福流（flow，
心流），是指一些包括科学家、企业家、政治家等特别成功的人士经常谈到的一个共同的体验：在从事自己喜欢的工作时，他们全神贯注的忘我状态，时常让他们遗忘了当前时间的流逝和周遭环境的变化。原来这些成功人士在做事情的时候，完全出自于他们内在的兴趣，乐趣来自于活动本身，而不是外在的诱因(如报酬、奖励、欣赏等)。这种经由全神贯注所产生的极乐的心理体验，美国著名心理学家
米哈里·希斯赞特米哈伊称之为flow，并认为这是一种最佳的体验。这是米哈伊历经15年的研究成果，于1975年发表。
背景
1975年，美国著名心理学家
米哈里·希斯赞特米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi，又译为
米哈里·契克森米哈赖)发表了他历经15年的研究成果。从1960年开始他追踪观察了一些特别成功的人士，包括科学家、企业家、政治家、艺术家、运动员、钢琴师、国际象棋大师等。结果发现，这些人经常谈到他们一个共同的体验：在从事自己喜欢的工作时，他们全神贯注的忘我状态，时常让他们遗忘了当前时间的流逝和周遭环境的变化。原来这些成功人士在做事情的时候，完全出自于他们内在的
兴趣，乐趣来自于活动本身，而不是外在的
诱因(如报酬、奖励、欣赏等)。这种经由全神贯注所产生的极乐的心理体验，米哈伊称之为flow（
彭凯平译成“福流”，又译为
心流），并认为这是一种最佳的体验。
特点
在1975年出版的《福流：一种美妙的心理状态》一书中，米哈伊谈到了六种福流的心理体验特征：
第一，全神贯注，注意力高度集中，完全沉浸在自己所从事的工作之内；
第二，知行合一，行动和意识结合，已变成一种自动化的、不需意识控制的动作，有一种行云流水般的流畅感；
第三，物我两忘，自我的意识暂时消失，此身不知在何处；
第四，时间飞逝，有强烈的时间扭曲感，不知不觉中百年犹如一瞬间；
第五，驾轻就熟，对自己的行动有一种掌控，不担心结果；
第六，陶醉其中，一种超越日常现实生活，发自内心的积极、快乐和主动，不需外在奖励就能体验到行动的快乐，完成之后有一种酣畅淋漓的快感。
由此可见，这种福流的体验既包括了身心体验的因素，例如个体处于福流状态时的感觉，包括行动和知觉的融合，以及注意力集中和潜在的控制感；也包括结果因素的影响，即个体在处于福流状态时内心所体验到的一种结果，包括短暂的失去自我意识、时间意识和活动本身的目标意识。
应用
如何用
积极心理学创造幸福的生活呢？被誉为中国积极心理学第一人的清华大学心理学系
彭凯平教授总结了创造幸福生活的5个要素：笑、动、说、观、心。
笑：指的是微笑。
动：包括行动和运动，做善事、闻香、锻炼身体等。
说：就是沟通、交流、表达，积极地鼓励。
观：是指用心去看生活中的真、善、美，很多时候人们看不到有益的事情，不是因为笨傻，是看到了又没看见，心理学上叫做无意识盲。所以一定要让自己慢下来、停下来，用心去看周围的真、善、 美，你会发现这个社会不单调、不枯燥。
心：就是一种感觉，一定要用心去感受世界。很多人活在这个世上心是不动的，没有让他激动的事情，没有令他感动的人，没有使他振奋的事。只有具备基本的心理体验活动，你才能知道什么是真实的快乐。
研究机构
2008年，
清华大学心理系复系，首任系主任
彭凯平教授同期创建了澎湃福流实验室。
著作
《福流：一种美妙的心理状态》，1975年出版
《
吾心可鉴：澎湃的福流》，
彭凯平 著，清华大学出版社，2016年7月
《心流：自我进化心理学》，〔美〕米哈里•契克森米哈赖 著，2022年
《心流：高手都在研究的最优体验心理学》，Mihaly Csikszentmihalyi，2019年
《
发现心流：日常生活中的最优体验》，[美]米哈里•契克森米哈赖 著，2018年
《
心流：最优体验心理学》，〔美〕米哈里•契克森米哈赖 著，2017年