱妮认为，人们应该坦然接受自己的身材，不管胸大胸小，不要轻易去改造它。

傅爱妮拥有34F的豪乳，对她娇小的身材来说，是一个“重担”。不过，她没有想过要冒着危险去动手术来让胸部“缩水”。

她表示：“青少年时期，我时常是别人取笑的对象。我觉得应该以开阔的心胸去接受这些笑话。即使到现在，还是有人告诉我走路要小心，以免上围过重而跌倒。连上电视节目时，主持人也这样取笑我。”

尽管如此，已经育有三个孩子的傅爱妮没有想过要“缩胸”，也不担心会患上乳癌。

她说：“医生告诉我喂人奶降低了我患乳癌的几率，我也会检查自己的乳房，每星期也按摩一次。”

傅爱妮的忠告是，与其尝试改变自然形成的身材，不如学着去接受它，这样才会活得比较开心。

芝加哥研究表明，妇女在缩胸术后的并发症风险上升，其概率甚至超过了50%。