衰老是人体在生存环境中，受外界环境中的各种因素作用导致组织器官功能逐渐衰退的结果。衰老亦叫老化，是指生物体生长发肓到成熟期(25岁)以后，随着年龄的增长，在形成结构和生理功能方面而发生退行性变化的总和，表现为机体功能活动进行性下降，机体维持内环境稳定和对环境的的适应能力逐渐降低。

包括四个方面，1、指生物体进入成熟期以后所发生的变化;2、指各细胞。组织器官的衰老速度尽管不能同步，但都呈现渐进性。退行的改变;3、指这些变化都直接或间接地给机体带来主许多不利的影响， 告别是对环境变化的适应能力下降，随年龄增长而死亡率增高;4、 指衰老是渐进性的，即随着年龄的增长而日益严重，是不可性变化，是生命了展的必然，但衰老的进程是可以加速或延缓的。

抗衰老保健就是通过一定的措施，起到保护身体健康，抵抗衰老的方法。

从遗传基因的角度看：一个人体内所有类型细胞的遗传基因的组成和结构完全一致，只是由于所处的环境和承担的任务不同，显示出不同的形态与功能。因此，遗传基因是生命基础，只是在不同类型和不同功能的细胞中，发挥作用的基因不同，有的基因处于开放状态，能够传录并翻译成活性蛋白，有的则处于关闭状态，没有发挥作用。把遗传基因、细胞、组织、器官和生命体联系起来考虑，生命的发生、发展、疾病和衰老、死亡是多层次、复杂因素协调一致（正常）或失调（异常）的结果。细胞是生命体结构与功能的基本单位，人体细胞的数量、组成、功能、活性和排列方式是生命存在的前提和基础，细胞更新换代和发育分化是生命发生、发展的关键因素，因此细胞是健康与衰老的研究重点。无论是疾病还是衰落都涉及细胞数量与功能的变化，从细胞的角度进行疾病治疗和探讨抗衰老措施是最佳途径。

生活要有规律

谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

冬季应该早睡晚起----传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。

饮食要合理

随着人们生活水平的提高，物质极大丰富，工作、社会交往频繁，一些人外出就餐机会增多，这样极易造成饮食的不合理。如暴饮暴食、食无定时、食无节制、挑食偏食，日久就会造成营养过盛，或营养素的不均衡，从而出现高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等多种饮食不合理造成的疾病。中医说，“高粱厚味，足生大疔”，说的就是多食肥甘厚味，可使人生疮长疔。过量饮酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想饮食合理，最好的办法就是在家吃饭，因为家里可根据身体情况做到营养合理，荤素搭配，食量适度。人到中年后，要多吃蔬菜、水果、高蛋白（如牛奶、鸡蛋等）、低脂肪。这样可以预防心脑血管疾病或延迟一些中老年性疾病的发生。

巧食五味 科学养生----人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。

坚持适当运动

生命在于运动，大家都明白这个道理。但如何运动，运动量多大为宜，却不是每个人都能科学把握的。我认为最好的运动是散步，这是大多数人都容易做到、容易坚持的。可根据每个人的体质等因素选择步行的长度，一般来讲，路程以3～5公里为宜。晨起或晚饭后均可进行。散步是有氧运动，好处很多：有助于消化系统，对慢性胃炎可起辅助治疗作用；防止腿脚的退化；提高心肺功能；降低血压；还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。对于中青年人来说爬楼梯也是一项很好的运动。工作或生活在高层建筑的人，可选择逐渐增加的方式锻炼，如先爬3层，一个月后增加1～2层，逐步增加至10层左右，每天爬2～3次，同样能达到锻炼目的。当然，40岁以上的人最好不要爬楼梯，因为年龄偏大，关节过多负重可促进老化。 现在有一些人因为工作忙，每周只能抽出1～2小时运动，这是远远不够的。要想增强体质，提高抵抗力，还是要选择易掌握、易坚持的运动项目。

通过保健品抗衰老

通过使用一些保健品以达到抵抗衰老的效果。

翅果油的抗衰老机理

内分泌失调（前列腺增生、卵巢萎缩）是加速衰老的重要因素。性腺的萎缩是内分泌系统最明显的衰老变化，继而产生女性雌性激素减少、进入更年期，体内脂肪、肌肉、骨骼等组织分布或成分改变。皮肤松弛、骨质疏松、出现老年斑等；男性雄性激素减少、性功能减退、易发前列腺疾病、肌肉减少、脂肪积淀等。

翅果油中含有丰富的维生素E能够延缓卵巢萎缩，促进雌激素的分泌，推迟更年期、改善更年期状况，保持青春容颜；促进男性雄性激素的分泌，提高精细胞的活力，提高性功能，保持青春活力。另外，翅果油中含有丰富的矿物质：铬、铜、锌等是激素酶等组成物质或激活剂，其中锌能够维持性腺功能。特别是天然动植物中普遍缺乏的锶，对维持内分泌平衡有着特殊的意义

不饱和脂肪酸不仅作为前列腺的前体、EPA、DHA等的原料还能够通过对调血脂的有效调节,改善循环系统，增强内分泌系统的分泌功能，提高内分泌物到达功能部位、发挥功能效果。

自由基——国际学术界普遍接受的衰老自由基假说，认为人体的衰老是由广泛存在的自由基不断攻击细胞，那么，能够消灭自由基，阻断自由基引起的一系列氧化反应防止其自由基对机体的损伤，就能够延缓衰老。维生素E是一种高效的抗氧化剂，是人体非酶抗氧化系统的主要物质，能够清除体内自由基，保护细胞膜的免受自由基的攻击，维持细胞活力。不饱和脂肪酸一方面是磷脂的组成部分，对于维持细胞结构有重要意义，另一方面能够调节血脂，促进细胞、组织代谢过程中产生的过氧化脂质的代谢产物，避免这些产物在人体内产生自由基，引起氧化。非酶抗氧化系统和酶类抗氧化系统共同构成了人体的抗氧化系统。SOD、GSH-Px等是其重要作用的成员。铜和硒是SOD、GSH-Px的成分，缺乏则导致酶类失去活性。足量的矿物质是人类清除自由基抗氧化延缓衰老所必需。

平衡——机体的平衡是人体保持健康的基础，一旦失去就会产生疾病，加速衰老。保持稳定高水平的平衡状态是保持年轻的体魄、延缓衰老的基础。

翅果油含有丰富的矿物质，属于碱性，能够中和饮食肉类、动物脂肪等的酸性，并保持机体的酸碱平衡；含有植物甾醇、翅果皂甘等活性成分和维生素E有利于维持血小板、凝集素等血凝作用和溶解作用的平衡；不饱和脂肪酸等调血脂的结构是血液流动性，使血细胞活性的增强，促进了营养与代谢产物的运输，维持细胞核组织的营养平衡和代谢平衡等。

肠胃道（菌群、营养素吸收利用）——在肠胃道特别是大肠中，存在着大量的菌群，有的是有益的如乳酸菌，有的是有害的如大肠杆菌。正常情况下这些菌群处于总体平衡状态，但是由于饮食、长期用药等因素会使菌群的生长环境发生改变，从而失去去平衡，有害菌大量繁殖，产生毒素引起便秘、痤疮、维生素K缺乏，营养物吸收不均衡，加速了衰老。翅果油中含有多种矿物质、翅果皂苷、植物甾醇等能够改善肠道、使益生菌繁殖，改善肠道吸收，延缓衰老。

镇静安眠、抗菌抗炎、提高免疫力——翅果油中的植物甾醇、翅果皂苷、矿物质等具有抗菌消炎、提高免疫力、提高睡眠质量、改善亚健康的作用，睡眠改善有利于保持旺盛的精力、体力；免疫力的提高、抗菌消炎作用的发挥有助于减少疾病和用药，而疾病和药物副作用是人体保持年轻活力的大敌，是衰老的催化剂。

代谢功能，脂肪重新分布——人体衰老伴随代谢的改变，特别是肌肉组织的减少，脂肪组织增多、脂肪的分布也有所变化。女性表现为乳房松弛萎缩，臀部松垮、腹部脂肪积累增多、皮肤松弛无弹性、枯黄无华等。

翅果油能够通过改善血液状态、调节内分泌、维持平衡、提高代谢水平等延缓衰老和这些变化的出现。

三高的改善——高血脂，高血压是老年人的常见病，同时也是加速衰老的因素。三高症状降低了人体活力、长期用药带来副作用等都会加速衰老，行成恶性循环。

翅果油能够调节血脂改善三高，带给身体良性循环，延缓衰老。

皮肤头发——年轻健康的容貌必不可少年轻富有弹性的肌肤、光亮强韧的头发。锌、铜等矿物质是许多重要酶的成分，如酪氨酸酶、SOD等影响黑色素形成、结缔组织和弹性组织的结构，对于头发的强韧光泽有积极作用

皮下微循环——有营养才健康，饥饿的肌肤不可能健康，拥有良好的血液循环，营养才能到达皮肤，不饱和脂肪酸改善人体血液循环，同时植物甾醇和皂苷能够改善微循环，促进皮下组织对营养物质的利用和细胞代谢的及时清除，激发细胞活力，促进细胞生长，保持肌肤光泽弹性。