2014年,李宗恒考入
辽宁大学艺术学院表演专业,期间在沈阳
开心麻花工作。大三时,到北京大碗娱乐实习,毕业后签约成为其编剧。
2018年至2019年期间作为主演嘉宾多次登上《
欢乐喜剧人》舞台,在第四季、第五季分别为
贾玲、张泰维、朱天福助演,除此以外还为《
欢乐喜剧人》、浙江卫视《
王牌对王牌》、《
金牌喜剧班》等节目创作多部小品。随后在2020年登上央视综艺《金牌喜剧班》的舞台,为何欢、蒋诗萌创作并助演小品这也是其首次亮相央视。2021年,参演由贾玲导演的电影《
你好,李焕英》上映,在剧中饰演排队男乙。同年还分别在
2021年中央广播电视总台春节联欢晚会小品《
一波三折》中担任编剧以及
2021山东卫视“幸福中国年”欢乐元宵夜小品《衣锦还乡》中担任编剧、演员。
2022年1月26日,在
湖南卫视春节联欢晚会中参演小品《办公室爱情故事》开始正式登台表演,随后参演了东方卫视综艺《
开播!情景喜剧》中的小品《今天有演出吗》,这个由脱口秀演员、相声演员、歌手、短视频博主以及编剧所组成的全员跨界剧组,用一部优秀的作品给观众们带来了意料之外的惊喜。同年,参演的电视剧《
家有姐妹》播出。
2023年,先后在辽宁卫视春晚小品《翁婿洗相逢》以及北京广播电视台春晚小品《笨小孩》中亮相参演。同年,其参演的合家欢喜剧《
抬头见喜》、《
东北告别天团2》以及《
人生路不熟》陆续上映。
2024年2月8日,参演《
2024年辽宁卫视春节联欢晚会》小品《
带着爸爸去旅行》。5月1日,参演电影《末路狂花钱》上映;5月1日,参演的电影《穿过月亮的旅行》播出;5月28日,主演的网剧《
毒舌家庭》官宣开机。同年,参演的电影《
她的小梨涡》上映。7月16日,参演的电影《
抓娃娃》全国上映;7月18日,参演电视剧《唐朝诡事录之西行》播出。8月23日,参演的电影《假如,我是这世上最爱你的人》播出。
2025年1月27日,参加《
2025年辽宁卫视春节联欢晚会》,与宋晓峰、宋宁、朱美吉等表演小品《我的情绪你的价值》。1月29日,参加《2025年北京广播电视台春节联欢晚会》表演节目《爱 ,微笑和机器人》。3月27日,参演的电影《二龙湖水怪》上线。