粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向远段结肠，这种蠕动常由肝曲开始，每日2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进到左半结肠，到乙状结肠贮留。但在进食后或早晨起床后由于
胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动，以每小时10厘米的速度推进，如乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射。
排便反射是一个复杂的综合动作，它包括不随意的低级反射和随意的高级反射活动。通常直肠是空虚的。当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入
腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。如环境许可，大脑皮层即发出冲动使排便
中枢兴奋增强，产生排便反射，使乙状结肠和直肠收缩，
肛门括约肌舒张，同时还须有意识地先行深吸气，
声门关闭，增加胸腔压力，
隔肌下降、
腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外。如环境不允许，则由腹下神经和
阴部神经传出冲动，随意收缩
肛管外括约肌，制止粪便排出。外括约肌的紧缩力比内括约肌大30%一60%，因而能制止粪便由肛门排出，这可拮抗排便反射，经过一段时间，直肠内粪便又返回乙状结肠或
降结肠，这种结肠
逆蠕动是一种
保护性抑制。但若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其
敏感性，对排粪感失灵，加之粪便在大肠内停留过久，水分被过多的吸收而变干硬，产生
排便困难，这是引起便秘的原因之一。排便是可以随意志而延滞的，所以应当而且能够养成定时排便习惯。当人们早晨起床产生的起立反射，和早饭后产生的
胃结肠反射，都可促进结肠
集团蠕动，产生排便反射。因此，早上或早饭后定时排便符合生理要求，这对预防
肛管直肠疾患是有很大的意义。应该形成起床后或饭后排便的正常反射，除非环境不允许，就不应当有意识地抑制排便。当排便
反射弧的某个环节被破坏，如切除齿线上4~5厘米肠段，腰骶段脊髓或阴部神经受损伤，
肛管直肠环断裂等，就会导致排便反射障碍，产生
大便失禁。
由于人的排便反射受
大脑皮层的控制，因此意识可控制排便。肛门部保持一定的紧张力，使肛门紧闭，阻止粪便、液体、气体漏出，这种作用叫排便节制作用。排便节制作用，由感觉、反射、肌肉活动共同完成，是一种比较复杂的反射活动。如果
环境条件不许可，有排便感觉而不能排便时，排便的高级中枢下传冲动抑制低级排便中枢，使
括约肌收缩增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起
乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失。但如果经常或长时间抑制排便，可使直肠对粪便刺激的第三性降低或消失，粪便在大肠内停留过久，水被吸收过多而使其干燥，可产生便秘。因此，不可随意地节制排便，最好有便就排。
1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于
肠蠕动和粪便下移。