1987年,宋星翰出生于江苏省无锡市,小学3年级时开始在英语老师家补习。2001年,宋星翰在无锡艺校旁的马路上踢足球,被该校的校长看中,在其劝说和坚持下,还在读小学五年级的宋星翰直接跳级,进入了无锡艺校的舞蹈班,并系统地学习了舞蹈。
2003年,参演
李保田、
梁丽、
杜雨露主演的古装剧《
神医喜来乐》,这是他的首部电视剧作品,从而正式进入演艺圈;同年,获得“桃李杯”群舞二等奖。2004年,获得全国舞蹈比赛三等奖。
2006年,参加东方卫视选秀娱乐节目《
加油!好男儿》,获得北京赛区5强、全国34强。2007年11月19日,推出首支个人单曲《坏坏爱》,从而正式进军歌坛。
2013年1月14日,其参演的古装剧《
隋唐演义》首播,在剧中饰演铁枪将李如辉,该剧在腾讯视频上线播出8天便取得了1亿播放量;同年,出演
沈傲君、
侯勇、
许亚军主演的都市情感剧《
温暖的日子》;此外,与
蒲巴甲、
徐冬冬共同出演抗战剧《
第一伞兵队》,在剧中饰演伞兵部队飞行员贾有才。
2014年2月10日,其参演的抗战剧《
冷枪手》首播。2015年,出演
隋俊波、
胡丹丹、
朱泳腾主演的都市情感剧《
闺蜜嫁到》,在剧中饰演看似成熟稳重、实则缺乏责任心的花心校草关泽。
2017年,与
林江国搭档主演革命剧《
黄崖洞》,在剧中饰演有着强大洞悉力的男二号常忘怀;同年,出演连子执导的青春校园电影《七月之后》,在片中饰演谈吐不凡且学识渊博的大学校草于志明;之后,与
吴健、
唐昕、
颜丹晨、
黄骞联合主演都市情感剧《
向南有小雨》,在剧中饰演一心深爱着毛小雨的隋凯;12月,赴英国伦敦出席第5届中英电影节。
2020年12月4日,与
李金铭、
方晓莉、
李东翰联袂主演的文化传记电影《
大傩·董春女》上映,在片中饰演一身儒雅之气且颇具进步思想的元德昌,该片也获得了第8届
马洛卡国际电影节评审团大奖。
宋星翰是一个阳光型男,擅长表演、舞蹈、唱歌。虽然系属汉族但相貌颇具少数民族特色,眉眼间英气十足、硬朗有型。宋星翰一改往日在其他影视剧中的形象,以精彩而细腻的表演让观众看到了他不同的侧面,不但把原著中本来不显眼的李如辉给演活了,更使得李如辉成为了该剧的一个亮点。在电影《大傩·董春女》中,长相十分俊秀的宋星翰身上具有角色独有的含蓄又青春的气质,很符合人物特质。他把元德昌这个人物分毫不差的展现,原汁原味的塑造了那个时代小镇青年的激情热血与青春叛逆,其张弛有度的演技也获得了导演的认可与肯定。此外,在《团圆》、《闺蜜嫁到》等影视作品中,宋星翰的表现都可圈可点(腾讯、网易评)。