宋日贸易指宋朝（主要为
南宋）与日本之间的贸易活动。主要发生于宋朝（西元十至十三世纪），即日本的
平安时代中期至
镰仓时代中期。是
遣唐使停止（西元九世纪末）以来重新开始的中日往来。
宋朝成立后不久为振兴贸易在各地设置
市舶司，与高丽、日本、东南亚和南亚等发展贸易。日本则在
大宰府监督下进行贸易，建有鸿胪馆（接待、交易的机关）。但中日间并无正式的外交贸易，仅限于私人贸易，宋商多行至博多与越前敦贺作交易。
越前守
平忠盛得到
肥前国神崎庄的领地后独自进行交易，将外来的货品进献给院（执政的太上皇），获得近臣的地位。平氏政权成立后，平氏输出其控制下的
伊势出产的银。
平治之乱前的1158年，平氏首领平清盛在博多筑建首个人工港，大力发展贸易，并驱逐寺院与神社等势力，掌握了
濑户内海的航路。平家与皇族参拜
严岛神社的航路也成了日宋间贸易的航路。1173年，扩建
福原的外港大轮田泊（今神户港），三月，与宋朝建立正式国交，施行振兴贸易的国策。不过，宋钱（宋朝铸造的铜钱）的大量流入也导致了物价飞涨，引发了一定的社会不安定。
平氏政权灭亡之后的镰仓时代，中日之间无正式国交，但
镰仓幕府认可民间贸易，甚至也向博多派遣商船。直至南宋末期，一直有贸易往来。武士阶层信仰的禅宗受掌权的北条得宗家保护，民间的僧人可乘贸易船渡日。
日本方面亦有渡来宋朝（始于北宋）的商人、僧侣。中国方面主要据点为明州（
宁波）。
南宋灭亡后
元日之间也有贸易往来，但相关史料匮乏，原因可能是中国商人难以居于日本。