《给你自己一分钟》是2003年南海出版社出版的图书，作者是斯宾塞·约翰逊。本书提供一种积极、快乐、健康的生活观。每天给自己一分钟，找到内心的平和与宁静，减轻来自工作与家庭中的压力，改善人际关系，找到人生的动力与意义。
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如何在职场的压力中保自我？如何在激烈的竞争中以良好的心态胜出？如何用最简单、最有效的办法去获得和享受生活中一切美好的东西？
现实世界中，很多不如意我们无法改变；但是，我们可以改变自己的内心世界！ 给你自己一分钟，斯宾塞·约翰逊教你如何面对压力，用最简单、最有效的方法，去获得和享受生活中一切美好的东西！ 斯宾塞·约翰逊博士教你如何成为一个事事如意的人。 通过生动的寓言，斯宾塞·约翰逊博士向我们说明：关心他人从关心自己开始，爱自己就是爱他人！仅仅用一分钟，斯宾塞博士引导我们找到内心的平和与宁静，改善人际关系，促进事业成功，并减轻来自工作与家庭中的压力，使我们的人生找到动力与意义。 生活是由无数个一分钟组成的。了解这一点将使你的人生更加美好。在本书中，约翰逊博士以其一贯的实用智慧向我们展示：给你自己一分钟，将会使你的一生走向完满与成功。
面对复杂问题提出简单有效的解决办法，在这方面，斯宾塞·约翰逊被认为是最好的专家。作为世界顶尖企业和知名组织广泛使用的工作指南和培训工具，他的著作和理念被下列公司和组织广泛运用：
P&G（宝洁公司）
Soutwest Airlines（
西南航空公司）
NCAA（全美大学生体育协会）
Bank of America （美国国家银行）
Citibank（花旗银行）
AT&T（美国电话电报公司）
Dell（戴尔计算机公司）
Goodyear（固特异轮胎与橡胶公司）
Aetna（艾德纳人寿保险公司）
Nestle（雀巢公司）
Time Warner（时代华纳）
作者简介
斯宾塞·约翰逊，世界最受欢迎和最受尊敬的作家之一。作为世界顶类企业和知名组织广泛使用的工作指南和培训工具，他的作品已成为一种文化现象，深刻地改变了人们的生活。约翰逊博士善于用生动的故事讲述现实的智慧，轻松活泼的寓言风格既让人备受鼓舞，又让人深受震撼。他的著作已被译成41种文字全球发行，并创下了销量逾亿册的惊人记录。
图书目录
寻找答案
给你自己一分钟
第一部分 照顾我自己
照顾我自己
为什么“照顾我自己”的方法有效
照顾我自己：小结
第二部分 照顾你
比我自己更多
照顾你
为什么“照顾你”的方法有效
照顾你：小结
第三部分 照顾我们
我们都需要的人际关系
照顾我们
为什么“照顾我们”的方法有效
照顾我们：小结
第四部分 世界的福祉
世界：和平从我开始
礼物
媒体评论
给北大毕业生的最后一课：给你自己一分钟
今 年，北京大学的毕业生手中除了毕业证、学位证、派遣证之外，还有一样特殊的礼物，那就是由北京大学团委与
新华书店总店《给你自己一分钟》是《谁动了我的奶酪》的作者，斯宾塞·约翰逊的又一部代表作品，该书提供了一种积极、快乐、健康的生活观。每天给自己一分钟，找到内心的平和与宁静，并减轻来自工作与家庭中的压力。这正是大学生们步入社会所要面临的第一个问题，如何在职场的压力中保持自我，如何在激烈的竞争中以良好的心态胜出，如何用最简单、最有效的办法去获得和享受生活中一切美好的东西。《给你自己一分钟》是他们开始美丽人生崭新起点的最好的读本。
摘自新浪网
其他作品
《谁动了我的奶酷》、《一分钟经理》、《给你自己一分钟》、《一分钟教师》、《一分钟推销员》、《一分钟父亲》、《一分钟母亲》、《珍贵的礼物》、《是或否》等，长居《纽约时报》、《出版家周刊》