瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。眼镜蛇式不仅能让胸部得到完全扩展，脊柱得以充分的锻炼，对于脊柱受过损伤者尤有改善功效。而且能让甲状腺、
副甲状腺、
肾上腺和
生殖腺得到充足的血液供应，增加
耻骨区域的血液循环，促进身体健康，激发身体活力。
4.呼气，
肘部弯曲，躯干重新放回地面上。重复这个体式2—3次，然后放松。
4.右手进一步用力压地，深呼气，抬起左臂向后伸展，左手抓住左
膝盖骨；配合几次呼吸，大腿紧贴地面，以支撑身体的全部重量。再次深呼气，右臂向后伸展，右手抓住右膝盖骨。伸展颈部，头部下呀，直至头顶贴于双脚脚心上。
由于这个体式是眼镜蛇第一式的加强版，因此益处更大。它不仅能让
骶椎、腰椎和
胸椎都得到锻炼，颈部、肩部、胸部肌肉得到伸展，而且能让甲状腺、
副甲状腺、
肾上腺和
生殖腺得到充足的血腋供应，增加
耻骨区域的血液循环，促进身体健康，激发身体活力。