上海市浦光中学创建于1901年，坐落于黄浦江苏州河交汇处，前身上海青年会中学，为上海在“西学东渐”后最早创办的中学之一。学校教学楼是上海市优秀历史建筑，环境优雅、教学设施一流。

浦光中学原名青年会中学。创办于一九〇一年(清光绪二十七年)。

起初，中华基督教青年会在南京路保安司徒庙附近，开办一所学校，专修商业英语，首任校长是青年会总干事曹雪赓。一九〇三年迁至北京路垦业银行大楼，白天上课，设置国文、英文簿记、英文打字等科目。一九〇七年，四川路青年会第三所落成，学校迁来，又规定国文为必修科目。一九一二年，按教育部规定设置课程，侧重英文、商科。青年会在会所开辟少年活动场所，设置童子部。学校创立童子军，为全上海市中、小学成立童子军之首。

上海市中心外滩地区

一九一四年，美国人马特出资，在青年会第三所后面盖五层砖木结构大楼，大楼的底层和二层为青年会少年部的活动场所，三层以上为学校校舍，增设《圣经》课，由美籍教师任教。一九一五年，曹雪赓辞去校长职务，由朱树翘接任校长，教师多数来白圣约翰大学毕业生，如《孽海花》作者曾孟朴之子曾虚白(新闻界著名人士)，著名出版家，编辑家邹韬奋都是英文教师，著名戏剧家洪深也在校任教。

一九二七年四月，在大革命的洪流冲击下，学生自治会为实行民主管理，向校方提出师生共同组成委员会，参与校政方案，为校方所拒绝，引起学生罢课，校长朱树翘引咎辞职，师生组成维持校务委员会主持校政。在组织参加五.四市民大会活动时，学生内部发生分裂，校董事会公开出面干涉，指责校务为少数不良分子所把持，一部分师生离校到法租界霞飞路开办青年中学(解放后并入比乐中学)。学校停办一年。一九二九年春，复校由高级中学改为完全中学，招收初中学生，在高中增设无线电专科，朱树翘回校继续任校长。一九三〇年夏，韦悫(别号韦捧丹)从市教育局长、中央大学教育学院院长卸任来任校长。韦是新教育思潮代表人士，民众教育主张者。在教育局长任职期间，改革公文，采用白话文体，举办民众茶园，职业学校，出版《上海教育》阐述他的教育主张。来校后，得工部局华人教育处陈鹤琴支持，获得经费资助，以改革学校设施：更新课桌椅，采用双人铁木结构课桌椅，充实图书仪器，建立化学、物理实验室、生物解剖室和数学教室，加强数、理、化教学，增开解析几何、分析化学，在初中，开设图画、手工课。数、理、化采用中文教科书。推行 “行验教学法”，增设职业选修科，进行分组教学，设立应用化学、会计、文书、电力等科目，注重学生练习和实验，解剖生物，课余开展多种兴趣小组活动， 形式多样，有京剧清唱、小提琴、绘画、歌咏、乒乓球、篮球、管弦乐队，均聘专人负责指导，在校外有欧阳路23亩操场，作为球队队员练球场地。晚间开办职业补校。提高教师工资待遇，聘请才学之士来校任教，在社会上享有较高声誉。校内民主空气浓厚，师生中进步力量迅速成长，不少毕业生走上革命道路，解放战争期间壮烈牺牲的中共瞧阳县委书记谢景鸿烈士，就是一九三三年的高中毕业生。多数学生毕业后升入圣约翰大学，或就职于工部局、洋行。

一九三三年，曹炎申博士接替韦悫任校长，正是日本帝国主义不断蚕食我国领土的民族危机时刻，校内教师，如陈起英先生激于爱国热情，经常在讲台上对学生进行时事形势分析，抨击蒋介石政府的不抵抗政策，使得一部分学生受到向往革命的启蒙教育。一九三五年，陈起英老师组织起课余的“青钟剧社”，陈老师自任导演，演出田汉的《一致》(为对付审查，改名《众志成城》)、《阿莱城的姑娘》、《蠢货》。在青年会中学大礼堂公开演出三天。

一九三七年，“八.一三”事件发生，日本侵略者悍然入侵上海，全面抗战的局面拉开。“孤岛”状况的租界，学生界救亡运动蓬勃展开。位于四川路桥堍的青年会中学是“学协”的联络点，学生丁景唐、郭锡洪(郭明)、陈有民(史毓民)、范树康(吴康)都是“学协”联络员，《学生生活》发行员。丁景唐和王瑞鹏公开创办文摘和创作并重的文艺半月刊《蜜蜂》，转载鲁迅、郭沫若、茅盾等作品，也发表部分青年作品。在学生中组织读书会。开展捐募寒衣，救济难民活动。寒假期间举办“邻童义务小学”，吸收社会上失学儿童免费入学，供给书籍和文具用品，校长为校青年会负责人郭锡洪、李明，教师由学生担任。一九三九年春，在地下党支部领导下，组织部分学生春游，去胶州公园慰问坚守四行仓库的八 百壮士和谢晋元团长。在学生中组织订阅“上海联”的《联声》；举行“天国能否建在人间”的讨论；邀请青年会干事俞沛文、与女青年会干事王辛南、女作家 关露作演讲。团结青年会和学生自治会中骨干，开展团契活动。一九四〇年，汪伪政府在南京成立，日本军方对租界地区的渗入，形势十分严峻，美国人伍立夫担任校长。地下党支部按“勤学、勤业、交朋友”方针，通过共同做功课，开展课外活动，观看苏联电影，参加教会中学夏令营，演出《张伯伦》活报剧，培养革命力量。一九四一年十二月八日，太平洋战争爆发，日本进驻租界地区， 结束“孤岛”状态。一九四二年初，由校董陆高谊担任校长。四月间，校门口发现抗日传单飘落，日本宪兵把学校包围，进校全面搜查，未发现任何形迹，却把无辜学生罗庭柱抓去，事后即无罪释放，但校内白色恐怖气氛笼罩。地下党支部为保存力量，坚持阵地，把部分学生党员和积极分子，转移到他校或去解放区，学生活动陷于停顿状态，仅在校内举办“旧书交换社”开展为学生服务活动。

一九四三年夏天，青年会智育部主任田信耕来校，协助校长罗钟瑞工作，担任教务主任，青年会干事李寿葆来校，担任训育主任，不久，田信耕任校长，浓化学校基督教色彩；开学典礼在礼拜堂以宗教仪式举行；高中学生每人发一本《新约全书》；聘请基督教徒为职员。建立铜管乐队，由朱沙罗门教师任教练，修建室内健身房，铺成弹性柚木地板，安装篮球架和灯光照明。规定学生为当然少年部会友，收取少许会费，即可参加少年部的各项活动，加入四育团(提倡德、智、体、群四育并重方针的组织)，一度沉寂的团契纷纷成立，各种学生兴趣小组又恢复活跃起来。地下党支部的工作，有所开展，学生党员郑广裳和黄青白组成了“联青口琴队”，队员有三十余人。党员李伯先和茹裕照办了《习作》，学生任民鉴开办“青中理发社”。其年十月，为了尊师活动，学生举行了义演，演出田汉的《湖上的悲剧》、陈白尘的《未婚夫妻》。一九四四年秋，举办青年会第二中学，招收社会上无力升学的失学男女青年。教师由教职员半义务性兼课，徐英俊负责教务，有部分学生担任教师工作。一九四五年下半年又招一班，成三个班级。课余活动与青年会中学一起进行，一九四六年下半年并入青年会中学。一九四五年八月，日本侵略者宣布无条件投降，任民鉴组织印制抗战胜利章，组织学生上街义卖，义卖所得作为慰劳青年军和清寒学生助学金。

在八年抗日战争中，对学生的功课是抓得紧的，在当时租界地区的中学中，教学质量是高的。在太平洋战争爆发以后，为数不少日本学生来校就读，学费较昂贵，一般家庭子弟负担不起，但青年会设有清寒学生助学金，经过考试成绩优秀者，可以减免学费入学；特别优秀的，并由青年会食堂供应中膳一顿。邻童义务小学毕业的优秀学生亦可享受上述待遇，考入青年会中学，实行半工半读。学校办学宗旨为：德、智、体、群四育并重，以“非以役人，乃役于人”为校训。重视学生群体活动，鼓励学生参加青年会少年部各项活动，并吸收学生担任少年部干事。培养学生社会活动能力是区别于其他中学的最显著的特点，因而有不少学生成为有名的社会活动家。

一九四五年九月，抗日战争胜利以后，学校成为全市学生运动的民主堡垒之一，站在学生界反内战，争民主的斗争前列。特别是在地下学委乔石领导下，在校内学生中发展一批党员，学生运动形成中坚力量。在十二月二十日全市大中学生欢迎马歇尔特使的反内战大游行中，青年会中学的铜管乐队是游行队伍开路先锋，在中央路广场集合时，遇到国民党便衣特务袭击，警察分局以发生斗殴为名，把部分学生和个别老师带至分局，后经校方作保领回。校方对学生运动不加干预，校内反内战、争取民主活动蓬勃展开，多种小社团应运而生。学生自办“永生图书馆”；在苏州 河河北的里弄办义务小学，参加市立第十八民众学校的地区工作；邀请郭沫若、陶行知、沈雁冰来校演讲。一九四六年六月二十三日的全市各界人士十万人大游行，青年会中学的铜管乐队和初中学生的木棒队，作为游行队伍的前导，他们在游行途中，奋不顾身地和工人一起，把破坏队伍进程的国民党特务和三青团分子扭获。各界人民去南京请愿代表中的学生代表陈震中(圣约翰大学学生、市学联主席)为我校毕业生。

一九四六年夏，田信耕奉全国青年会和上海青年会的决定，拟把青年会中学改办工业中学，添置一批车床和机器，开展职业教育，工业中学只办一期，因遭不少师生反对，又因招生不足而停办。购置一部十六毫米有声电影放映机，每周向学生放映二场新闻片，进行电化教育。田为青年会少年教育负责人，对少年教育有所建树。和美国人毕范宇以及赵朴初、陈已生办起“上海少年村”.赵朴初是村长，少年村有董事会，田信耕是董事会少年教育组主任，董事会中有宋美龄和美国顾问魏德迈。少年村招收流浪在社会上的少年，进行感化教育。

一九四七年四月，校内发生学生施义样事件。当时物价飞涨，学校经费困难，拟增收第二次学费，引起全校学生反对。施义祥在一次校方召开的班长会议上提出质询，后又在地理课上指出教师教学有误，训育主任小题大做，以施不尊敬师长为由，责令停课，并给予记过处分。学生不服，在文汇报上发表《告各界人士书》，并组成后援会。训育主任在家里召集教师开会，以整顿学风为由，实行教师罢教，举行记者招待会。经市教育局局长来校调停，才始全面复课。此次学潮，文汇报、中央日报、大公报均有报导，称之为“红五月上海学生运动的前奏和导火线”。学期结束时，校方不给施义样等十四名学生交留额金，变相予以除名，校内学生运动从此进入低潮。

一九四八年秋，学生党员林中坚转入就读，通过读书小组，学生自办图书馆等艰苦工作，重新组织校内积极分子队伍，迎接解放。 一九四九年五月二十七日，中国人民解放军进入市区，当时苏州河北面尚有国民党军队，学校还处战斗前哨。四川路桥堍战斗时，部分学生不顾枪林弹雨，把解放军请进健身房休息，送茶送水，放映新闻纪录片，又上街张贴欢迎解放军、庆祝上海解放的标语，配合人民保安队，维护社会治安，第三天，学校才正式复课。学生中成立民主青年先锋团，有团员百余人。积极参加当时各项保安活动，参加西南服务团，开展反银元贩子斗争，封闭证券交易所，打击投机倒把活动。九月，市教育局政治教育处派来政治教师谢谷沛、徐作民、朱仲谋，取消教务处和训育处，建立教导处，实行教、导合一。十二月，兴起参军参干高潮，三十一日，上海解放日报有报导。

一九五〇年，第一届学生会主席陈愉林，作为学校学生代表参加上海市第一次各界人民代表会议和团代会。校长田信耕为黄浦区各界人民代表会议代表。是年文昌中学并入。一九五一年十一月，在全市收回教育主权。肃清帝国主义文化侵略运动中，青年会中学与中华基督教青年会脱钩。

一九五二年初，由市教育局局长戴白韬提名，改为私立浦光中学，以象征“黄浦之光”，派季仲民来校担任副校长兼教导主任。夏，教职员参加在市三女中由市教育局举办的中学教师学习班，投入思想改造运动。冬，发现校舍被白蚁蛀蚀严重，遂向市教育局报告，由戴局长下令：立即停止学生入校，借天津路煤业大楼进行学期考试后，迁校至原金陵东路法国领事馆处(现金陵中学址)。一九五三年三月，在大众剧场开大会，由市教育局宣布学校改为公立，任命季仲民为校长，田信耕为副校长。季仲民于一九五五年调离。 一九五六年郑祖荫来任校长。耗资二十四万新校舍落成，学校迂回原址。同时文建中学并入。有二个分部，一在原广学会大楼二层，一在香港路现四川中路小学现址。其年，校内教师中有四个民主党派，成员七人，田信耕为黄浦区政协委员。一九五八年下半年，在大跃进的影响下，经市教育局部门同意，有举校迁往宁夏，支援内地文教建设之议，并组成六人代表团去宁夏，其中一人为学生会主席，受到宁夏省委第一书记接见，拟在旧军阀马步芳的兵营地址办学，后因市委书记陈丕显不同意作罢。大力开展勤工助学，与信康五金器材厂挂钩。浦光中学师资队伍整齐，各科均有一批工作责任心强，有一定水平的教师，尤其是语文、数学、外语、美术、体育、历史、地理等学科更为突出。历届高中毕业考取大学后，感到比同班生在外语、数学方面基础扎实。在体育方面，乒乓球训练卓有成效，学生李振恃后曾获世界冠军，为国家乒乓球队教练，学生在市、区运动会上获得较好名次。美术教育，也有特色，一九六二年在教师中掀起一阵学画热潮，田信耕也投入了这个热潮，施南池准备搞个国庆画展，在“左”的思想影响下，被指责为刮诗画风，伤了不少教 师的心情，但在美术教师的培养下，学生中也出了个大画家——陈逸飞。一九六四年夏，区教育局调整学校布局，浦光和成都中学高中部师生迁往浦东，开办浦明中学，学校改为初级中学，汪湘、蔡昭利任副校长，张天鑫为支部支记， 王焕芬为副书记。一九六六年文化大革命开始，原党政领导靠边。一九六八年初，成立革命委员会，革命委员会主任为教师靳宽华，一九六八年秋，市建一 公司派工宣队进驻学校。一九六九年底，虎丘中学并入，工宣队改为上海港务局第三装卸作业区派驻，四个面向干部史明才为支部副书记，班级达七十二个之多。一九七五年，随着“反击右倾翻案风”的刮来，出现学生刘莎事件，把一件师生关系处理欠妥的事情，扩大为政治事件，大字报铺天盖地，糊满学校各处，使得教师对学生的管理教育束手束脚。

一九七六年金秋，粉碎“四人帮”，给学校带来了翻天覆地的变化，一九七七年恢复高考制度，七七届师生调整班级，按文理分科，加强教师力量，认真进 行全面复习，在高考中取得全区第一优异成绩，影响很大。

一九七八年，马彦俊来校任校长兼支部书记，蔡昭利恢复副校长职务，浦金凤任支部副书记。党支部进行了一系列的拨乱反正，落实党的各项政策，整顿和改组学校的组织机构，与上海第二衬衫厂联合办校办工厂。

一九八〇年十月调唐启绅任副校长。一九八一年对西大楼进行改建，适当改动教室，改善采光状况，一九八二年二月，举行了八十周年校庆，来校活动的校友有二千余人，青年会中学抗日战争和解放战争年代毕业生也来了不少，其中有市局级干部张耀详，张耀忠，单意基，华山医院皮肤科教授张耀英，上海市文艺出版社长丁景唐等，老教师马素达由外甥女陪同前来，老教师施南池当场作画，盛况空前。

一九八二年秋，在教学管理体制上进行了一系列的改革；充实教研组，加强年级组；发挥各主要学科小组的职能，协调各学科之间的关系，保证主要学科教学，加强基础；调整师资力量，加强初中教学，主要学科由一名教研组长和骨干教师从初中抓起；初、高中教师和班主任实行小循环制；发挥本校体育教学的优势，建立运动队、女子艺术体操队、射击队、田径队，参加市、区比赛取得良好成绩。同时，鼓励各学科开展兴趣小组活动，书法、篆刻、影评、气象、围棋、美术、歌咏等小组的活动都开展正常并取得较好成绩。课堂教学质量有明显提高，初中摆脱后进状况。是年，黄浦区教育局撤销培成中学，改办少体校，原校初二、初三师生并入我校。一九八三夏天，苏州河旁发生轰动全市大新闻，我校七二届毕业生陈燕飞，不顾已有身孕，下苏州河救人的事迹，大大鼓舞我校师生。次年高三毕业升学高考，取得良好成绩。一九八四年秋，李佑煌任校长，王明白为副校长。为强化教导处，先后提拔三位中青年教师担任教导主任。为加强高中，重点配备了高一的教学力量，并统筹安排各项教学活动，在八七年高考中取得优秀成绩。

一九八五年秋，朱肇康来校任副书记。 一九八六年一月十七日，青年会中学毕业生二十人，为祝贺老教师陈起英先生八十寿辰，假扬子餐厅寿宴，并邀请学校领导参加。后组成校史编写组，搜集青年会中学地下斗争史资料，整理成一九三八年以来大事记和十一年地下党组织活动史，并草就地下斗争史稿送市党史办。

一九八六年十一月二日，上海市市长江泽民应邀为建校八十五周年纪念题词：“尊师守纪、勤学多思、健美活泼、砺志奋飞”。(校训)。

一九八六年春始，学校先后将东楼底层街面房屋辟为商场，开展以商聚财兴学活动。联营所得，除税收外，三成上交教育局，四成为师生福利开支，三成作改善办学条件费用：调换了全部日光灯，安装绿色黑板，改善采光条件，更新部分课桌椅，更新教师办公桌椅，购置并在办公室、教室安装吊扇，建立计算机房、语言室、英文打字室等，购买十六毫米电影放映机，每周在礼堂对学生进行放映活动。秋，遵循教育局指令，招收幼儿班一个班级，至一九八八年夏天结束。

一九八九年，东楼被白蚂蚁严重蛀蚀，西楼房楼断裂随时有倒塌危险，于十一月暂迁南京东路八十五号，借用市中中学临时房上课，另有高中二个年级暂借金陵中学二楼上课。一九八九年底，孙柏文到校任副校长。

一九九〇年三月，邱罗载到校任支部书记。一九九〇年八月，袁桐富到校任副校长并主持日常工作。一九九二年初，西楼竣工，教育局拨款170万，改四层砖木结构为五层框架式钢筋混凝土结构，学校迁回。是年，举行建校九十周年纪念，出版纪念册、举办校史展览室。

一九九二年底，孙柏文任校长，主持学校工作。王佩佩为副校长。袁桐富 任支部书记。

一九九三年，由中华基督教青年会为主，将东楼改建、加层。浦光中学使用底层至四层(混合结构)，青年会使用五层及其以上楼面(框架式钢筋混凝土结构)。九月调王仁民到校任支部书记兼任副校长。

一九九五年七月，原六十七中学高中部师生并入我校。汤保华、张廷康到校任副校长。

一九九六年八月，陆龙生到校任校长，姜红任校党支部书记。提出“民主和谐，拼搏自信，勤奋务实，加压争先”的浦光精神。

一九九七年八月，乌熙慧到校任副校长。

一九九八年，获上海市体育先进学校称号。一九九八年三月十六日，上海师范大学教育技术实验学校正式挂牌，形成信息技术学校特色。

一九九九年七月，拨款200万元，整修西大楼，建立多媒体教室、闭路电视中心、演播室等教学设备。

一九九九年八月，张震伟到校任校长。

二〇〇〇年三月，试办青年会进修学校，获得良好的社会效益和经济效益。同年四月二十九日，批准为上海市首批二线高水平运动队（击剑）试点学校。同年七月，拨款200余万装修东大楼，建立计算机校园网，重开四川中路原校门。

二〇〇一年五月二日，隆重举行百年校庆典礼。陈至立、黄菊、龚学平等中央和市委领导为校庆题词和发来贺信。

近年来，在市、区教育、体育领导部门的关心支持下，浦光成为首批上海市二线高水平运动队学校，上海市青少年体育俱乐部学校和教育部学校竞技体育研究所基地学校。